日常生活中應該如何預防子宮肌瘤？
子宮肌瘤可謂是婦科第一瘤，是發生概率很高的女性生殖器官良性腫瘤，也是一種常見的婦科疾病。子宮肌瘤的發生跟內分泌、不良生活方式、性生活衛生、生育等因素有關。服用某些藥物、補品、護膚品等，可能會造成內分泌失調，提升體內的雌激素水平，換上子宮肌瘤。
長期大量吸煙、喝酒、攝入高脂肪食物、辛辣刺激性食物、長期作息不規律等不良生活方式，也增加子宮肌瘤的患病風險。不潔性生活、性生活過度容易引起生殖器感染，如陰道炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤等等。過早生育、多產、經常流產也會增加子宮肌瘤的患病風險。
日常生活中廣大女性注意預防子宮肌瘤。
一、注意性生活的衛生。一方面是自己注意，一方面也讓南方注意衛生，因為細菌可以通過男性經陰道向女性傳播。另外，性生活要適度，不能因為一時的爽快而過度，不然也容易帶來婦科疾病。
二、保持良好的生活方式。現在不管是男性還是女性，壓力都比較大，處理的事情也比較多，但是不能因此而放縱，吃香喝辣，疏於身體管理。平時盡量保持作息規律，少熬夜，適當去運動，參加戶外活動，保持良好的心態。
三、保持合理的膳食結構。少食辣椒、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料，少吃桂圓、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。
指導專家：張秀榮，副主任醫師，山東省婦幼保健院中醫科主任。
從事中西醫結合臨床工作28年，中華中醫藥學會婦科專業委員會委員，擅長中西醫結合治療婦科、產科常見病及多發病。
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對付子宮肌瘤，用好5個「武器」
如今到了談「癌」變色的時代，即使是良性腫瘤，也足以讓人心驚膽顫。河南大學附屬鄭州頤和醫院婦兒醫學部主任賈秀改表示，子宮肌瘤雖然病因不明確，但醫學界已達成共識，做到以下5點，可預防子宮肌瘤。
第一，避免過度疲勞，注意休息；
第二，多吃維生素、蛋白質豐富的食物，如果月經量過多，及時補充鐵元素，多吃果蔬，少食用辛辣、刺激性食物；
第三，保持生殖器清潔、乾燥，若白帶過多，及時就醫；
第四，定期體檢，發現疾病後及早治療；
第五，做好避孕、避免人流。另外，不要額外攝取雌激素，以免刺激子宮肌瘤增長。
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