經絡疏通對身體好嗎？

在雙腿，有很多關於身體的重要穴位，對這些穴位進行按摩，可以很好的疏通經絡，活血益氣。所以今天大眼妹要介紹的7個體式針對大腿的練習，這也是很多女性關心的問題，通過後天的練習，幫助我們活血通氣，還能獲得完美修長的腿部，重要的是瑜伽可以給你的心靈帶來更加愉快的感受。

第一式是瑜伽的平躺，有很多人可能說這個動作沒有什用處，大風起於清萍之末，練習瑜伽也是一樣的，良好的準備總是能夠給我們帶來不一樣的效果。平躺有助於讓我們的神經有緊張恢復到鬆弛的狀態。

第二個動作瑜伽橋式，我們到知道腰部是支撐腿部的重要關節，它對一個人體態是否有優美起到了重要的作用，這樣屈腰抬腿的姿勢，能夠對腰部和腿部進行一定程度的練習，對我們的身體有一定的益處。

第三個動作是瑜伽的犁田式，屈腰伸腿，對我們身體的柔軟性有一定的要求，這對於我們來說具有一定的難度，特別是柔軟性不好的女孩，這對我們擁有一雙優美的大腿，確是很重要的一環。

接下來說一下今天重點介紹的瑜伽船式，動作的要領在於：身體要穩定地挺直、

提腿和維持一個"V"形姿勢，需要的是足夠的軸心力量，即腰力和腹背力量。

step 1：從"棒坐"開始，坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，雙手置在身後兩側。

step 2：吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向後傾，與地面成45度角，雙手按在地上協助支撐身體。腹部收緊作整個身體的平衡重點。

step 3：呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角撐展蹬直，軀幹與雙腳形成一個"V"形。雙手提起並向前伸直與地面平行。凝聚軀幹力量，挺直腰背和胸膛。雙腳併攏夾緊。

step 4：保持自然呼吸。維持這個姿勢約10秒或更久

第二個重要的動作是瑜伽的手抓趾平衡，相信大家都看過那種圓潤細長，肌如凝脂的大腿，這也就是這個動作的意義所在。

step 1：山式站姿，右腿上提，膝蓋微彎。

step 2：右手中指抓握大腳趾

step 3：左手扶腰部保持平衡，伸直左腿。

step 4：保持幾組呼吸，然後還原。

動作雖然簡單，但用處很大哦。

今天第六個動作也是為了練習我們的腿部，這樣坐立伸腿至九十度，可以拉伸我們腿部的肌肉與筋骨，減少腿部的脂肪，對於成就一個完沒的腿部有著獨特的意義。

所有的動作已經做完，最後就是瑜伽的收式，經過剛才劇烈的身體運動，我們的身體處於亢奮狀態，最後一個體式的作用在於平復我們的心情，幫助我們感受生活的美好與幸福。

好了，今天大眼妹的分享就到這裡啦，喜歡的伽人可以點個贊哦~

經絡是個偽概念，人體中並不存在經絡。

古代沒有科學，也談不上技術和醫學。中國古代文化里講的經絡，根本就屬於臆想，任何手段都不會檢測到經絡。外科手術中，醫生必須注意血管神經的位置，卻從不管什麼經絡。

經絡是一個和鬼神一樣臆想出的東西，這玩意不可能被科學以及現代醫學接受。任何要給你疏通經絡的，都是想賺你的錢。

經絡通則全身通，瑜伽通經絡，對身體很有好處。瑜伽大動作刺激身體多處，調動人體系統，疏通全身經絡

瑜伽給身體帶來刺激，也能帶來循環，看事情不能看表面

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體

你可能不知道，瑜伽還有疏通經絡的作用，練習瑜伽可以讓你的體內血液循環加快，並且改善身體各處神經系統，讓你越練越健康。今天，讓我們用最熱門的瑜伽體式打通身體各個穴位，疏通經絡，調整人體循環系統。只要用心，這些動作都很好學習，不信就跟我一起練習吧。

