自卑，沒有安全感怎麼辦？
對於具有自卑心理的人來說，情緒低落、沒有目標、無論做什麼事情都覺得非常困難。下面從幾個方面分析造成這種心理的原因，以及解決方法。
原因一、攀比心理
攀比心理表現在生活上，總是羨慕那些條件優越的人。特別是生活在社會底層，家庭條件不是很好的環境中，與周圍那些生活條件優越，消費觀超前的人比較，總是會產生生不逢時，低人一等的自卑感。
解決方法:樹立正確的人生觀，相信財富是靠奮鬥而來，而不是坐、等、靠就會有。哪怕你從最臟最累的工作做起，也會闖出屬於自己的小小天地，積累屬於自己的財富。
原因二、缺乏自信
缺乏自信是許多人產生自卑心理的重要原因，表現在工作中的時候，覺得自己一事無成，無論做什麼都非常失敗。特別是剛入社會的朋友，不了解自己的特長，不清楚自己的愛好，更沒有一個明確的奮鬥目標。當這些因素左右自己的時候，茫然、失落、甚至絕望就會趁虛而入，將一個人徹底擊垮。
當缺乏自信表現在情感上的時候，就會感覺自己無論是顏值還是個人魅力都不盡人意，不敢與異性交往、溝通、甚至將自己與外界隔離。
解決方法:
在工作上重新給自己定位，準確把握自己的特長、愛好，結合自身的條件，做一個短期規劃或目標，一步步去實現。相信自己有特長、有能力實現自己的目標。
在感情上保持平常心態，平時多與別人交流，多參加有異性的活動，注意自己的儀容儀錶，加強體育鍛煉，以及知識文化的吸收。
相信通過以上的主觀的努力，具有更多自信心以後，一切都會改變，而且會越來越好。
如果您還有其他的建議，感謝在下方留言。
兄弟，我和你不一樣
我是初中喜歡了一個女孩，一見鍾情的感覺，不知道你懂不懂。所謂的一見鍾情這個詞語剛在字典里學過呢，當時頗有一番武俠的感覺。我的感覺很准，我和她性格很像，因為了解過所以知道她的性格、家庭和以後，很喜歡。但是，偏偏拒絕了。然後到了高中，我自卑，內向，不愛說話，躲避別人，甚至走路都不協調，壓力很大。是不是感覺我也很絕望？沒有的，我連絕望都感覺不到，很愚鈍。
我沒有接受過心裡治療，是因為我不知道還有這個東西。而且，在高中又經歷了一次：一段時間裡，我和一個女生玩的很近，因為我會設計個簽和畫一些魔性的表情，但是呢，有天晚自習，我被叫出去並告訴我我是個好人。至此，我失去了一個重要的玩伴。
至此，所有的好的壞的經歷，讓我也逐漸的看到了些東西。這時已經，已經三年了！然後又花費了一年多的時間，開始選擇一個喜歡的事情，然後去學習、研究，並獲得了一定的成就。至此，我還是我，但已經自卑夠了，過往的經歷也讓我學會了很多。
一個人的經歷是無法複製的，但有些話是在我心裡一直記得的：
- 人生，一場自卑與超越的博弈
- 曾經掏心掏肺，現在沒心沒肺，活得不累。
- 一切不夠好的，不值得你屈就
- 不可能的事你別等別問別回憶
- 如果你現在停滯不前，那麼上天給你準備的驚喜將永遠到不了。
- 一個人的所有經歷造就了這個人，如果改變其中任何一點，都講不一樣。
- 當你自卑夠了，墮落夠了，就抬起頭看看這個世界吧。
- 當你覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。
- 無能為力的前提是無能。
直到現在，我終於像是個普通人了，內向的普通人。
與君共勉！
你的自卑來源於上一份感情的失敗，而且你也很清楚的意識到，你上一份感情的失敗的原因是因為你自己的姿態不當，
也正是因為你過度看重這份感情，你傾向以此份感情來定義自己，所以它的成功失敗都在很大程度上能影響到你情緒的表現，
所以你目前要做的是從上一份感情的失敗中走出來，擺脫上一份感情給你扣上的自卑以及不自信的帽子，
你在感情中遭遇了失敗，那麼要解決你這個問題，你需要的是一份成功的感情來證明你自己，具體怎麼做很簡單，就是逼迫著自己嘗試著去尋找另一段親密關係，雖然會很痛苦很不情願，但這是解決你問題最好的方法，
祝幸福。
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看到你為了緩解情緒的困擾真的做了很多的努力，你也接受了心理治療，並且自己尋找書籍 自己希望能通過分析對自己有更多的了解。癥狀的描述中情緒管理、自我調節、安全感會是一個比較突出的特點。我想你可以從這依戀、情緒控制等這幾個方面對自己做更多的了解。
