女生練習跳遠有什麼好的技巧？

立定跳遠呢，是考驗我們的腿部肌肉的一種運動，很多的人認為和身高，腿長度有關係，其實呢，是沒有什麼關係的。

很多的女孩子，立定跳遠就頭疼，就是跳不遠，那麼應該怎麼樣的練習呢。其實方法很多，最快最實用的只有一個，那就是老老實實的練習，一般練上個三天或者五天，立定跳遠的成績就會有很大的提升，我們練習時要注意以下的幾個問題。

第一，就是先練習正確的姿勢，我們立定跳遠的時候是要雙腳併攏的，不能開立的起跳，雖然開立的起跳會跳的更遠，但是是不規範的，大家要注意。

另外，我們開始跳遠的時候，我們要注意自己起跳的時候一定要完全跳出去，不能猶豫，雙手有規律的上擺會增加自己的跳遠的距離的。

然後呢，我們在跳遠的時候，練習的第一天肯定第二天會腿特別的發酸，在體側之前，最好提前一個星期去練習，要不然在準備測試的時候，會發揮失常的。