便秘人群的幾個「紅色警戒線」是什麼？

便秘大多是發生在中老年人裡面，很多人都不會去在意這個問題，但是往往讓你吃苦的就是這些小問題，因此需要有一個想去治療的心理，不能一直這麼放任它發展。

那我們平時要注意到這些問題：

1.首先是生活習慣和飲食習慣。大部分的人之所以會便秘，其實和這兩點有非常大的關係。如果你是一名便秘患者，從現在開始，你一定要戒煙忌酒。這兩天是影響便秘的一大原因，其次不可以熬夜，休息也是和便秘有很大關係的。還有要少吃甜食和蛋白質較高的肉類。

2.心理因素也是產生便秘的一大「禍源」。平時不要情緒太過於緊張和焦慮。工作上的一些壓力要學會放鬆，不要總是憋在心裡壓著。經常這樣會導致大腦皮層和植物神經紊亂，導致便意消失。而且平時最好養成排便習慣，上廁所的時候千萬不要玩手機，看報紙，拖延了大便時間會形成習慣性便秘的。

3.這一點是最關鍵的，便秘的時候千萬不要濫用瀉藥。很多人以為便秘了，吃點瀉藥就能順利排便了，也許剛開始是這樣，但是長期服用的話就會造成腸道平滑肌萎縮，發生結腸黑病變，只會導致便秘更加惡化，請大家一定要注意。

不用藥物治療也是可以有方法治療便秘的，可以使用食療法——火麻油

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

平時用小勺子取一勺火麻油+一勺子蜂蜜，然後放在溫水裡攪拌以後便可直接飲用。方法很簡單，但是同樣需要堅持去服用，食療是一個漫長的長跑，希望有便秘情況的人要堅持下去，這樣便秘將會離開你。