扭脊式

這是一個坐式瑜伽體式，通常坐式瑜伽的難度都不會太高，若是你的身體相對柔軟，練習起來應該不會太困難。扭脊式可以放鬆髖部，通過腰部左右扭轉脊柱得到強健，並且緩解坐骨神經痛。

鶴禪式

同樣是一個收縮腹部的瑜伽體式，比之四肢支撐式的展開練習，它更像蜷縮的精靈，正真從外表展示了卷腹的動作過程。由蹲式開始，手臂支撐身體，膝蓋頂在肩窩下方，要是你的腰部受不了這個幅度，也可以將膝蓋移至手臂。大腿前側與胸腹要相貼才能更極致的發揮這個體式鍛煉腹部核心力量的價值。

單腿鴿王式

鍛煉全部肌肉的體式，它經常被人們拿來作為正式練習的開胃小菜，原因大家應該可想而知，它的重要性也不言而喻。它能拉伸身體各個部位的肌肉，這只是我們用眼睛看到的，在我們看不到的地方它還在悄悄的刺激腹部內臟，幫助我們打開肩膀和胸部，減輕身體疲勞。

駱駝式變式

駱駝式可以鍛煉我們的脊柱。雙膝跪地，小腿前側和腳背貼緊地面，雙手放在腰部後側位置，脊柱向後彎曲，雙手幫助盆骨向前移動，胸部向外擴張，頸部後仰，感受腹部向後拉伸的緊繃感。當盆骨向前用力到一定程度後，雙手離開後腰，手臂自然的向下伸展。這個動作可以促進體內的血液循環，血液流經脊柱時為基礎補充營養。它還能幫助我們打開肩膀，緩解含胸駝背的癥狀。

扭脊式

調節神經我們除了休息還能在瑜伽中找到捷徑，這個體式通過對兩腿關節的鍛煉，左右兩側交替扭動腰部，來強健脊柱神經，增加脊柱靈活性，同時按摩腹部改善人體消化系統。它還能幫助你正骨，讓錯位的脊柱關節恢復原位。總體來說這一個體式足矣讓脊柱達到興奮的最高點，因為它足夠刺激。

無形勝似有型，在練習瑜伽時身體在不經意間就已經發生改變，尤其是我們的神經系統。大瑜伽大動作，健康的疏通經絡正是最好的養生之道。

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首先什麼是經絡，人體主要有14條大的經絡，手三陽手三陰足三陽足三陰還有任督二脈，貫通人體全身，使人體氣血具有一定的走向，它確實存在，而不只是西醫看的到的血管。是人體聯絡五臟六腑頭部四肢軀幹的通道，它實實在在的存在。既然是通道，它就必須是疏通的才能正常工作。人體是和天地相通的，風寒暑濕熱燥對人體都會造成影響，吃喝休息及情緒也會對人體有所影響，當這些與人體不相適應的時候，首先造成的是經絡堵塞，輕微堵塞會儘快得到疏通，但過度堵塞就會造成初步不適癥狀，如果得不到疏通就會進入到五臟六腑或者腦部以及四肢軀幹出現各種嚴重癥狀。因此，經絡疏通是非常重要的。經絡疏通的方法很多，拍打按揉艾灸溫熱刮痧以及運動，或者吃藥，只要達到經絡疏通就會有益人體的健康。

刮痧在中醫里屬於通、泄，一定程度上對身體有好處。但是通完後，一定要記得補。人體是講究平衡的。

一個健康人的經絡都是通暢的。當人的經絡有地方不通時，這個人就開始有病了。當人的經絡略有不暢通時病輕不影響人的正常生活，很多人都覺得自己沒有病，有些人因為短暫的不適發現自己可能有病了，因為一會又好了，所以沒在意。日積月累，經絡不暢通變的越來越嚴重，氣滯血流不暢就會累及筋骨，各個器官，五臟六腑。中醫針灸就是根據疏通經絡來治病的。所以有病時疏通經絡是對身體健康有好處的。

當然有好處，而且好處大大的。建議趕快去找一本九陽真經，或者去甘肅找那個衛生廳長，不打通任督二脈就練不成乾坤大挪移，就娶不了郡主，當不上明教教主，走不上人生巔峰。