上夜班危害有多大？

這個問題，我想我應該很有發言權。不過我不知道我的情況是不是你指的上夜班。

我在做IPO業務全國排名第一的律所做了一年半，這一年半，我基本上天天熬夜，十一二點下班是日常，凌晨兩三點到家也不意外，運氣好的話一個月可能還會有通宵。在這樣大強度的工作下，專業技能確實提高了很多，我的同學做了一年後才接觸的業務，我已經做過很多回了。但是，身體真的是不行了。

我大學的時候，會和同學一起跑步，每天六七公里，冬天也不間斷。上班半年後，有一次下班早點，心想可以出去跑個步，結果，跑了不到兩公里就吃不消了。那是第一次覺得身體素質真的是不行了。

然後後來，上班一年左右的時候，晚上到家再晚，也睡不著覺了，失眠成了我的老大難。明明身體已經累得不行了，但是躺在床上就是比不上眼睛，然後聽見自己的心臟咚咚咚咚的跳得特別快，而且感覺全身乏力。當時就覺得是不是自己翻身的動作大一點就會猝死呀，於是我給自己買了一個大病保險，怕自己狗帶了，還能給爸媽留點錢。

再後來就是掉頭髮，剛開始還沒注意到，後來發現地上全是頭髮，才意識到自己調頭髮超級嚴重，最嚴重的時候，頭髮掉了僅剩下一半了。我心裡就開始慌了。

再後來，就是身體素質越來越差，不能再跑步了，因為跑幾下就喘不過氣來了。最誇張的是有一次出去逛街，結果走到一半，突然一陣眩暈，渾身乏力，都走不了路啦。

然後我就辭職了。

我覺得再熬夜工作，我的身體真的受不了啦。除了上述表現，我體重還增加了２０多斤，體脂率飆升，脂肪含量和內髒的脂肪量蹭就上去了。這些種種，讓我決定開始健康的生活方式了，就每天不熬夜，早睡早起了。直到現在，我身體好了很多了。

所以，千萬不要熬夜工作。熬夜太傷身體了，而且很多傷害還是不可逆的。

1.與人溝通機會少，容易造成心理封閉問題。由於生活規律特殊，與人溝通交往的機會就會減少，造成很少甚至不愛說話，因而很可能帶來一定的心理。

2.皮膚變粗糙，臉色偏黃，出現黑斑，痘痘等問題。上夜班，破壞了人體生物鐘規律，錯過了晚上十一點到凌晨三點的美容時間，對於愛美女性而言，這可是致命的問題。

3.增加患癌症的風險。夜班導致抑制腫瘤產生的褪黑激素分泌減少，而褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險。

4.睡眠不足，影響免疫系統的正常功能。而免疫系統不能正常運作，那麼人體很容易患疾病，甚至免疫系統受到侵害，抗擊潛在癌細胞的能力下降，進而患癌症。

5.造成內分泌失調。對女性來說，雌激素、孕激素分泌不平衡，女性高發的腫瘤與雌激素和孕激素相關，這兩種激素分泌的不平衡可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。

6.引起神經功能紊亂。容易引起嗜睡，記憶力下降等癥狀。

總之，上夜班對人體的危害是挺大的，建議你盡量不要長時間熬夜，最好是多休息，否則對你身體很不好。

上夜班的危害性尤其大，請一定要盡量避免夜班，如果實在無法避免，那麼，白天多休息好。

曾經有專家說過這樣的一句話：熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規律晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。長期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

具體的，上夜班的危害性有：1、導致皮膚受損，尤其是女人，很容易衰老；2、免疫力下降，這一點尤其需要提醒大家注意，長期熬夜休息不好，免疫力下降，身體就會垮下來的；3、記憶力下降；4、陰虛火旺；5、視力下降，眼睛在該休息的時候得不到有效的休息，嚴重受到傷害，視力下降，各方面的眼科疾病會找上門的。

說說上夜班。我退休前是一名煤礦井下工人，煤礦井下作業分三班，六兩十。六兩點班為生產班，十點班為檢修班。我的工種是井下機械鉗工，整整上了三十年夜班。如今退休十年了，自己回憶三十年夜班的感受，也沒什麼顯出有哪些危害來。自己總結了一些介紹給讀者，首先下了夜班後別進家就睡，因為上午睡足了覺，下午就沒啥覺了，所以到了班上，前半夜還好，到後半夜就又犯困了。

想說不上夜班不通宵的話，危害有多大。

第一，產品上線需要通宵工作，如果不上，肯定會面臨辭退的結果。

第二，工作完不成，不上夜班，面臨辭退的結果。

都是為了掙錢吧，你是選擇身體，還是選擇鈔票。