不想見人和打招呼，就想在家裡並且感覺很累，這是什麼心理？

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不想見人，不想打招呼，就想在家裡，感覺很累，應該算是挺正常的一種心理狀態吧，我也會有像你一樣的狀況。根據我自己的狀態我覺得主要是以下幾個原因。

1、過度勞累。我是2017年畢業開始工作的，現在是基層的一名幹部，現在「5+2」「白+黑」是我們已然成為了常態化，每次連續加班幾天之後，我就會出現不想見人，不想和人打招呼的狀態因為身心俱憊，太累了，壓根就沒有力氣理會其他人。如果你也是因為工作繁忙而出現這樣的情況，那麼不妨先放放工作，適當休息，不要讓自己的腦神經綳得那麼緊，等自己的精神恢復了，那麼困擾的不良狀況自然會煙消雲散，你也不必太過擔心。

2.內心浮躁。很多人都說現在的我們都是浮躁的一代人。不得不承認，我就是其中的一個。每當遇到不公平待遇或者自己不喜歡的事情時，內心都特別煩躁，就是自己生悶氣，自顧自地做自己的事情，根本不想搭理任何人。像我在工作中，經常遇到這樣的情況，因為我們領導不合理分工，我經常是被「欺負」的那個，每次不管是不是我職能範圍內的工作全都丟給我，那時候，雖然口頭上應得好好的，但是內心極其不爽，然後就不想理。真的是「臉上笑嘻嘻，心裡MMP」的真實寫照。但是好在，自己能調節好心態，每次遇到不公平待遇的時候，我就開車去兜風，等到自己想明白的時候，自然就心平氣和了。有時候，我覺得公司離家遠，也是有好處的，因為所有的不快樂都會在路上隨著風消散。如果，你也是因為遇到自己不喜歡的事情，產生抗拒心理了，導致那些不愉快，那麼就多出去走走吧，爬爬山，兜兜風，心就會慢慢靜下來，就會豁然開朗了。

3.無所事事。有時候，不得不說，忙也是一種樂趣。當自己無聊到一定程度的時候就會產生懈怠心理。每個不用加班的周末，我就是整天宅在家裡，兩腳不邁出大門的那種人。因為人生地不熟，沒有朋友，沒有地方可去，所以只能宅在家消磨時光。這樣的日子，看似很舒服，但是也極容易讓我們精神頹靡，態度消極，對什麼都不感興趣，只想頹廢地躺著。也因為無所事事，無聊至極，我們會想得很多很多，然後就心生悲憫，自感命途多舛。如果你也是因為無聊，而滋生那些壞情緒的話，那麼，聽我的話，讓自己忙起來吧，就算加班也好，不要讓自己閑著，越閑問題越多。而且，在自己一個人的時候，保持有規律的飲食和睡眠習慣，不要賴床，因為越睡會越累。如果真的沒什麼朋友，就自己一個人走走逛逛吃吃，要讓自己精神始終保持愉悅狀態。

4.心態消極。每次我遇到不開心或者失望的事情時，情緒一下子跌到了谷底，真的是超級消極，什麼都提不起興趣，看不到未來，我就會把自己封閉起來，不與人交流，不說話，不想出門，然後自己安慰自己，等到自己想通了，看開了，自然就會慢慢敞開心扉，與人交流。其實啊，有時候，我們生活中確實遇到了很多我們無法預料也無法排解的困難，我們當然會失落，會失望，因為我們太在乎榮辱得失，被太多東西所羈絆，所以才會過得那麼辛苦，才會有不想見人，不想打招呼的不良情況出現，所以，有時候我們就該學會洒脫，學會淡然。

總之，不想見人，不想打招呼，只想呆在家裡，這並不是什麼壞事情，只是自己身體超負荷工作，有些累了，精神狀態不好而已。我們可以嘗試著讓自己放鬆，不困於心，不慮于衡，慢慢調節，總會好起來的，要相信我們的生活始終充滿陽光。

這個問題到底該怎麼回答？！我曾經有過兩次這類情況發生。

第一次是2011年年初，我因為很多糟心的事情，從北京回到了西安。然後在西安北郊的「振華南路」那裡租了一間民房。

房子好像是240塊錢一個月，城中村民房，我在二樓住著，一次給房東交了3個月的房租。電費忘了多少錢一個月了，水費好像是10塊錢一個，衛生費5塊錢，有線費用我也忘了多少錢了。除了電費以外，其他的我都是一次性交了3個月的。

