血壓低應注意什麼？

低血壓是指血壓低於90/60mmHg，最常見於體質虛弱者、青少年、缺少運動者及女性。有的沒有任何癥狀，有的可能出現頭暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。

季節性低血壓在天氣炎熱的夏天較為常見，因出汗過多導致血容量減少，加之血管擴張而會出現血壓降低，患者可有暫時性的頭痛、頭暈、胸悶、氣短等癥狀。

當體位發生變化，如蹲起站立、長時間坐位突然站立時頭部供血不足，出現眼前發黑、頭暈欲倒的癥狀。體位性低血壓發生於老年人特別容易發生危險，甚至是意外死亡。嚴重的低血壓還能增加腦梗死和心肌缺血的風險。那麼怎麼辦呢？

1、平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點。

2、排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少。

4、適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。

5、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

6、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。

7、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功，可常食用。

8、餐後1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助於血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛煉與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。

9、低血壓患者應做有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運動後微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。

10、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

11、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

12、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

13、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

14、如伴有貧血和營養不良者，應多食用富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B和維生素C等造血原料的食物，諸如瘦肉、豬肝、魚、蛋、牛奶、豆製品、各種新鮮蔬菜、水果等。

15、雖然低血壓也可引起中風，但除急性低血壓外，對於慢性低血壓並不主張用升壓葯。以免導致心跳加快、心肌耗氧量增加，反而不利於健康。

16、每天早晨及中午喝些咖啡、可可或濃茶，常飲用蜂蜜或蜂乳，必要時在醫生指導下口服適量麻黃素片，這些措施均有助於升壓。

17、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物。

18、進行跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。

19、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。

20、仰卧，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。

21、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～5次。

22、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重複5次。

23、蜂王漿，血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。

24、血壓低患者不宜食用胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中含有「琥珀酸鉀鹽」的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。

25、血壓低患者不宜多食番茄。因為番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現頭暈目昏等癥狀。

26、血壓過低患者不宜食用蓮子。因為蓮子心所含的生物鹼具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。

27、血壓低患者不宜食用荸薺。因為荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。

28、血壓低患者不宜食用山楂：因為山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。

29、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

30、癥狀明顯時，可以到中醫科適當調理，一般不主張使用西藥治療。

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如題，大家都知道血壓高了不好，其實低血壓的危害也不少。小編就治療過一例一洗澡就暈倒的低血壓女性，有一次在馬路上也暈倒了，後來被路人送到了醫院。

臨床上一般將收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg時稱為低血壓。平時我們所討論的低血壓是指慢性低血壓，其病因很多，也很複雜，而且許多原因還不清楚。

常見的的低血壓情況大概分以下幾類情況：

①體質性低血壓：一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，多見於20～50歲的婦女和老年人，輕者可無任何癥狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。

②體位性低血壓：患者從卧位到坐位或直立位時，或長時間站立血壓突然下降而出現噁心、眼發黑、心悸、短暫意識喪失，與多種疾病有關，如多系統萎縮、糖尿病、甲狀腺功能減退等，或見於久病卧床、體質虛弱的老年人。

③進餐後低血壓：主要見於老年人，由於年齡的增長，神經反射減弱，對血壓內環境穩定的調節能力下降所致。

④排尿性暈厥：主要見於男性，夜間小便時突然暈倒。

⑤藥物性低血壓：服用降壓藥、利尿葯、抗精神抑鬱葯等。

低血壓有什麼表現呢？病情輕者可沒有任何癥狀，或輕微癥狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、記憶減退、消化不良、暈車船等，嚴重癥狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、憋氣，甚至昏厥，需長期卧床。

患了低血壓目前沒有什麼特效藥，生活中注意的地方跟多，包括要調整生活方式：戒煙限酒，積极參加體育鍛煉，改善體質，增加營養多飲水多喝湯，每日食鹽和脂肪略多於常人。對體位性低血壓可穿彈力襪，體位改變要慢，不要久站，洗澡水溫不易過高、時間不易過長。高血壓患者在早期服藥注意隨時量血壓。有餐後低血壓的老年人體育鍛煉後不要馬上進食，餐前不要服降壓藥。

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如果你是年輕人血壓偏低，自感無什麼不適是沒有問題的，因為你長期血壓低有代償作用，也已適應了低血壓，你如有頭暈，頭痛等你要加強營養，低血壓在臨床上並無什麼好的藥物治療低血壓，主要是靠你平時多進行體育運動和飲食的調節就能取得很好效果，你只要多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝取，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

