為什麼人越困時越睡不著？

其實不僅是在越困時越睡不著，越想做某件事情的時候也會出現越難於達成。這都是源於我們內在的焦慮的情緒。就像我們很想去抓一個人，那個人被你莫名的追逐感到恐慌，你越追的緊，他越跑得快是一個道理。

如果你不去追對方了，猜猜會怎樣？是不是他就停下來了？

當你放鬆下來，你會發現對方也放鬆下來。當你不去關注他，他也就放鬆了對你的警惕......他的反應在跟隨著你的變化而變化。

對於越困越睡不著這樣的情況，你把自己對「睡不著」的關注放下，去放鬆自己的注意力，轉移到一個「空」（什麼也不想）的狀態。如果你無法讓自己「空」下來，可以去下載催眠放鬆音樂聽，瞌睡蟲很快就爬到你身上來了。

當然，這種方法不管用，你就需要考慮是否身體出現了器質性的問題，需要去看醫生。如果排除了身體方面的因素，仍然睡不著，那就需要做專業的心理疏導或者治療了。

大腦神經本來九點半應該進入睡眠狀態！但是由於我們：考慮明天工作、剛看了興奮的電視、剛完成群里討論或搶紅包、剛和對象研究了投資股市還是買房等。使本來應該進入睡眠狀態的生物鐘，被迫又進入興奮狀態！造成久久難以入睡！所以，如果你準備10點睡覺，9點.半左右就得放棄任何易引起大腦興奮的因素！進入暫睡狀態！這樣才能保證順利入睡！