如何看待二十來歲的年輕人腎虛的現象？

二十來歲就腎虛了，放在以前我是不相信的。但實際上的情況是，在醫院我們可以見到大量20來歲就真的腎虛的男性患者。患者了大多會這樣描述自己：頭暈耳鳴，記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，腰膝酸軟，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄等。那這是為什麼呢？原因很多，包括房事過度，縱慾太多，熬夜過慮，營養不良等等。雖然這些都是原因，但是實際上還有更深層次的因素，那就是缺少運動。

其實說到營養，古人更差，說到房事，古人也不比今人少，當然今人的工作壓力確實更大。但我們在臨床上觀察到即使工作繁忙，但每周都規律運動的人，明顯精力、體質更好一些。

經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。肥胖是許多疾病的溫床，它容易影響代謝功能，從而增加心腎負擔，導致腎虛的發生。而規律的運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力，同時可以幫助睾酮的產生，提高生殖系統的活力，這在中醫來講是起到了補腎的作用。

同時科學的運動，可以增加有毒物質的排泄，減少有毒物質對身體的損傷，腎臟正是代謝的主要器官，而通過運動可以有效的通過皮膚、汗液等排出體外。

中醫講，腎者,作強之官,伎巧出焉，也就是技巧性的事情是腎所主宰的，而運動能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。這就是一個補腎的表現。

運動好比在給腎存錢，而熬夜、房事等是在花錢。所以一定要收支平衡，腎氣充盈。

（中國中醫科學院西苑醫院男科 郭軍主任醫師/曾銀碩士研究生）