我出去買了鋪蓋、暖水壺、熱水器、亂七八糟。屋裡原本有一台電視機，我再去2地攤買了幾本書。

好像是第三天，到樓下的小飯館，要了一份油潑面，一份小菜，讓老闆送到我屋子（認認門）。告訴老闆，以後我來點飯菜，直接結賬。然後他們把飯菜端著到我門口，放到窗台上敲敲門就可以，2小時候到窗檯來收盤子碗筷。就這樣的生活狀況持續了將近4個月。

100多個日日夜夜，我的手機是一直處於「不在服務區」，因為我沒有關機就把電池摳了。過段時間插上電池看看手機有沒有問題，然後在摳掉。

我每天基本上很準時的起床，洗臉刷牙，不吃早飯，就沖杯豆奶一喝。呆著屋子看書、看電視、嗑瓜子。在屋裡活動活動筋骨，再就是自己隔2～3天，收拾屋子和床鋪一次，然後打開窗子和門看著電視換空氣3個小時左右。

中間給房東交了一次房租、有線費、水費、衛生費。

直到第四個月的中旬，我自己出去理理髮發，然後去二府庄步行街，買了兩身衣服，鞋子，去洗浴中泡個澡，搓個背，來了一個「泰式按摩」。找房東算完賬，拿了衣服一類的，其餘都扔了。買了一張回北京的火車票，就坐著火車回北京工作了。

第二次是2013年，我在北京順義區，南法信，那裡租了一間民房。房租好像也是240塊錢，因為在6環了。電費一度電1塊錢，水費沒有。

剛去沒有無線網，我還給房東交了40塊錢的網費，自己買了路由器，沒整明白，沒兩天房東就裝了路由器，後三個月我一分錢網費都沒給他，直接用房東無線網。

每天早晨出去吃早飯，就是包子、豆漿、油條、有病、豆腐腦、胡辣湯，等。回來了就是拿著手機玩手機，AppIe看電影。中午不是一頓羊肉燴面就是砂鍋，再就是山西刀削麵，或者東北餃子，等。晚上就是買10塊錢的冷盤，4塊錢一張大餅，1斤或者1.5半北京牛欄山白酒。也是2～3天打掃一次屋子，打開窗子和門通風3個小時間。因為是冬天，有時候中午會自己一個人去村裡廣場玩玩健身器材。

中間就大年30去了一趟西二旗，在哪裡也沒有去了，就這樣渾渾噩噩的在那裡過了4個月。過那幾天我吃了十幾桶速食麵，幾斤瓜子，還有亂七八糟的零食。因為過度飲酒，導致了酒精中毒，臉都發紫色，我就停了2天就繼續喝。

其實讓我什麼什麼心理感覺都沒有，唯一一個感覺，就是害怕做夢。總是夢見自己隔空跳躍式奔跑，有時候的夢跟自己現實的兄弟朋友發生的一些事情。

總之說不清楚！

我以為就我是這樣的，原來有這麼多人都有這樣的癥狀，不願出門，不願與人接觸，不知道這種狀態是不是病態，是不是有性格缺陷，有時寧願和外面的陌生人說話也不願聯繫親戚朋友，怕他們給我打電話打擾我，我知道我自己的問題很大，家裡的經濟這兩年一直處於低迷期，和老公的想法又總是分歧很大，說不了幾句話就吵，上有老人要照顧，下面孩子上學壓力大，整天累的心力交瘁，面對生活的磨難只有無奈無力，很迷茫，感覺人生無望，無形中就把自己束縛在了這麼一個空間里，別人進不來，自己走不出去，消極悲觀，不能積極面對，不知如何是好

性格問題吧。性格屬於內向類型。

我也是，我是從小受環境影響，單親家庭，又是獨生女，所以性格方面比較內向，不太喜歡說話，不太合群，好像就是想自己一個人安靜的待著。

我跟我婆婆相反，我婆婆喜歡熱鬧，所以很多時候她都想跟我一起出去玩，但是我不是很喜歡出門，在老家也是一樣，雖然不是說在家很久，但是過年時候也會住上個把半個月，但是我很少們，所以他們那邊的人都說我怕生，我真的能在家待一天不出門。

