水果燕麥麥片會讓人發胖嗎？

這種燕麥片一般都加有各種水果乾以外，為了增加口感還加了糖、油等，因此常吃這樣的燕麥片，則有發胖風險;如果是用燕麥壓制的純燕麥片，則飽腹感強，具有預防肥胖的效果。

水果麥片適量的吃加上運動是不會胖的，建議規律生活並規律飲食，並注意飲食多樣化，注意主食的粗細搭配，比如可以吃山芋、玉米棒、土豆、山藥、南瓜、燕麥、小米等，注意副食的葷素搭配，保證充夠的主食、充足的副食，堅持早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則並盡量不要熬夜，有空多做做有氧運動，會有個健康的身體和健美的身材的

其實很多的問題沒有單一性：取決於多方面；

第一：你的生活習慣

第二：你的運動習慣

第三：你的飲食習慣

水果燕麥確實比純燕麥的熱量高，但如果早上吃（少量）：接下來的一天，你的工作力度、運動力度、夜宵的控制，都是可以消耗掉；

任何的食物我覺得都可以吃，只要規劃好攝取量、運動量、搭配就OK；

如果你想成為一個非常健康的健身達人，那你就應該相對嚴格的控制一下熱量食物的攝入；

混合水果燕麥片 減肥指數

這款麥片加入果乾和堅果的成分，價格相對較高。比如加入了香蕉干、葡萄乾、獼猴桃干、紅提干、杏仁、巴旦木等等，外加入冰糖。

但是，要注意，這種果乾單位體積內所含的糖分要比天然水果多出好幾倍哦～因為風乾的處理方式，糖分累積，「長肉能力」自然也比較強悍。而堅果類就更不用多說了，堅果被減肥人士稱為「行走的脂肪」，其中的脂肪含量本來就多，對於減脂人士來講，還是少吃為妙哦～

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那要看是什麼水果燕麥片，如果是純水果燕麥（水果＋燕麥沒有任何添加糖和油），那就可以放心大膽的吃了，但是也要注意量，因為燕麥這東西熱量不低甚至同量情況下比米飯高好幾倍。所以注意配料表已經每次吃的量即可。