糖尿病人能不能吃石榴？

糖尿病人能吃石榴嗎?對於這個問題，大部分糖尿病人還是想要了解的。

1、最好不要吃石榴

石榴每百克熱量64卡路里，含糖量在13-17%，屬於高糖量水果，糖尿病人最好不要吃。一個普通的石榴含糖量差不多有一百七十克，可能你看到這個數據並不能理解到底是什麼概念，有專家分析表明，一個石榴的含糖量相當於三十九塊方糖，聽起來有點嚇人，不過，石榴的含糖量確實不少，所以糖尿病人最好不要吃石榴。

當然石榴的營養很高，富含維生素C，纖維和鉀含量也較高，如果選擇石榴，則不能多吃。不超過50克/日。

2、可以喝些石榴汁

如果糖尿病人很想吃石榴的話，可以喝一些石榴汁，雖然很多果汁中的糖分都是對人不利的，但是石榴汁卻不一樣，因為石榴的抗氧化性很強，正好石榴汁中的糖分和抗氧化劑能更好的結合，能預防動脈硬化，糖尿病患者可能就經常會出現動脈硬化的情況，所以適當喝一點石榴汁是可以的。

發表在出版的《動脈硬化》期刊上一項新的初步研究顯示，喝石榴汁三個月的糖尿病患者，其動脈硬化的風險較低；此外，石榴汁還能減緩免疫細胞吸收低密度膽固醇的速度。這項研究結果顯示，石榴汁中發現的抗氧化物，特別有益於降低這些因糖尿病造成的心臟相關風險。　　

研究結果顯示，儘管喝石榴汁並未影響總膽固醇值，但它卻降低了免疫細胞對氧化「壞的」低密度膽固醇的吸收，而這則是導致動脈硬化最重要的因素。

3、水果應選擇低糖的

很多水果都是含糖的，所以糖尿病患者吃水果要謹慎，如果想吃的話可以吃些草莓和獼猴桃。雖然它們也是酸酸甜甜的，但是它們的含糖量較低，而且最好是吃新鮮的。如果想吃水果，其實可以用一些蔬菜代替，比如黃瓜和西紅柿。

含糖低的水果中西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12%以內，都可以適量食用。

香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70%。糖尿病病人應盡量選食含糖低(含糖12%以下的水果，對於糖度中等的水果不可多吃，應予節制，對於含糖量高的甘蔗、蜜棗、萄葡干則須禁食。）果汁及水果罐頭含糖最高，亦不吃為好。

4、進食水果應在兩餐之間

兩餐之間是糖尿病人進食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午15:00～16:00或是睡覺前2小時進食。糖尿病患者在血糖穩定的前提下，每日可在兩餐間攝取1~2次低糖型或中等量糖的水果。每次進食一般不超過100g。

糖友當然可以吃石榴啦，只是要控制量而已。

石榴的果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。而且其維生素C含量是蘋果1-2倍。

因石榴口感好及營養價值豐富深受女性的喜歡，那糖友也不例外。

今天我就分享一下糖友如何吃石榴：

非胰島素治療患者：

（1）血糖低於3.9mmol/L,可以吃100克石榴（可食部重量），約1/2個中等大小的石榴。看血糖能否升到正常範圍，若升不上來，再重複操作一次。

（2）血糖在4-5.6mmol/L,可以吃50克石榴（可食部重量），約1/4個中等大小的石榴。

（3）血糖高於5.6mmol/L,不建議吃石榴。

胰島素治療患者：

除了可以參考非胰島素治療的患者方案，還可以根據自己碳水化合物係數，吃多少打多少胰島素。但是，需注意較平時提前5-10分鐘打針，以吻合石榴升糖比較快的特性。

最後，大家會吃石榴了嗎？如果想吃，趕快動起來！

糖尿病人能不能吃石榴？

首先要知道糖尿病是怎麼回事，什麼是糖尿病。糖尿病是由於人體內的胰島素分泌不足，使胰島功能失調而引起人體內葡萄酒代謝紊亂的一種慢性疾病。糖尿病主要表現為「三多一少」，即「吃的多，喝的多，尿的多和體重減少」。

糖尿病人應禁忌的食物:各種食糖，糖果，糕點，果醬，蜂蜜，甜食，奶油，冰淇淋，藕粉，土豆，動物脂肪，各種酒類，油炸，油煎以及白米或含碳水化合物高的水果。

可食食物:各種豆製品，豆芽菜，葉菜，瓜茄類，蘿蔔，西紅柿，青椒，萵筍，等蔬菜。還可食一些豬，牛，羊，雞，鴨，魚的瘦肉部分。還可食一些脂肪少的食物如甲魚，海參，蝦子等。最好食用植物油如芝麻油等。

目前，對糖尿病人的飲食治療方案意見分歧很大，很難達到統一。總的趨向是改變了以往高蛋白，高脂肪，低糖的飲食治療原則，趨向於增加飲食中糖類的數量，要求達到佔總熱量的60～80%。關於糖類的來源，一致主張採用多糖類即主要指各種糧食，以玉米，大豆，大米為主的膳食，更有利於糖尿病患者控制血糖和保護胰島功能。

由此可以看出，糖是人體所需的元素。糖尿病人也並不是吃糖而患的糖尿病，體內也需要糖元素。所以，糖尿病人可以吃石榴，但要適量，何況一個石榴也含不了多少糖分，對血糖起不了加重的作用，想吃就吃，心情愉快了還會加快健康的恢復！

我做實驗，有糖尿病人吃冬艷石榴，並且血糖不升反而還降血糖。

糖尿病患者可以吃石榴。 石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。降糖吃法 吃完石榴後，將石榴皮洗凈、晒乾，自製成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。對併發症的益處 糖尿病患者患動脈硬化的風險較高，而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益於降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。