對方都已經放棄了，還在想著他，該怎麼辦？

我是滕駿國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師

不用責怪自己，不能在一起是結果，但它卻見證了你倆過往的點點滴滴，無論他是否用心，你是動真情了。不用功利心去評判結果，緣起讓兩人相識相戀，緣滅使得兩人分開，唯留思念。更不用數落他的不是，責怪當初的自己，畢竟曾經相愛過，這就已經值了。

至於不在一起時卻還在想著他，那就要根據是否影響工作和生活，尋找相應的解決辦法。現在的中青年人都愛玩遊戲，如《王者榮耀》，《皇室戰爭》，難道他們都是想成為職業選手參加亞運會，為過爭光嗎？不，他們只是在打發時間，不讓自己對未知的恐懼產生焦慮（根本沒時間想）；有一些愛讀書的人會把時間花在心愛的書上，通過手機的應用在地鐵上，上下班的路上或躺在床上看書。只要不在上班時間，不影響工作，不影響與他人的交流，這都是不錯的休閑方式。

所以，當你只是在閑暇時間裡想想和他在一起的場景，這就好比是在看了一部《如懿傳》，你會將情緒（愛恨情仇）帶到劇中，甚至會想像自己就是劇中的女一號。等到銀幕關閉，安睡一夜後，你又回到了現實中變成了一個為工作和生活忙碌的女人。這樣對身心健康不僅無害而且有益，人就該有夢想，萬一實現了呢？

如果你是深陷在情感之中，分不清現實和想像的邊界。此時最好的方法是找個專業人士，評估一下你當下的狀態。切勿將應激的反應拖成了長期的心境，改變了性格，影響了工作和生活。

我是滕駿

國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師、精神動力學、接受與承諾ACT取向的心理諮詢師。

致力於婚姻情感、兩性關係與親子關係方面的心理諮詢活動。

不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

1，一段感情只是你人生的一道風景線。人本身就是感情動物，人的一生回遇到數次感情的糾葛。知道你找到，那個屬於你的人。所以，看開一點，成長路上哪能沒有風景呢？就全當這段感情是風景，讓他留在記憶深處吧。

2，緣分天註定，走過了就不要回頭。當兩個人由於各種原因分開的時候，允許你哭，但不允許你回頭。再往前走走吧，你會知道這一切都是最好的安排！

3，時間能化解一切傷痕，包括對他的想念。你人生的意義不可能是一個擦肩而過的人決定的。他不珍惜，你又何必固執？生命本就美好，希望永駐人間！抬頭望望天空，告訴自己，從這一刻起統統忘掉。他不珍惜，就不值得為他流淚，這一切都過去了。相信自己，相信明天，一切都會好的，加油！

謝邀。

他想修仙，可崑崙太遠；我想斷念，可紅塵太近。

一段關係中，對方已經放棄了，你還在想著他，這是非常正常，有客觀必然性的。你問怎麼辦？不怎麼辦，因為沒法辦。不要試圖去控制自己的記憶，不要強行定義自己的情緒，因為這些都無濟於事除了讓你自己更痛苦。去經歷，去直面；不逃避，不執念。接受人生經歷的洗禮，在漫長的時間旅程中領悟和學習愛與人生。

1.為什麼說題主陳述的情況非常正常且有客觀必然性呢？

在一段關係中，對方提出放棄這件事，背後是有準備的。分為兩種情況：對方做好了主動心理準備和對方做好了被動心理準備。對方做好了主動心理準備，是指對方主觀醞釀放棄與你的關係這件事情已經多次且長期了，他（她）做了大量的權衡對比，利害掂量，最終覺得與你繼續保持關係這件事情於己無利，也沒什麼留戀的了，於是正式對你提出分手。甚至，可能已經有了新的心儀對象。注意，此處對方的提出放棄，不是徵求你的意見或者和你商量的，僅僅是通知你而已，表達完這個意思，他（她）與你的關係就徹底畫上句號，他（她）可以輕鬆的繼續投入生活了。對方做好了被動心理準備：這種情況是指對方雖然沒有醞釀與你的分手，但是在之前長期的相處中他（她）已經有了很久的不快樂體驗和情緒，這讓他（她）對你的愛、期望和不舍變得越來越少直至消失。也許是一個偶然情境，他（她）提出分手，但過後他（她）卻發現自己並沒有怎麼傷心，甚至像卸下包袱一樣輕鬆。

