又要到冬天吃草莓的季節了，糖尿病病人可以吃草莓嗎？

不少糖尿病病友也紛紛行動起來，出門賞花、摘草莓。可最近，小北收到不少人詢問：糖尿病人可以吃草莓嗎？

在很多人看來，身患糖尿病，理論上來說是不應該吃甜食的，因為草莓是比較甜的，容易引起血糖增高。

其實，這只是個「一刀切」的看法。這完全剝奪了糖友們吃水果的權利呀！

如果血糖控制的比較理想，也是可以吃幾顆的，只是不要貪多，少吃一點是影響不大的。當然，前提是降糖葯要堅持吃，血糖能控制得住的情況下。

也有養生專家指出，草莓的熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔，而且，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降血糖的功效，在血糖平穩達標的時候，每天適宜吃150克。

事實上，糖尿病人能不能吃水果，已經是個老生常談的問題了。水果肯定是可以吃的，只不過，掌握正確的方法和時機，並不會對身體造成負擔。

①吃水果的「時機」：需要空腹血糖7.0以下，飯後2h血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃。如果您血糖高，又特別想吃，可以吃適量的蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。

②吃水果的「時間」：剛吃完飯，不建議馬上食用。快到飯點了，也不建議吃，容易讓血糖升的老高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃（如上午10點左右，或下午3點左右）

③吃水果的「量」：一般每天可吃100-200g的水果，同時遵循「交換」原則，應減少25g主食。

當然，如果能在吃水果前和吃後2h測下血糖，對了解自己能不能吃該種水果，吃的量是否合適會更有幫助！

謝邀，營養師小糖來回答這個問題。

草莓是比較適合糖尿病人的水果之一，草莓的熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，能夠延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，不會引起血糖的劇烈波動。

草莓含有糖類、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養成分。草莓所含的鞣酸豐富，可吸附和組織致癌物質的吸收，具有防癌的作用。草莓富含的維生素C，具有美白和滋潤皮膚，淡化色斑的功效。草莓中的胡蘿蔔素能轉化成維生素A，可防治糖尿病引起的眼部病變。草莓中的膳食纖維和果膠可以潤腸通便，有助於防治糖尿病合併高血壓病症。

糖尿病患者每日宜吃150-200克草莓，放在兩餐之間作為加餐來吃為宜。但吃草莓的時候需要注意，草莓所含的鞣酸較多，易與其他食物中的鈣形成草酸鈣，尿路結石病人不宜多吃。此外，不要吃畸形草莓，這種草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，可能損害人體健康。

糖尿病患者吃水果要建立在血糖平穩的前提下，如果空腹血糖控制在7mmol/L以內，餐後2小時控制在10mmol/L以內，每天可以來份水果。如果血糖控制不佳，那就暫且用黃瓜、西紅柿來代替吧。

吃水果也不能任性吃，而要減去相應的主食，還應定期監測血糖。如果反覆試驗發現吃了某種食物之後血糖都會升高，那就暫且把這個食物放到黑名單中，或者諮詢專業的營養師，看看是不是食用方式不對。

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其實很多水果糖尿病人都可以吃，包括草莓。但吃的方式，時機和量，都是區別於健康人的。

草莓含有的對人體有益成分就不必多說了，對於糖尿病人而言，如果今天吃了草莓，恐怕就要不吃或少吃其它水果，甚至主食。

我的經驗和對病友的觀察是，吃草莓一次（或一天）不宜超過五枚，這裡指的是常見的個頭大小。如果是人工培育的大如嬰兒拳頭的，吃一個也就算了。

草莓升糖不明顯，但不表示對血糖影響可以忽略。如果不是特別想吃，還是少吃或不吃。如果特別想吃，可以吃，只是其它的食品就要減量了。

草莓對改變身體的酸性環境是有幫助的，由於糖尿病人食用的量小，也僅僅是微小的幫助，確實可以忽略，對脾的潤化和胰島功能的恢復強化也是幫助不大，只能作為一種解饞的食品，吃與不吃在於個人的選擇。

糖尿病人大都比較饞，對美味的抗力就相對較弱，自身抵抗美食誘惑的能力要求就較高，如果想保持良好的身體狀態，還是飲食控制，加強鍛煉，保持良好的精神狀態吧。

草莓是水果含糖量不是很高，如果糖尿病的空腹血糖不是很高，或在可控範圍內，是可以進食的，否則高血糖狀態，居高不下，應該禁食，可以口服酸味食物，山楂，檸檬，等低糖水果，糖尿病的原因是暴飲暴食酗酒，身體肥胖所致，建議您---口服降糖藥物，管住嘴，忌食油膩腥辣食物，低糖飲食，多運動綜合性調理治療。