艾草如何泡腳能發揮最好的藥效？

05-06

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我們都知道用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

但是，艾草如何泡腳能發揮最好的藥效？

將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

艾葉泡腳的注意事項

1.泡腳時間不宜過長

艾草泡腳以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

2.次數不能夠太多

有些人因為艾草泡腳對身體好就每天都泡腳，於是就出現了副作用，就像我的同事一樣，出現上火等癥狀。經常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現供血不足的情況，容易出現頭暈、頭痛的情況，並且脾氣也會變得暴躁起來。

專家建議，如果是身體寒氣以及濕氣比較重的患者，每周用艾葉泡腳一次就可以了。但是在飲食方面要少吃一些寒涼的食物。並且在泡腳的同時喝上一杯生薑紅棗水。如果身體比較虛弱，那麼可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進行進行食補，慢慢的你就會發現你的體質增強了，並且也不容易出現上火的情況了。

3.晚飯後最佳泡腳時間

艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好。

4.陰虛血熱不宜用艾草泡腳

陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現虧損的情況。

艾草泡腳小妙招

艾草+花椒

除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

艾草+紅花

改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。

艾草+生薑

有效的治療治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等一系列的疾病。

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細數泡腳的健康功效

腳貫穿了6條人體經絡、60多個穴位和70多個反射區。

用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。

泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，很適合下肢缺血的人群。
泡腳還能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。
夏天用熱水泡腳，還有很好的祛濕效果。

此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。

手腳冰冷——用生薑泡腳

生薑祛寒解表，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環。

怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

具體做法：

取15~30克的生薑，約為中等大小的姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不感覺到燙為宜。

泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

改善肺功能——用艾草泡腳

艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用艾湯泡腳，艾之溫性借水之熱氣，更有助「藥性」循經脈而行，更能發揮藥效。

用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的人很有益處。

具體做法：

取一小把干艾草，約30~50克，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後將水倒出，加入適量冷水至40℃左右。

用艾草泡腳每周2~3次即可，不宜過於頻繁。

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艾草，是很好的泡腳的藥物。讓我們來具體看看它有什麼作用，怎麼泡才能達到最好的效果。

其實艾草，也就是艾葉在婦科中是要葯。難道男士就不能讓用它泡腳了嗎？非也！

1、性味歸經：辛、苦、溫。歸肝經、脾、腎精。

2、功效：溫經止血，散寒止痛，調經安胎，祛濕止癢。

下面我們具體看看用它泡腳還是很有幫助的！

產後婦人用老艾葉泡腳，女士們也可以用艾葉泡腳

對於產後婦人用艾葉泡腳，用於虛寒、出血是不錯的，如果你剛剛善後，那麼妊娠下血，可以與地黃和阿膠，做成膠艾湯。當然這是一個食療方，針對泡腳可以用老艾草（至少三年以上）加上適量的生薑，是不錯的方法。在春季是不錯的方式，注意可以一直泡到初夏，但是到了初夏就有點容易上火了。對於正常的女生，多少都有經期不適或者是身體偏寒，這個時候每天用艾葉泡腳就變成了一個非常不錯的選擇。這時候就不必過分介意用老艾草了。

男士們也可以用奧

男士也可以用艾葉泡腳，對於腳出汗有很好的作用，長期堅持還有補腎的功效，當然強身健體不可能一陣子就達到效果，一定要長期堅持，每天用艾葉泡腳可以滋養肝腎，所以可以泡到夏天，當然最好水溫不要過高，微微熱，每次在20分鐘作用即可，長期堅持還有解乏的效果。

好了，還等什麼，快快行動起來吧！對中老年人士也很好的！

【營養海賊團】依一：醫院營養科工作

用艾葉水泡腳，能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。所以，只要家人得了這些病的時候呢，取艾葉一小把然後煮水後泡腳，泡到全身微微出汗，千萬不能大汗。還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2-3次，也就是2-3天後，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就都會明顯好轉或消失了。下面，我介紹一下方法：取艾葉50g，加水1500ml左右煎煮，水開5分鐘後，關火、蓋上鍋蓋，至溫度適宜時(防止藥物有效成分揮發而影響療效)，將藥液倒入盆中，然後將雙腳置於盆中浸泡，可邊洗邊揉搓小兒足底，每次15～20分鐘，晚上睡前用為佳，以每周4～5次為宜。但是，有朋友說泡腳後產生了不良的反應閑。那多半是因為他們不知道不能經常用艾葉泡腳，否則會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。

艾葉能祛寒、除濕、通經絡，因現代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。艾葉泡腳真的很不錯，可很多人卻並不知道它的好處，也不清楚要如何正確地泡腳，所以向大家介紹下泡腳的各種用處以及正確得泡腳方法。

對於身體寒濕重的人，比如說痛風病患者。每周1-2次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水，既去了寒又不瀉氣。有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物(這點很重要哦)，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