而你屬於既沒有做好主動心理準備也沒有做好被動心理準備，單方面被通知結束關係的一方，覺得忘不了、走不出是正常的，相應的也要補上心理適應期。

2.去直面，不逃避，因為你會發現，無處可逃。

你可以丟掉所有和對方有關的物件，藉此希望自己一起刪除共同的回憶，換一個環境，不去睹物思人，不去被動複習記憶。

你可以找親朋好友傾訴心中所痛，用淚水用哭訴宣洩你心中的不舍和難過，去細細解說你是如何真心，如何付出，如何相信，如何包容，對方是如何冷漠，如何無情，如何有恃無恐，如何心硬如石。

你可以徹底否定對方，去承認自己當初瞎了眼，對方是一個多麼不值得的人，有多少缺點你無法人受傷，做過多少讓你心灰意冷的事情。

你可以選擇原諒，原諒對方的決絕與無情，原諒對方輕易放棄你們的關係，不再去抱怨，不再去怪誰，怪只怪命中無緣，不是他（她）不好也不是你不好，只是不合適。

總之，去大膽的直面自己的心理歷程，去痛苦，去煎熬，去睡不著覺吃不下飯，該怎樣怎樣，不要去逃避，沒有用，逃不掉。無論你用什麼靈丹妙藥，一段時期內你的痛苦、悲傷、不舍、孤獨、加倍的思念，不會減輕的。與其四處求葯，不如坦然接受。但是說直面並不等於坐以待斃，並不等於要被情緒牽著鼻子走，在直面的同時應該自己主動做出有利於快速度過這個時期的正面行為。

3.有利於加快結束痛苦失戀期的正面行為。

第一條，不要再去找對方。傷口剛剛想要結痂，你偏去撕開再灑上一把鹽，那誰也救不了你。當對方決絕的向你提出了分手，無論內心有多麼的思念和不舍，都不要再去找對方挽回。

第二條，不限制自己的情緒，真實的面對自己。不去強迫自己每天一個微笑，朋友圈打卡雞湯等等看似積極實則掩耳盜鈴的行為。痛苦就是痛苦，不舍就是不舍，真心愛過沒有這種情緒體驗就不正常了，直面反而比掩耳盜鈴更能加快消化這些負面情緒。

第三條，擴充自己生活的內容，發現生活新的一面。面對情緒不等於放縱自我，沉溺情緒。主動去做一些平時想做但一直沒時間沒機會做的事情，比如去心儀的地方旅遊，學一件自己想了很久的東西，認識有積極影響的新朋友，接觸生活中新的方面等。

第四條，不做無謂的悲傷，多做有益的分析。不能單純的在痛苦悲傷孤獨中循環，不能每天把我難受這三個字翻來覆去的嚼，無用無益。多去想一段關係的相處中自己有什麼問題，需要做什麼改進？對方有什麼問題，在下一次選擇中要避免什麼，揚長避短。

第五條，承認事實，接受事實，經營好自己。逐漸走出情緒，承認並接受已分手的事實。失去了就是失去了，但失去並不代表不會再擁有，更不代表不會再擁有更好的。經營好自己才是把握住下一次機會的王道。

4.不要去踩的失戀期負面行為泥潭。

第一條，糾纏對方，死纏爛打，無休無止。這樣會讓自己把僅存的尊嚴和回憶全部抹殺掉，在對方心裡輸的乾乾淨淨，不僅不會對兩人關係產生積極影響，也會讓自己更加質疑自己，更加痛苦和難以走出。