血壓低去衛生間大便起來覺徐頭暈，眼昏暗，有時覺得心慌，易疲勞感。平吃溫補食品，龍眼肉，葡萄，紅棗，適當羊肉，狗肉，烏雞，牛肉煲湯適當放枸杞十粒幾粒，當歸身二片，紅棗2，3顆去核，加兩片生薑。平時吃韭菜炒雞蛋，吃青菜這樣吃慢慢恢復血壓正常，少吃寒涼食品。謝謝邀請！

血壓低不能吃什麼

　　 血壓低患者容易出現暈眩，頭痛以及心悸等癥狀表現。在日常飲食上要格外留意，很多食物都不適合血壓低的人食用。血壓低患者不可以吃鴨腿、雞胗和兔肉，鰻魚和螃蟹，蛤蜊和田螺、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。

　　 血壓低的人不要吃羊肝、海螺、白蘿蔔、黃瓜、豆芽以及梨等生冷和涼性的食物，血壓低的人應該常吃溫脾補腎的食物。玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂，苦瓜、綠豆、大蒜和洋蔥，葵花子、核桃以及松子等會降血壓的食物也不能吃。

　　 血壓低患者還不能食用胡蘿蔔，胡蘿蔔內含的「琥珀酸鉀鹽」會讓我們的血壓降低，尿中排鉀會增加，血壓低的人吃了胡蘿蔔後病情會加重。

　　 血壓低患者也不能多食番茄。因為番茄具有降血壓的功效，不適合血壓低的人食用，容易出現頭暈目昏等病因。此外，血壓低患者也不能吃山楂。山楂可以通血脈、軟化血管以及降低血壓，比較適合高血壓伴血管硬化的人食用。低血壓的人如果吃太多的山楂會導致病情加重。

　低血壓注意事項:

　　1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓

　　2、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用

　　3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物

　　4、食用一些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等

　　5、加強體育鍛煉，提高機體調節功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處

　　6、平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點以防止暈倒

　　7、癥狀明顯時，可以到中醫科適當調理，一般不主張使用西藥治療。

低血壓的患者要注意：

1平時多喝湯水，保持血容量穩定，飲食偏咸一些。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

2避免猛然站立或坐起，動作要輕緩，避免發生體位性低血壓。

3要適當運動，增強體質。平時多進行體育運動和飲食的調節就能取得很好效果，你只要多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4大量出汗或腹瀉嘔吐等失液情況時更容易低血壓，要注意預防脫水。低血壓者宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓平時要注意的：①，不要過度勞累，不要熬夜。②飲食上，葷素搭配，桂圓，蓮子，大棗，桑椹，具有健腦補腦，宜經常食用。③，增強體質，由失血及月經過多引起的低血壓，應該進食提供造血原料得食物，如富含蛋白質，銅，鐵元素的食物，肝類，魚類，奶類，蛋類，豆類，以及含鐵多的蔬菜水果等。④，身體可以的情況下多做一些有氧運動，可改善身體各個部位不適。

這個問題是血壓低應注意什麼？這個問題我是這樣認為的，低血壓患者絕對禁止煙酒。早上起來不要急於鍛煉身體，先吃早點，一個草雞蛋，一瓶牛奶，一隻饅頭(三片麵包)，三十粒枸杞，三個紅棗(和饅頭一起蒸)，吃好以後出去鍛煉一下身體(慢散步)。平時要多吃一些營養，雞湯，魚湯(河魚)精肉絲，牛肉絲，等等高蛋白的東西多吃一點，放鹽適中不要太淡，多吃一些蔬菜，多喝茶水和開水。只有這樣長期堅持，你的低血壓會逐步恢復正常。

希望能幫到您

低血壓平時要注意事項：

1、平時要注意不要過度勞累，不要熬夜。

2、飲食上面低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用。

3、增強體質，由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。

4、身體可以的情況下多做一些有氧運動，如簡單的瑜伽動作，可改善身體各個部位的不適。

你好，血壓低應該注意加強營養，做到食物多樣化，吃些新鮮蔬菜水果，多參加體育鍛煉，增強體質，低血壓患者應講究合理搭配膳食，葷素兼食，保證攝入全面充足的營養物質。

血壓低多與心臟輸出量下降，周圍血管阻力降低有關，與個人體質也有密切關係。注意平時不要太勞累，中藥中，人蔘、黃芪等藥物，有較好的效果。建議在醫師指導下，辨證用藥，以改善病情。