打招呼我不會說不想跟人打招呼，就是有時候不熟悉不知道怎麼稱呼的，就是對對方微笑一下，認識的我都會打招呼的。

現在時代又不同了，生活節奏也不同了，大多數人都是天天拿著手機了，不像以前東家串西家去的嘮嗑聊家常了，以前有個什麼事都得跑到對方家裡聊，現在拿起手機就是發個微信。

所以人跟人接觸的少了，交流也就少了，偶爾碰到都不知道說什麼了，關係就慢慢疏遠了，性格也孤僻了。

如果你除了不想見人，只想待在家裡，感覺很累以外，還覺得情緒低落，意志消沉，而且這種狀態不間斷的持續超過兩周，你就要考慮患抑鬱症的可能。

抑鬱症是一種情感障礙，也是一種常見的心理疾病，終身患病率高達3%。它的主要癥狀主要表現為以下幾點，題主可以自我對照一下：

1. 情緒低落：這是抑鬱症的核心癥狀，不會隨著時間的變化而改變。會覺得整日都鬱鬱寡歡，高興不起來，覺得生活沒有以往精彩，有度日如年的感覺。

2. 興趣缺乏：就像題主提到的那樣，抑鬱症患者會喪失對生活的興趣，覺得以前的愛好都變得索然無味。喜歡一個人待在房間里，只是玩手機、打遊戲，甚至什麼都不幹，就是躺著床上看天花板，無所事事。不願出門，疏遠親友，迴避社交。

3. 精力不足：抑鬱症患者會時常覺得勞累，疲乏無力，不願付出努力做事情。稍微重一些的活動就讓他感到力不從心。

4. 自我評價低、沒有價值感：開始變得沒有自信，覺得自己前途沒有希望，沒有價值。過分貶低自己的能力，對自己的判斷與事實有很大的差距。

5. 注意力和記憶的下降：抑鬱症患者會有明顯的記憶力和注意力水平的下降，他們會覺得自己的思維變得遲緩，說話和動作也沒有以前靈活，無法集中注意力，經常忘事情。

6. 睡眠障礙、食慾下降：失眠、早醒、多夢是抑鬱症常見的睡眠障礙。抑鬱症患者的食慾也會有明顯的下降，覺得吃什麼都沒有胃口。

題主如果覺得自己的情況跟上述的癥狀有很多相同之處，建議你儘快就醫，做詳細的檢查和評估，以免延誤病情。

我有很長時間也是這樣，不想見人，只想一個人宅到地老天荒！

我是因為抑鬱症，但題主給出的信息太少，不好判斷是什麼心理。

如果題主以前不是這樣的，最近這種情況已經超過兩周，那就要考慮是否抑鬱症了。

抑鬱症有很多癥狀：

1、心境低落

悶悶不樂，感受不到生活的樂趣，原本有興趣的事都變得沒興趣，比如食慾降低、性慾降低等，嚴重一點的會自卑悲觀、自責、甚至出現想死的想法或自殺行為。嚴重的可能還會出現幻覺。一般有晨重晚輕的特點。

2、思維遲緩

反應比以前慢，常覺得腦子不好用了，記憶力理解力都下降，腦子好像塞鉛了一樣沉重遲鈍。平時做事動作也慢了，說話也慢了，一切都像慢動作。而且越來越不想說話，只想一個人安安靜靜呆著。

3、還會一些軀體癥狀

比如我很明顯的癥狀就是：失眠、便秘、頭疼、胸悶，沒精打采，胃口差，腸胃炎等等。

題主假如有這些癥狀中的一些，並且超過兩周了，首先建議你去公立大醫院掛精神科或心理科檢查一下，或者有精神專科醫院最好、比如北醫六院這種。抑鬱症不僅僅是心理問題，也有生物因素在，不能靠想開點就好起來，它需要吃藥治療的。檢查的時候，醫生會排除看看是否身體原因，比如甲狀腺功能異常，就會引起情緒異常，還有內分泌等原因，都會引起情緒異常，所以必須先去醫院做個診斷。

如果真的是抑鬱症，題主也知道有明顯的心結，那麼建議題主藥物治療的同時，去找個靠譜的心理諮詢師幫助，雙管齊下會更好。

這種情況啊，不是病，也不是心裡疾病別聽什麼磚家的，抑鬱症患者啥的。

我告訴你，這種情況我也有，很多人都有。這種情況是有很多不同的原因造成的。我分析了有以下幾個原因促成的：一壓力山大在工作上的壓力，長時間的加班加點，還有在工作崗位中遇到的不能克服和解決的問題困難等原因導致情緒低落。

在一種就是經濟生活中遇到的困難，還債買房買車生活費生活水平下降了，遇上一些意外的大事，經濟上出現了自己不能解決的問題等等，心裡承受能力越來越弱。還有很多壓力山大的事情就不去一一列舉了。

