睡不著的時候你會怎麼辦？

睡不著，多半是失眠鬧得，這個時候我們的頭腦是最清醒的。

1.我會想一下我今天都幹了什麼，然後想近期做了什麼有意義的事情，會算一下自己的生活費是怎麼花的。

2.會去淘寶裡面逛一下，看看漂亮的衣服，雖然買不起，購物車滿滿當當的，就是不見下單，直到東西失效，再刪掉。????

3.會看一下自己喜歡的偶像，了解一下他的近況，看一下關於他的文章內容。

4.會想一下怎麼賺錢，會去看一下58同城，看一下有什麼兼職可以做。

5.會數羊，讓自己趕緊睡著，然後就會睡著。

現在人的作息時間都不規律，很多的年輕人，晚上熬夜、玩手機。會讓我們大腦非常興奮，從而變成失眠發生。現在失眠的情況發生在越來越多的人身上，有不少的人有失眠癥狀，失眠產生的原因也不各不相同，有壓力導致失眠、有焦慮煩躁導致失眠等等。

不管是什麼失眠，都要及時調理，還要保證睡覺前不焦慮煩躁情緒不好。我們還要通過吃幫助睡眠的食物，來幫助緩解失眠情況。

1、苦蕎泡水

苦蕎大家知道最多的是清潔腸道，但是苦蕎還有寧神、助睡眠的作用。我們晚上用苦蕎泡水喝，可以抑制我們情緒，增加大腦助眠物質，讓晚上失眠減輕，苦蕎中還有很多的微量元素，還能幫助血液循環。

2、蜂蜜泡水

夜間焦慮失眠、壓力大失眠，我們內心很低落，晚上睡不著。我們可以喝杯蜂蜜水，能幫助舒緩心情，蜂蜜水對情緒還有很多的調節作用，還有安神作用，讓我們入睡更快速，晚上能好好的睡覺。

3、蒲公英泡水

蒲公英也是一個幫助睡眠的好藥材，對於晚上經常失眠多夢、夜晚睡眠不安穩，我們可以常喝蒲公英泡水喝，能幫助清除身體肝火，舒緩身心，從而緩解失眠癥狀。

4、適當補充營養助眠物質

大量的研究表明，與安眠藥相比，對於失眠，普樂眠是一種更有效的長期解決方案，沒有副作用依賴性，從失眠本身出發，根源解決失眠，含有刺毛黧豆種子成分，它的鎮靜作用對容易不安、煩躁的人更有效，現在歐美國家用普樂眠來治療輕中度失眠十分普遍。

謝謝邀請，睡不著，肯定是失眠了，首先要保持充足的睡眠，人才會有更多的精力哦！

睡覺的時候不要想一些不開心的事，要不然會影響情緒，不但不利於睡眠，即使睡下了也會影響睡眠的質量，還會做一些亂七八糟的夢。

如果真的睡不著，可以在心裡數數，數著數著就睡著啦，或者帶上耳機，聽聽歌也是不錯的選擇啊！

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睡不著，說明生活太安逸，身體沒有疲倦感，運動增加疲倦感是個很好的辦法。我就喜歡跑步，長跑，讓自己很累，這樣就容易睡了。你也可以試試。無論採取多種形式，最主要的還是有個規律的生活習慣。

謝邀，睡不著的話，我起來打坐，兩條腿麻的不行了，躺下一會兒就睡著了，我覺得我好機智啊??

白天運動量不夠，作為孩子，晨跑，下午打球，晚上就好睡了，如果還睡不著就躺在床上看書；或起來寫毛筆字，心?就更靜了。

晚上超過一個小時沒睡著，就得考慮是失眠了，這個時候盡量做一些讓自己感到勞累的事情，看個電視劇電影什麼的，既然還是個孩子，就少熬夜，對身體不好，養成規律作息的習慣吧，慢慢調整自己的生物鐘吧，一切都會好起來的。

願好。