睡覺的過程中突然精神緊繃！身體動不了！眼睛也睜不開！是怎麼回事？

人的身體連續運動後肌肉內產生一種肌酸，就感到疲勞，需要休息，恢復新陳代謝，補充能量。

人的大腦連續學習或腦力勞動一段時間後就感到昏沉沉迷糊不清，小學生為什麼規定一節課為45分鐘，這就要讓大腦休息，哪怕10分鐘，或者聽聽音樂，來點輕鬆的運動，讓左右半腦輪流休息。這些話都是答上題必須首先明白的道理！

社會進步到了如此地步，為什麼大部分的人還把睡著突然驚醒心裡明白但感覺周身不能動彈，眼也睜不開當作鬼壓床，或者說的道理根本沾不上邊呢？？？

凡脊椎動物，他身體的一切運動全靠腦神經支配，就象我們悟空問答平台是腦神經，支配著所有答題的網友，平台腦神經若發現違規的網友就會撤消了這個肢體神經，你在下層怎麼也動不了。簡單的比方我們就懂了，不管你是清醒時還是夢中說胡話甚至手舞足蹈，或夢遊爬起來做事都靠腦神經總指揮。（聽老人講：曾有一個人經常夢遊，他深夜起床把一大缺飲用水都??從河裡〉挑滿了，第二天大早燒早飯的人發現滿滿一缸水，問他什麼時候挑的，可他就什麼也記不得，根本不承認他挑的水。 ） 扯遠了，言歸正傳。 我們學解剖學的時候，全身的神經分布要隨著器官的分布走向，記不得這些就無法記住哪根神經從腦出發延哪裡走向穿過哪裡而分布到啷個器官，起什麼功能作用？ 這裡不要翻書憑頭腦印象還記憶猶新的口訣告訴大家，人腦神經N有12對：

1??嗅N、2??視N、3??動眼N（最大的N）、4??滑（滑車N）、5??叉（三叉N）、6??外展N（軀體運

動N）、7??面N、8??聽N、9??舌咽N、??迷N（迷走N、為混合N）、11副N（為內臟運動N）、

12舌下N全（共12對腦N全了，舌下N也支配軀體運動）、請朋友????們看了抄下來。

回到主題、通過12對腦神經N的支配運動的初步了解，通過普及醫學解剖知識的學習，我們突然懂了，大腦12對腦神經N支配全身運動，有人要問，怎麼心理明白，身體不能動呢？？？

因為大腦處於休息中的不自主活動與發生思想意識產生神經興奮而發配器官運動是兩碼事，

發生這種狀況不叫病，是因為大腦還處於休眠狀態，當半醒不醒時它還沒有完全清醒，你此時的大腦還處於夢中，這時的大腦神經N無法接受到正確的指令要動哪根神經N，就象我們雖然將電腦??處於工作待命狀況一樣，只要主人手指發令點擊，電腦就全面收索一樣，就這淺顯的道理。為什麼叫電腦??？因為他的工作和記憶模仿的人腦。

現代有知識有文化的人，不要再說那種不識字老人解釋的??鬼壓床〉了。謝謝??您的點看！

可能是日常生活中太勞累，導致身體緊繃，睡眠過程中也一直緊張的反應。可以每晚利用5分鐘的時間練習瑜伽，拉伸軀體，舒緩緊張，讓自己更放鬆，睡眠質量也更好。

1、坐立單腿上伸式

ａ、坐姿進入，左腿向內曲膝，左腳後跟抵在腹股溝處，左腳背與左小腿緊貼地面；

ｂ、右腿上抬，右手在右腿前伸展，收腹，向右彎曲上身，左手向上向右彎曲，且緊抓右腳；

ｃ、右腿打直，雙眼平視前方，保持均勻深長的呼吸，堅持10-15秒，換邊重複。

2、新月式

a、下犬式進入，吸氣，右腳向前邁一大步，使右腳掌地且右膝蓋不超過右腳指；

b、左腿向後打直後屈膝，左膝和左小腿緊貼地面，收緊腹部，仰頭挺胸，呼氣；

c、雙手貼近雙耳豎直上舉，帶動身體微微後仰，雙眼視線看向雙手；

d、保持平衡，均勻呼吸，堅持15-20秒，換腿重複。

3、直立抓趾平衡式

a、山式站立進入，重心左移；

b、右腿向上抬升打直，背部挺直，左手放置在腰間，右手前伸握住右腳指；

c、雙眼視線看向右手，保持均勻呼吸，堅持10-15秒，換腿重複。

通過每天的瑜伽鍛煉，能夠幫助我們緩解都市壓力，集中精力，從而更好的工作和生活。