使用艾葉泡腳好處多，但是也不能過度使用，否則會適得其反。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，這是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，感冒會很快痊癒。正確使用艾葉，能有效地緩解和治癒我們身體的病症，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現眼睛乾澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進我們身體的健康。

大家都知道艾葉是過端午節的時候最主要的角色。按照我們漢族的傳統習俗，由於當時氣溫正是適合各類病毒蟲害滋生，因為氣候的變化比較，從而使我們的免疫力相對其他時段要降低一些。因此，每當過端午節的時候，家家戶戶都會將艾葉摘一束放在自己的家裡面，用來熬水洗澡或者泡腳，那麼你知道艾葉泡腳的好處有哪些呢？下面就隨著小編一起來了解艾葉泡腳的好處以及艾葉的使用方法有哪吧。

艾葉泡腳的好處—祛虛火、治咽喉腫痛

用艾葉水泡腳的好處之一，它能夠有效的祛虛火、治療咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦炎、中耳炎等多種由火引起的癥狀，要是在生活中遇到了以上這些癥狀的話，你可以取一小把艾葉熬水後用來泡腳或著是將純艾葉撕成小塊後放入泡腳桶裡面，用滾開水沖泡大約五分鐘，等艾葉泡開以後再對一些溫水來泡腳，泡到身體微微出汗，堅持連泡數次，同時要多喝溫開水，謹記不要吃寒涼的食物，多注意休息，大約2-3天後，這些因虛火引起的不適都會明顯好轉或消失掉。

艾葉泡腳的好處—治感冒

如果不小心著涼感冒、咽喉疼痛、流清水鼻涕、渾身酸疼或伴有輕微的發燒時，都是可以用艾葉水泡腳的，一直要泡到身體出汗，同時一邊泡腳一邊喝生薑紅糖茶。如果有發熱的可加蔥白，如果有咳嗽癥狀的可以加幾瓣大蒜，連續喝幾次，喝到感覺身體發熱了，說明艾葉泡腳起到作用了，隨後再大量的喝一些白開水，將體內的病毒以及寒火及時的排出我們體外，這時你的感冒會很快痊癒的。艾葉泡腳治感冒這個方法在民間是非常實用的，而且效果也非常明顯。艾葉泡腳的好處，它可以治感冒，你記住了嗎？

艾葉泡腳的好處還有很多，根據每一個地方的的習俗不一樣，可能描述的也有一些不同，現在我們就一起來看看艾葉的食用方法有哪些了。艾葉不僅可以泡腳，還可以泡茶來喝，還可以將艾葉與其他的食材搭配在一起做出一些美味的菜肴了，不僅好吃，而且功效也比較多。比如艾葉甜湯、艾葉餅子、艾葉阿膠粥、艾葉煎雞蛋、艾葉肉圓等等食品。既填飽了我們的肚子還有效的發揮了艾葉的功效。

艾草

性溫，味苦、辛,歸脾腎肝經。

功效

溫經通絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、安胎。

禁忌

發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免用。

藥性平和，每天用艾草泡腳可以起到很好的保健作用:

1、泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

2、最好睡前泡腳，但要飯後一小時。

3、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。

4、浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

發揮藥效的話，還需要搭配其他藥材:

1、艾草加姜可治風寒感冒、關節病、

類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。

2、艾草加紅花可改善

靜脈曲張

，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

3、艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4、艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

小時候麻麻都是用開水泡干艾草扎然後放腳在上面蒸，我感覺也蠻不錯的-

艾葉1斤，藏紅花4兩，少許花椒，分成20份，每晚熬一份15分鐘左右，加3勺鹽，1兩白醋泡腳30分鐘左右。然後修腳，對腳氣，灰指甲，雞眼有效果。貴在堅持！這個方法我用過。還有一種最簡單的，就是每天用熱鹽水加白醋泡腳，修腳也很好。

艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，有的用它的治療養病，有的用它來食用充饑，更有的用它作為辟邪驅毒的信物，用途非常廣泛，直到現在，許多民間老人家也會對艾葉比較鍾情，視為好東西，看到了常常要將它採回家，晒乾保留，以備後用。而艾葉也宜為生長，特別是在我國南方的丘陵地帶，荒山上遍野都是，生長得極為茂盛。相傳，現千多年來，每逢端午人們在吃粽子賽龍舟紀念屈原的同時，還會將採集到的艾葉插在門楣上，用以辟邪驅毒。

陳艾葉一把切切，放進熱水瓶，倒進開水泡十分鐘左右。泡腳時，不鏽鋼盆中倒進適量冷水，兌進適量熱水瓶中的艾葉水，溫度適中開始泡腳。然後多次添加艾葉熱水，保持泡腳水溫熱度，直到艾葉熱水用完，擦乾腳睡覺。不鏽鋼盆泡腳，可以將人體靜電導向地球，保持人體生理電能平衡，有益健康。