魚肝油可以一直吃嗎？

你好，首先我覺得您有必要了解魚肝油的定義，《中華人民共和國藥典2010版》是這樣定義的：魚肝中提煉的脂肪油。

然後看魚肝油主要含有什麼？魚肝油主要含有維生素A和維生素D

①維生素A的主要作用是預防夜盲症、乾眼症，維生素A要不要補呢？取決於寶寶的營養是不是均衡、充沛。

對於正常足月兒來說，如果母親的營養狀況良好，母乳中維生素A含量豐富，前6個月內，純母乳餵養不需要額外補充維生素A；滿6月齡後，每天若能保證600ml的母乳，也完全可以通過合理輔食和配方奶粉中獲得足夠的維生素A（例如，南瓜、紅薯、胡蘿蔔等都是富含維生素A的食物）。

所以您寶寶現在11個月不管是是母乳餵養＋輔食還是配方奶＋輔食都不需要額外添加維生素A，因為現在市場魚肝油牌子太多，維生素A和維生素B比例不同容易讓寶寶攝入過多維生素A。

②維生素D的作用是協助鈣的吸收和推進骨骼鈣化的功用。

特別指出「維生素D=維生素D3+維生素D2≈維生素D3」而中國營養學會《6 月齡內嬰兒母乳餵養指南（2016）》明確指出：嬰兒出生後數日開始每日補充維生素 D3 10 μg（400 IU），這點可以知道寶寶出生還沒有滿月就應該補充維生素D3（下圖），我家小熊貓是出生15天開始補充維生素D3一直到現在1歲9個月（D3是一般吃到孩子2周歲）

然後這位家長也可以看下圖魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D、維生素D3對比表格做個參考。

綜上：您寶寶現在11個月現在不需要吃魚肝油，需要每天補充維生素D3滴劑，直到寶寶滿2周歲。

我是小熊貓媽媽，如果我的回答對大家有幫助，或者有疑問，關注「小熊貓媽育兒成長記」一起交流育兒經驗和知識。

魚肝油主要成分是VA和VD，魚油可不能亂吃啊，魚油主要是DHA和EPA，那是老人家降血脂的，不能給寶寶吃。vd是必須要吃的，而且兩歲內必須不間斷。發達國家很多相關的明文規定，關於vd怎麼吃，吃多少。有的國家甚至說終生服用vd，幫助鈣質吸收，腸道菌群建立，預防心腦血管疾病等好處。那麼寶寶2歲內vd需要不間斷服用，va根據家庭狀況，哺乳期媽媽如果每天吃複合維生素或是飲食均衡，保證魚肉蛋奶，基本不需要補充va。每天大劑量的va儲備對寶寶會有中毒風險。

晚會中，央視主持人一句話「在孩子成長過程當中是不需要補充魚肝油的」，引起家長們廣泛的擔憂。「魚肝油不是食品，而是葯」的說法，更讓那些正在給寶寶服用魚肝油的媽媽們心驚肉跳。央視3·15晚會曝光後，記者發現，在京東、淘寶網、一號店、亞馬遜等電商網站，很難尋覓到和「魚肝油」有關聯的產品，被曝光的「君寶康魚肝油」更是毫無蹤跡。而此前，各種果味、香甜的魚肝油食品都佔據各電商網站銷售排行榜前列。

「到底該不該給寶寶吃魚肝油？」「孩子一出生，不是醫生都說要補充魚肝油嗎？」「難道醫生是為推銷藥品嗎？」一時間，媽媽們有很多疑問。而網路微博上，一些實名認證的醫生、營養師針對央視說法，提出了不同見解，甚至質疑。

合理補充維D不應被否定

央視「3·15」晚會關於魚肝油的報道播出，在網路微博上掀起了大家的激烈討論，有專業背景的醫生、營養師們紛紛發文，大多數觀點集中在對報道的質疑和對科學知識的澄清。

「我贊同央視揭批亂用『魚肝油』的保健品或食品以及亂補的行為，但反對他們不問青紅皂白否定合理補充維生素D的必要性，鄙視央視採訪不靠譜的專家或斷章取義！3·15，不但需要義憤、煽情和打擊，還需要科學，育兒科學」。大連市中心醫院營養科主任王興國在實名認證的微博上發表的一番感慨，或許可以代表質疑者們的觀念。

北京友誼醫院營養科營養師顧中一則在網上評論說：「我覺得（央視報道中）受採訪專家說得倒也沒錯。」原上海市兒童保健所兒科醫生余高妍表示，「3·15節目後，很多媒體和家長都在給我微信、微博留言」，在她看來：「正常足月兒，若奶量好，輔食添加按時，飲食結構均衡，新生兒期請補維生素K，出生後請持續補維生素D，6月齡請通過輔食強化鐵，無特殊情況，沒必要額外再補充別的補充劑或保健。」

「嬰幼兒常規補充維生素D」已被寫進教科書

央視的報道讓一些家長產生恐慌情緒，有不少人在微博、微信上討論諮詢，孩子還要不要繼續服用魚肝油？

我們常說的魚肝油，很多家長以為是保健品，其實它是一種藥品，主要成分是維生素A和D。維生素D的作用是促進人體對鈣的吸收，維生素A的作用主要是增強免疫力，尤其對眼睛等方面有益。中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教授介紹，一般來說，維生素D獲得主要靠兩條途徑，一是從食物中獲得，另外是通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚後合成活性維生素D。

從臨床教學上看，廣東省人民醫院小兒神經內科張宇昕副主任醫師介紹，「嬰幼兒要求常規補充維生素D」已被寫進兒科醫學教材中。嬰幼兒缺鈣臨床很常見。陳超剛和張宇昕均表示，家長們不要誤解央視的報道，嬰兒處於快速生長發育期，對魚肝油中所含的維生素D、維生素A都有較大需求，正常的孩子卻是不會缺乏維生素D，但對於嬰幼兒這個特殊的群體來說，根據《中國居民膳食指南》，每天發育需要的維生素D為400-800國際單位，而純母乳餵養的孩子從母乳中獲得的維生素D較少，所以必須在出生後一兩周開始補充維生素D。人工餵養和混合餵養的孩子也需要補充不足的部分，尤其生長發育較快、存在枕禿等缺鈣癥狀的孩子，應重視維生素D的補充。

陳超剛和張宇昕均還談到，以前的環境下，小孩戶外活動機會多，可獲得較充足的維生素D，而現在的城市到處是高樓大廈，灰霾不斷，日照缺乏，孩子難以得到充足的日晒，維生素D缺乏，只能通過葯補魚肝油來獲取。

通常嬰兒生下之後，醫生對兒童保健方面會提出補充魚肝油的建議，這樣推薦服用的葯字型大小魚肝油，通常都在安全範圍內，保健品、食品則相對不建議隨便購買服用。