第二條，不自製的放縱自我。因為心中用痛苦和悲傷就放縱自我，比如買醉酗酒等，除了讓自己變得更不可愛，自己日後後悔，不會對情緒改觀產生什麼積極影響。

第三條，祥林嫂式宣傳痛苦。逢人便描述自己的痛苦經歷，不僅會讓傷口難以癒合，也會讓靠不住的人對你產生輕視。不是所有朋友都真心待你發自肺腑為你好的。

第四條，就此收起真心誰也不給，不再相信愛。典型的為一棵樹放棄一片森林的行為，你與對方分手，甚至不是你或者對方的錯誤，僅僅是你們不合適不匹配而已。真心的愛沒有錯，錯的是沒有在對的時間地點條件遇到對的人。

最後，我想說，人生的路上我們都要做虔誠的修行者，用真心去不停的領略愛與人生，去享受，去學習，去領悟，去經歷。

PS:

應對失戀痛苦長效使用幾乎無副作用的方子：上悟空問答。

好處多多，簡述三條：可以傾訴提問；有網友溫暖支招；有人比慘抱團取暖。

歡迎評論探討~~期待你的聲音，讓我們共同去愛這個世界。

謝謝邀請!??????首先來看，女主或者男主都是念舊的人，打死還不承認？說真的還是放不下他？??????像普通人一段時間早忘了？因為何必當初呢？過去了過去了？生活還要繼續剛開始幾天會各種不爽，悲傷，憤怒，心情低落!慢慢的一段時間不見你就會回復正常!??????如果長時間忘不掉說明你還陷入沉痛悲傷這樣下去百分百會得抑鬱症的？??????我還是建議你最好解開心結!這樣也許心裡會好過一點!這跟放不放賤無關，只是你心裡還是解不開這個結，想不通而已解開了就沒事了!現在的主要問題在你，你是想重新在一起？??????可他已經有了新的了？所以複合的機率比較小!??????所以你還是忘了他吧？讓別人好好開導你一下!這樣糾纏下去也不是辦法，只會變成兩個人的負擔，從精神上??折磨自己!我最後還是祝你元旦節快樂!2018會找到一個比他好的!??????

以上是個人觀點，如果有什麼好的建議請在下方留言!謝謝大家觀看!??????多多支持作者謝謝大家!??????歡迎點擊關注，轉發分享，收藏點贊!謝謝!下期如果什麼好的歡迎邀請我們能幫你們解答就儘力幫!??????最後又找不到照片沒辦法又得把作者丑照放上去了？??????

我總是想努力忘記生活中的困難時期。但這輩子卻總是忘不了。剛剛從過去的艱難險阻中爬出來，新的困難已如期等待著我。重溫過去那些困難不是也一步步的走了出來。如今又重遇困難，唯一能做的事只能是面對。有時想，難道不能換一種活法嗎？

當然不能換，想是想、做是做，一輩子就是這樣過來的，「臣妾做不到啊！」就是這麼傻，別人能夠放棄，而我卻難以割捨。

譬如，他們可能不願意想起曾經有過的疾病，或者與親愛的人一次嚴重的爭吵。這種回憶讓人痛苦，人們覺得應該把它埋葬，而我卻做不到，我覺得，痛苦的記憶是力量的源泉，給我戰勝困難，獲得成功的感覺。

表面上說不放棄，是為了她人，好像一切都是為了她人著想，其實不是這樣。為何犯賤！是因為自己性格使然。

年輕的時候，高中沒有畢業，我選擇了當兵。穿上軍裝的那天，我就我的氣質與吃苦精神，確定我的的目標就是當一個職業軍人。

入伍前兩月，外號叫」鰍」的女兒看中了我，託人找到我。「鰍的女兒」是我同學。離開家的前一天晚上，我們相擁在一起。對於少年來說，那是刻骨銘心的。她發誓永遠，，，，，。

我入伍三年的時候 ，她發生了巨大變化，基層培養年輕女幹部，她位列我鎮第三把手，成為我家鄉的父母官。我也因為表現優秀被調入師政治部，準備提干，但家裡人都不知道。

她當官本來是好事，可對我變成災難。我家與鄰居吵了一次架，我哥打了我嫂子一次，我妹妹與別人談朋友，，，，，，都成為我家的錯，都成為我的缺點。她明確告訴我，你的家不好，不能夠與我再維持這種戀愛關係了。我父母親讓我回來一趟，想求她不要把我丟了。

