泰拳跆拳道散打等類似的拳法，哪個適合強身健體特別累的健身？

格鬥最累的是綜合格鬥，大量的身體貼身地面纏鬥，極消耗體能。

綜合格鬥一般是由站立打擊技跟地面纏鬥技組成。MMA比賽使用分指拳套，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多種技術，比賽按體重劃分不同級別。因此MMA選手要具備綜合運用不同格鬥技術的能力和緊張而激烈的多回合對抗所需的體能。

泰拳——是泰國民族的國技，它可以用身體四肢的雙拳，雙肘，雙膝，雙腳這八個部位作為攻擊武器來進行搏鬥較技。

跆拳道，起源於朝鮮半島，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道進奧運會，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，使用腿法。

散打是兩人按照一定的規則，並運用武術中的拳、腿、摔攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是中國武術的重要組成部分。

拳擊——拳擊是一項在一個正方形的繩圍的比賽場中，佩載手套，在一定規則和條件下進行的對抗性運動項目。拳擊的基本拳法有直拳、擺拳、勾拳、刺拳

摔跤——是兩人直接接觸、互相摟抱或抓握著，把對方摔倒的一種對抗性運動。

空手道是以 踢、打、摔 三類基本技術為核心的構成手足並用的技戰術系統。空手道比賽選手可以用拳、足、肘、膝部分攻擊對方。

柔道——是通過柔道特有的各種攻防技巧的練習，運用自己全部氣力，體力，智力以最合理，最有效的方法制服對手的健身武藝。

我練散打練了5年了，現在在大學。身高減去110差不多就是標準體重； 散打主要是踢打摔 跆拳道是以腿法為主 難度而言散打更容易上手 因為散打的韌帶要求比跆拳道要低很多 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者一時心血來潮死扣套路的人 包括我當初也是這麼認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的 不過男生的話還是推薦去散打 我可以很負責的告訴你 一個假期是沒有任何效果的 只是教給你一些基本的 社會上的假期班基本就是這樣 另外寒假不適合學 因為天氣太冷身體難以舒展開 暑假學習比較適合 因為百度經常吞答案我就不多打字了 之後一些瑣碎的我會發消息給你

說實在的，跆拳道不提（主要沒什麼可以提的跟別的格鬥術沒什麼可比性）散打是中國發明出來的，是古武術為了適應現在社會的格鬥形式所演化出來的一種現代格鬥術，如果真想學一些格鬥術的話，我推薦你們去學自由跤，柔道之類的重競技格鬥，業內有一句話，三年拳不如一年跤，說的是手上功夫要練很久才能去真正可以發揮他的威力，柔道自由跤就不一樣了，因為這些重競技是需要時時刻刻的實戰才能去學會的，練的就是你的下意識，摸到袖口大領直門，下意識就可以上動作，比如掃腰背負投抱臂掛挑內股，分分鐘就能摔倒人，所以更推薦去學重競技。個人觀點

那就選擇散打把，泰拳不適合比較傷身體。跆拳道在實用性上不如散打，它追求的是舒展，輕盈，靈活，實用性差，這個大家都知道。散打訓練比較綜合，拳法，腿法，摔法等綜合訓練，實用性最好，出效果。這是我個人看法，不代表所有人，緊供參考。

認真練，都足夠累。都是全身性運動。不下狠心練習，實用性沒啥區別。

散打，泰拳更野性。跆拳道反而在剋制野性。因此小孩練跆拳道更合適。

考慮實用，無論哪種，去挑釁教練就行了。。