壓力是造成情緒低落的主要原因之一。馬雲突然說要給我兩個億，今晚我還能睡著嗎？今晚我買彩票又中了兩千萬，我還情緒低落嗎？范冰冰要陪你今晚看電影，今晚你還感覺累嗎？

二就是庸人自擾。感覺自己是一顆流星，燃燒自己照亮地球。失落感油然而生，得不到關注，得不到認可，無法展現自我，英雄無用武之地。自傲自大，有鶴立雞群的感覺。這種情況一般發生在大牌明星突然失寵和高官下台等出現這種情況，美名其曰：得了抑鬱症，要死要活要自殺，其實是情緒低落，心裡的失落感造成的。

可以自我安慰，自我調整一下狀態。

可以獨自在家多讀讀書，練習書法聽聽音樂，緩解壓力山大啊！

最好的辦法就是學佛，做一個有信仰的人。

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其實這不是什麼社交恐懼症，應該是職場(生活)疲勞綜合症。這也是很多職場人都存在的現象。

為什麼會厭倦與人交往，就想躲在家裡，而且感覺很累呢？根本原因就是生活的太累了，每天出去上班，要面對很多不想見到的人，說很多言不由衷的話，甚至做很多極不情願的事。就像活在套子里，一點自由也沒有，感覺自己的心靈和軀體都要僵住了。所以，總是想著逃避這一切，但是為了生存，又不得不強顏歡笑做做樣子。等到了家以後，突然放鬆了，解脫了，於是就懶得說話，懶得動彈。身體雖然放鬆了，但是疲憊的心還沒有完全回歸，所以仍會感覺很累。

應該怎麼看待這個問題呢？這是很正常的現象，也是很多人都存在的心理隱疾。這種心理對人的身體健康並沒有什麼影響，沒必要小題大做。這就好像一個人穿著盔甲帶著面具跑了五公里以後，回到家裡的感覺是一樣的，一個字：累。睡一覺以後，第二天上班又是一個精神飽滿的自己。

應該如何解決這個問題呢？其實也沒必要刻意去解決它。在這個社會，誰能沒點壓力呢。有壓力很正常，當沒有工作壓力的時候，就該為吃飯發愁了。最好的辦法就是自我心態調節，不要把壓力看作是磨難，而要看作是挑戰。也不要把壓力視為人生的煩惱，而要視為生活的必然。就好像我們每天回家上樓一樣，如果把爬樓梯看作是辛苦，那麼則越爬越累。而如果把爬樓梯看作是鍛煉，這三步兩步就到家了，絲毫不感覺累。

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如上所述，庸醫自然要提醒你快抑鬱了。這是駭人聽聞的誤診。這是人生的一個過程，每個人都要經歷青春期，更年期，抑鬱期。所與抑鬱症不同的是抑鬱期屬於短暫的內分泌紊亂。有人可能要持續一年左右，和更年期一個道理。很多處在抑鬱期的男女，會被嚇唬成抑鬱症。

抑鬱症是一種真正的精神疾病，而抑鬱期不是，抑鬱期發生在不同的年齡段，如月經一樣，每個人不同。【史記】中載，孔子的父親叔梁與顏氏野合生孔子。而孔子之父，因為野合，覺得沒臉見人，就每天呆家裡。恰好扁鵲路過，仔細把了叔梁的脈，知道是抑鬱期，什麼藥方也沒開，直接給了幾十張面膜，面膜讓叔梁神采奕奕，煥然一新，再也不想悶在家了。

【三人行必有我師】，就說明孔子不想說話，只聽別人說。【溫故而知新】是孔子什麼也不想干，沒理想，只回憶過去。【有朋自遠方來不亦樂乎】，是孔子不想和熟人打招呼，不想和身邊的人來往，只對遙遠的陌生人感興趣。就如今天的網友吧。孔子的很多話，都可以看出是在抑鬱期寫的。而老子的【道可道非常道】是說道上沒有一個同路人，除了道還是道，孤獨寂寞。老子也是處在抑鬱期。抑鬱期不是抑鬱症，孔子，老子也沒跳樓，成了聖人。

