有什麼跑鞋是提供各種寬度的。近喜歡上了跑步，腳寬，我只知道NB和亞瑟士？

有一種跑鞋是專門製作的寬鞋楦，也就是前腳掌可以在跑步的過程中自由的伸展，一定不會感到擠，這樣也能夠避免你在長距離跑步，或者是跑步比賽中出現黑指甲或者出現水泡的情況。比如ALTRA鞋。

nb和亞瑟士的鞋子有很大的特點，是他們的很強的緩震功能和很強的緩衝功能。

今天想在這裡告訴大家，其實很好的緩衝和避震功能的鞋子，對你的跑步來講，並沒有很多的好處。

反而會助長你錯誤的跑步姿勢，讓你形成錯誤的跑步習慣，進而加大跑步傷痛的概率。

那麼從專業的跑步角度來看，什麼樣的鞋子是好鞋呢？

除了我剛剛說的和你提到的寬鞋楦之外，那些平底輕薄柔軟的鞋子，才是能夠讓你好好跑步的鞋子。

因為當你穿著平底輕薄柔軟的鞋子的時候，你能夠清晰的感覺到，在跑步的過程中，你的腳是怎樣落地的，你的身體本能會讓前腳掌先落地，然後逐漸過渡到後腳跟，會充分利用到跟腱的彈性，因為此時如果你用後腳跟落地的話，你會感覺到疼痛，那麼身體的本能會避免這樣的姿勢。

話說過來，如果你穿那些厚底避震強的鞋子，即便你在跑步的過程中，用後腳跟落地，你也不會感覺到很疼，這樣就助長了你這樣的姿勢，用後腳跟落地去跑步的話，來自地面的衝擊並沒有消失，而是來到了膝蓋，長此以往，一定會加大跑步傷痛。

想想小時候光腳跑來跑去，自由自在的感覺就知道了。

如今市場上宣傳的所謂頂級跑鞋，是一場巨大的誤會。

本人恰好最近買了NB超輕跑步鞋和亞瑟士k23。我的腳不肥不瘦，穿NB稍微有點松，一開始聽說亞瑟士都說要買大一號，我去專賣店裡試了試正常號挺合適，包裹支撐性要比NB好很多。亞瑟士有寬款2E/4E，建議去店裡試試。我的感覺跑15公里內NB可以的，超過15甚至跑全馬還得是亞瑟士。

長期以來都有一種誤解，都說亞瑟士最適合亞洲人腳型，事實恰恰相反，亞瑟士鞋型大部分廋長，入門級又丑，好看的太貴。反而低調的聖康尼，真正適合亞洲人腳型，大部分鞋型較寬，入門級搞活動時300上下，做工不錯，舒適緩震，建議買大半碼或一碼。