又過幾個月，我提幹了。我把海軍軍官服裝，裝在包里，穿著便服回到家鄉。第二天，我到生產隊幹了半天活。晚上，我與她見面了。沒有擁抱，沒有笑臉。我談到我馬上復原回家可能的難處，她說，誰沒有難處？我們約定就此分手。我燒掉了我們初次約會時我送給她的紗巾，，，，，，。

後來，她找了一個她不滿意的老公。

後來，她到一個公司當付經理。

後來她因為貪污，要被抓，在被抓前她找到我媽，說想見見我。我當時已經回到地方，出差在外。等我回來，她已經自縊身亡，留下兩個孩子，，，，，，。

我懊悔出差沒有見到她最好一面。

謝邀。多情的人總會多愁善感，但是別人都放棄這段感情了，你也要儘快從痛苦中解脫出來。世界之所以能夠正常運轉，正是因為每個人的心愿沒有全部得到滿足。也就是說，每個人的心愿都滿足了，整個世界會混亂不堪。愛情使我們如痴如醉，這些瘋狂的表現證明了我們之前是多麼寂寞，我們對愛情抱有巨大的希望，可它又以高比例失敗而告終，我們是不是應該築一道愛情防火牆呢？當別人不愛你的時候，你還是要愛自己的，無論誰放棄你，只有你不可能放棄自己，那就是幸福的。別把一切希望都寄托在你正尋找的對象身上。『愛自己，和誰結婚都幸福。』振作起來吧！年輕人，別為不值的傷心的事而傷心了。

如果你已經27左右，女方也到了這個年紀，你認為自己已經做了努力，還是挽回不了，對方還是堅持不下去，就別耽誤雙方的時間了吧！如果你才23歲左右的年紀，你可以好好努力工作，證明自己，看對方會不會回心轉意！

這不能怪你，因為再冷血的，可能在【他、她】的一生中都會有犯一次賤，都有一個偶爾會想起的人，也許是第一眼的心動，也許是那初識的感覺，就拿我自己來說吧，我這裡是我多年前寫給男朋友的一段話：也許你不知道，你說好的那天到我家來、而且那天剛好是七夕，我一直在等你、盼你的出現，我好想，好想看到你，那怕是匆匆忙忙的見上一面也好，說上一句話也好啊，我一直盼，我一直在盼，最後合衣躺在床上睡著了，而你最終也沒有出現，我想你不知道，，當我願意跟你來往的時候，就決定再窮，再苦，再累也會陪著你，作好為人之妻的本份，孝父母，愛丈夫。沒想到過後弄得那麼僵，我也有一多半的錯，在這裡我向你說聲：對不起！我還以為你第二天會到我家找我，我一直都在盼你的出現，可是你也一直沒有再出現，一直到我走的那一天，我還在一步一回頭的希望你能出現，最終我帶著彷徨，眷戀走了，我想可能是我不夠好，我沒有資格去想你。還是好好把自己做好。最後望你能原諒我的錯和所有的不對。同時也送上我最真的祝福；願你幸福！願你快樂！

當我把我寫的這段話發給他了，我感到心裡輕鬆了，放下了。偶爾想起也已經成為過去，不再帶任何感情色彩了，很平，很靜。所以說，你說你放不下那不是犯賤，而是：你是個重感情的好女孩。學著放下吧，幸福，快樂在等著你！

每個人都會經歷幾次撕心裂肺，雖不知你們發生了什麼他放棄了，顯然你們已經結束了。

他已經從新開始了他的新生活，而你還是懷揣著希望，想著萬一他回頭呢，情不知所起而一往情深，每個愛過的人都有過這種牽腸掛肚吧，忘不了就不忘好了，並不是每段感情都會有結果，而有些經歷是幫助你成長的。

每天太陽還是會升起來，所以生活還是一樣，並不會因為你難過而有所改變，何不試著接受現實，好好工作，學習和生活，讓自己內心留點小秘密，閑暇時刻拿出來想想他，也許日復一日你會覺得他沒有那麼重要了，再也不會為他慌了神，也可能有一天你會感謝當時的結果。