因為抑鬱症給人帶來的恐懼感，面對抑鬱期，親們會有些慌亂，不用害怕，是生理的新陳代謝。這個時期，最好的醫生是你自己。雖然你心裡出現厭倦，這是正常的，就像和尚念經，遇到了不認識的字，也一樣混過去，經照樣是經。不要把抑鬱期，看成抑鬱症，抑鬱期人人都有，而抑鬱症則是特別現象。一定要記住，以前的你，和現在的你都是健康的，只是你心中有一件無法擺脫的事情，讓你暫時沒有了心情，你一輩子最大的幸福，就是健康，你擁有了，至於心裡的那件事情，可以暫時不去想，如果一件事情，想一次對自己是一次傷害，那我們一天想幾百次，不但解決不了問題，會被自己多餘地傷害幾百次，豈不是太糊塗，太不明白活著的意義？人與自然相比，太短暫了，是沒有時間表的。古時一個天下首富，把自己的房子建在一片墓地對面，朋友問他，你每天對著這些墓碑快樂嗎？富豪說：我每天面對著這些，不敢不快樂。

人真應該簡單些，我們連明天都無法預料，何必去想一年兩年或今後幾十年的事情呢？不同的時間，會出現不同的狀況，只是你沒有耐心慢慢等待了，這就是抑鬱期，不是抑鬱症。說到底是你生活中出現了一段缺乏耐心的日子。以前不知道遇到過多少次，只是這次你認真了。不要與抑鬱症聯繫在一起，這樣會讓你自己和自己過不去。要允許自己煩躁，情緒波動。不能草木皆兵，說自己心理疾病，我們是感情複雜的人類，心理有萬千感觸，心情不好，情緒不穩定是正常的，與抑鬱症半毛關係都沒有。不能看誰都像抑鬱症。我們為什麼不能安靜一會，不想打招呼，不想見人，感覺很累，這說明人在慢慢成熟，不想裝了，不裝不是抑鬱症。

不說別的，明朝的皇上，有的幾十年不上朝，有的喜歡作木匠，有的喜歡上吊。清朝的順治皇上，好不容易打下江山，居然不想當皇上，五台山出家做和尚。屈原，李白投水…………。為什麼沒有人說他們是抑鬱症。只是人生的法則不同罷了。不迴避今天的生活壓力大，也不能把抑鬱症作為時尚疾病，隨便買一送一。很多抑鬱症是被人以莫須有的狀況給認定的，要徹底冷靜，不要用正常的心理反應折磨自己。親們，是先有你健康地活著，才有了這個美麗的世界，還有什麼心情不能放下，什麼事情不能遲緩的呢？

無論有多少心煩，是能過去的，有什麼可怕呢？窮不過無房無車無老婆，禍也大不過死生。放開心情，別停留在自己心間，腳下有路，別怕多邁幾步。不要把短暫的一生放在無限的追求中，知足是走出抑鬱期最好的葯。

不想見人，不想和人打招呼、就想呆在家裡，感覺很累，如果這幾個癥狀是單一的出現，可能只是性格的問題，但是如果這些癥狀綜合出現在一個人的身上，那麼要警惕是抑鬱症，抑鬱症的最主要的癥狀就是持續的心境低落、興趣及愉快感喪失，而且很多人會有疲勞感，正是因為情緒低落，對什麼都沒有興趣，才會出現不想見人、不想和人打招呼、就想獨立一個人呆著的體驗，這正是抑鬱症對人的認知以及生活能力出現的損害。

除了以上的癥狀還有什麼呢？可能你會經常的因為心情不好想哭，感覺悲痛欲絕，沒有什麼事能讓自己高興起來，食慾差，睡眠也不好，有些人會出現入睡困難，易驚醒，早醒等，但是最明顯的是早醒，醒了就再也睡不著，反覆想那些不開心的事，當然還有全方面的社會功能的損害出現，比如以上說的，不想見人，不想出門，繼而自卑，有可能出現自傷、自殺的念頭。

這些都是抑鬱症的癥狀，出現這些癥狀的時候一定要意識到現在的自己出現了問題及時去醫院就診，必要的時候需要服用抗抑鬱藥物，治療期間合併心理治療，只有這樣才能走出抑鬱，否則就是一味的沉淪下去了。我經常遇到這樣的病人，大多數都是網上諮詢，因為這個時候尚且知道自己有問題，而且主動尋求治療，但是礙於面子或者其他的問題，始終不願意接受自己抑鬱這個現實，這說明你是在與抑鬱作鬥爭，假如你足夠堅強，你可能會僥倖的跨過這個難關，倘若你不幸戰敗，你就真的抑鬱了，所以尋求專業的治療是最好的選擇。

該指導意見是由好心情平台王亞剛醫生回復的，如有相關問題，可以通過好心情app與王亞剛醫生溝通交流。