依戀 是在時空上聯結一個人和某一特殊他人的持久身後的情感紐帶。愛因斯沃概括出了四種不同的依戀類型 1：安全性 2：不安全型 a 迴避行 b 矛盾型 c 混亂型。嬰兒最早發展出信任，信任形成於嬰幼兒期的最初的二人關係中。嬰兒的需求若能得到主要看護者正確有效的反饋，就會逐漸發展基本信任感-嬰兒的需求若能得到主要看護者正確有效的反饋，就會逐漸發展基本信任感。相反，如果兒童在這個時期的勝利和情緒需要不是總能得到滿足或者經常體驗到挫敗感，他則可能形成這樣一種根深蒂固的觀念：這個世界不安全，他人是不可信的。依戀的早期研究者鮑比爾主張，早期的依戀經歷對社會功能的影響是「終其一生」的。
答者：暖心理諮詢師余麗娜
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剛剛進入大學生活，你還那麼年輕，你未來的3-4年將是你寶貴的青春歲月，不要將一些負面情緒帶到一個新地方，大學會給到你無限的可能性，你要做的是積極投入到大學學習和生活中，活出精彩！
1、多交朋友一般大學的同學都是來自五湖四海，每個人都有各自的性格特點，你可以多走出去多交朋友，不要整天將自己定在一個方塊區域中，在結交新朋友過程中，你會了解到別人的故事，慢慢的，圈子大了，就不會整天聚焦在一些瑣屑事上。社交能力強了，心境也會不一樣，自然就不會自卑。
2、提升自己的能力剛脫離高中辛苦的學生生涯，迎來相對輕鬆活躍的大學生活。你可以學習或者做一些自己感興趣領域的事，或者參加一些比賽，提升自己的能力，在這個精進自己的過程中，會越來越自信，相應的也會吸引一些同頻的小夥伴。
3、擁有一項運動愛好我相信有運動魅力的男生會很吸引女孩子，女生會因為你擁有一項堅持的愛好而慢慢為你著迷。你可以依據自己的興趣選取一項運動來精進，比如說：打籃球，踢足球，登山或者健身等
4、嘗試一些之前未做過的事試著離開自己的舒適圈，邁出第一步，做一些平時沒有做過的事，給自己列一個第一次清單，可以是跑一次馬拉松，試一下蹦極，爬一次雪山，做一次演講等，等你做多了這些，你的自信會蹭蹭的往上漲
5、注重一下儀錶俗話說：人靠衣裝。進入大學，就等同於進入到微型社會，你的一舉一動都代表著你的形象。你需要平時出外要注重一下儀錶，考慮一下色彩、配飾搭配等，男生穿衣一般是簡單而不簡約，穿出屬於自己個性的風格。
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看來這種情緒的感受確實對你造成了很大的困擾，一般來說，戀愛被拒，有這樣經歷的人都會有被拋棄、分離的感覺，正常情況下，在經歷了一段痛苦以後，都可以從這種痛苦的狀態中恢復過來，繼續前進。如果很長時間都走不出來，應該是在成長的經歷中有過這方面的創傷，而這次的事件只不過是一個導火索。這種情況就應該尋求外在的幫助，找一個優秀的諮詢師諮詢一下了。
謝邀請：世界容含無量的太多太多的精彩，人生並不是單單為了一個人的愛情。硬是把失戀看的很嚴重，難免你會很痛苦。但是痛苦又有何用？要懂得放下情執跳出自卑才對。不懂的自愛的人，是沒有能力愛別人的。得失心不放下，想要不痛苦是不可能的。舉得起放的下叫舉重，舉的起放不下叫負重。世間有一個神奇的規律：你越在意往往越得不到。學習禪宗經典是開啟心靈的鑰匙：然而，只學不修是空談，只修不學是盲修。苦惱的人是尚沒修行轉變，徹底了解自己「本心自性」是首要的，也是很重要的。
自卑是有源頭的，你好好想想，追求的女生是因為什麼拒絕了你。你不夠帥，學業不夠優秀，不是她喜歡的那款（高冷耍酷或溫暖可心），不夠有錢等等。
既然成了心結，就正視它，解決它。不夠帥，其實五官沒有太大缺陷，只要一個合適的髮型，整體乾淨整潔，服裝搭配到位，還是能扮酷的。有缺陷的無非皮膚，眼睛，鼻子，嘴巴，現在整容盛行，去稍作修飾，也無可厚非。
學業不夠優秀，那就拿出點拼勁來，書本知識沒什麼難度，就看你努力程度與否
不夠有錢，大學了，可以自己想辦法勤工儉學，做些兼職。男孩子，只要肯吃苦，動點腦筋，學費和生活費沒什麼好愁的
別冥想或禪宗了，有那時間去運動，去跑步，去騎車，參加跑酷或騎行俱樂部，跟一群意氣風發的人在一起，你就有了另一片天地。運動產生快樂因子，自卑什麼的會慢慢離你而去
一張100塊的錢，假若破了一點點，但它還是100的價值。
所以不要因為自卑，就小看自己。接納自己的情緒弱點，弱化缺點。多想想優點，讓自己更自信。 其實每個人都有每個人的優點、缺點。失戀後自卑也是人之常情。不過，從失敗中反省，想想自己哪些不足，挫折最大的時候，可能是人生的拐點，給人很大收穫
我常給孩子說，把壞事變好事，凡事積極地看。比如被老師批評，孩子回來自卑、傷心，我告訴孩子，感謝老師，批評你因為老師看重你，希望你進步更大，老師在幫助你。
希望你儘快走出情緒困境，開啟陽光心態。
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