蛙泳蹬腿時塌腰怎麼辦?


首先要學會腰部用力,在練習蛙泳和自由泳的時候,腰部要適當緊張用力,請看下圖

平時多練習扶邊蹬夾腿和扶板蹬夾腿,也要注意腰部適當緊張用力,盡量讓腰部,腿部接近水面,保持身體的平衡


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