游泳為什麼很鍛煉身體？

謝邀。

前幾期悟空問題里，我已經很全面回答了游泳對於鍛煉身體的好處，想要了解詳情的粉絲，可以查看我的問答記錄哈。

再次我還想反覆強調運動損傷概念！

游泳能減少腰關節和膝關節的壓力。這兩個環節是人體最容易受傷的。

但游泳能增加肩關節磨損的幾率，會患上我們常說的「游泳肩」，因為肩關節大幅度旋轉而導致。

因此，需要適當的游泳前熱身和游後的拉伸運動很關鍵！

只要注意這一點，游泳絕對是非常好的有氧運動！

任何運動都是當達到一定運動量的時候都是很鍛煉身體的。但我最喜歡的運動還是游泳，游泳不像其它運動有可能會對關節造成損傷，而且我在水中感覺身心特別放鬆，雖然有的時候也會有肌肉酸痛的現象，但也不會像做其它運動之後感覺特別累。堅持游泳之後基本上沒有感冒過，這是我的親身體會。

人在水中靠的是浮力才能飄在水面上進行游泳，人在游泳時做的每一個動作都是在有水的阻力下進行的，就如同在健身房舉著啞鈴鍛煉，水就好像是啞鈴充當了阻力，肌肉在有阻力，的情況下 才能得到鍛煉，當人游泳時，全身泡在水中，身體在受到阻力的同時，還會在水裡受到壓力，這種水的壓力是壓向全身的，只要人在水裡運動，就會付出比地面上多幾倍的力量。因此，游泳很鍛煉身體。

人游泳時，首先鍛煉到的就是肺活量，肺活量越大人的身體就越健康，

本人家住海邊，一池碧藍海水特殊的就像游泳池，從每年6月初，一直能游到12月初，堅持3年，初有體會：開放式海域游泳，是一種最親近大自然的運動方式，皮膚被陽光曬得古銅色，骨質疏鬆上不了我的身，例子是，我前幾天種顆牙，拍片時，牙醫很吃驚，說我骨密度很好，和50歲的人不付，其實我自己也知道，這都得益於游泳和陽光。我幾乎每天自由泳3000米，心肺功能明顯比其他同齡人強大，一次在陽朔玩漂流，一女子突然在平潭中掉入水中，其他人都傻眼了，我因擁有自信的水中功夫，毫不猶豫跳入水中，且不怕被落水女死抓，邊潛邊拖，將女子救上了船…游泳不光時鍛煉了心肺，主要是學會了一種求生的本領，這是我最大的體會。再就是，確實是對肌肉修復有神奇的功效，我一次在健身房練的有點大，小腿肌肉感覺脹痛，第二天我繼續堅持游泳，只不過時間短了，距離少了，發現，小腿肌肉在游泳後明顯減輕疼痛。最終我的體會是，??和全身心的投入，是最大的心情愉悅。特別是我這歲數的人，游泳絕對是最佳運動之一。

謝邀！都知道，運動有兩種形式，一個是有氧運動，另一個是無氧運動。游泳是一項很好的有氧運動，能夠增加肺活量，鍛煉全身肌肉，對全身的大小關節無任何傷害，促進全身血液循環，任何年齡段的人都很適宜。因此說，游泳是很鍛煉身體的一項活動。

游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康。游泳可緩解運動性哮喘。因為人們在水裡需要不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，所以可以調高身體的柔韌性。可以增強全身肌肉的力量，塑造肌肉線條，蛙泳還可以加強頸椎煉鍛。

綜合說，游泳是一向最好的鍛煉身體項目，想向不出有啥負面因素，為一的可能成本高點，可以自由選擇運動量，得到全身按摩，對身體器官無損害，老少皆宜，不受氣候影響，所以選擇游泳鍛煉身體，很好，簡單，實用。這可不是給游泳館做廣告。

游泳可使全身上下得到全部運動，同時通過強有力的呼吸帶動肺部及其它臟器運動，而且在水的作用下消耗了人體在運動中所散發的熱量降低了脂肪的存在，還可以助推消化代謝等。所以說游泳是鍛煉身體輕佳的運動。