立秋後容易濕氣重，最好不要吃哪幾種水果蔬菜？
1、 西瓜、芒果等：雖說西瓜很下火,但是濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。
2、 苦瓜：苦瓜是我們認為蔬菜是最好的,除了寒性水果和紅棗,濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反,建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜,平時多多運動,睡前泡泡腳,這些都有助於緩解濕氣。 所以這些是我們生活中經常會吃到的一些水果及蔬菜,大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害,還會引起其他的病症。
3、 紅棗：吃紅棗對女性是很好的,紅棗泡水或者煲湯都是很不錯的選擇,但紅棗的「駐濕鎖水」功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道,紅棗能滋陰補血,非常適合正處於例假的女性服用。但是,需要注意的是,若女性例假時出現水腫現象,也是濕氣重的表現,這時候吃紅棗會加重水腫,可能還會誘發其他病症。
濕氣重的癥狀表現
1、耳朵裡面很濕。有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。
2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。
3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。
4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。
希望對你有用，歡迎關注我，有空多提問。
1.棗類
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。
2.瓜類
西瓜、香瓜等都不宜多吃，首先「秋瓜壞肚」吃大量涼性瓜類容易傷害脾胃、腸胃功能易紊亂，再者容易「駐濕」，本來身體濕氣就重，再吃這些水果更容易加重，應避免。
3.甜膩食物
甜食不能吃，不能吃，不能吃！像湯圓、月餅、巧克力之類的都要避免食用。
立秋作為二十四節氣之一，在每年的立秋過後，往往預示著天氣會逐漸轉涼，與此同時空氣也會變得越來越乾燥，所以到了這個節氣的時候，人們的生活方式也應當要注意做出相應的調整，在立秋過後，人們要注意少吃一些食物。
1、 西瓜、芒果。人們可能不知道的事，雖然西瓜具有下火的作用，但是對於那些自身體內濕氣重的人，最好是不要吃西瓜和芒果等寒性食物。由於這些性寒的食物會損傷人體的陽氣，導致脾腎陽虛，傳運水液、氣化功能失調，導致水濕加重。
2、 苦瓜。事實上，濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身是夏季清熱解毒的利器，但是如果是濕氣嚴重的人進行食用的話，往往卻會取得適得其反的效果。對於濕氣重的人，在日常生活中，可以嘗試多吃些蔥姜蒜，在平時應當要多多進行運動，堅持在睡前泡泡腳，以緩解機體存在的濕氣。
3、 紅棗。吃紅棗對於女性朋友而言是很好的，實際上紅棗泡水或者煲湯都是較為不錯的選擇，但是人們不知道的是，紅棗所具有的「駐濕鎖水」功效其實並不比西瓜、芒果等寒性水果差。對於女性在例假時會出現水腫的情況，人們應當要明確其也是濕氣重的表現，因此此時一定要避免食用紅棗。因為紅棗含糖較多，吃多紅棗後容易有痰，水濕積於體內，會加重水腫的情況。
綜上所述，在立秋的時候，由於早晚溫差大，很容易導致濕氣加重的情況發生，因而人們在飲食上一定要多加註意，盡量避免一些不適宜的飲食，以免加重機體的濕氣。
指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。
覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。
立秋之後天氣轉涼，從養生角度來說立秋以後容易濕氣重，所以有一些寒性水果和濕氣重的蔬菜建議少吃，避免加重身體濕氣。在這裡給大家分條列一下立秋後盡量少吃的食物。
（一）容易加重濕氣的蔬菜:
1.尖辣椒。尖辣椒中含有過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血，同時容易加重體內濕氣，導致胃寒。
2.味道比較苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜適合夏季食用，可以清熱解毒，但是立秋以後濕氣重的人不能食用，否則會適得其反。
3青菜類。南瓜苗，包菜，甘蘭，西蘭花，酸筍等青菜濕氣很重；接近地面的植物吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
4.水生食物，如藕、海帶、紫菜等。背陰朝北的食物如蘑菇、木耳等濕氣偏重。在冬天裡生長的食物如大白菜、香菇、白蘿蔔等偏寒性，儘可能少吃。
（二）容易加重濕氣的水果：
1.西瓜、香瓜。「秋瓜壞肚」，吃大量涼性瓜類容易傷害脾胃、腸胃功能易紊亂，體內容易「駐濕。
2.紅棗。女性朋友例假時出現水腫是濕氣重的表現，吃紅棗會加重水腫甚至誘發其他病症。紅棗滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，增加疲倦感。紅棗還容易生痰生濕導致水濕積於體內，加重水腫表現。
3.其他：柑子，橘子，吃多了容易上火，增加體內濕氣。
點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問
關注「家庭醫生在線」頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線 查看官方網站 國內知名健康媒體，提供專業的健康科普內容
每年的立秋過後，天氣逐漸轉涼，同時空氣也越來越乾燥，所以立秋過有些食物要少吃。
西瓜盡量不要多吃，立秋後，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更建議立秋後少吃或不吃。如果持續高溫，對於大多數人來說，吃西瓜仍是防暑降溫的不錯選擇。絲瓜要少吃，立秋後口感或轉差絲瓜的營養豐富，在瓜類蔬菜中，其蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的，另外，絲瓜也有很好的藥用作用和清熱作用，夏令暑熱，吃絲瓜甚好。而所謂立秋之後的秋絲瓜，不宜多食是因為其性寒涼，而不是因為有「毒」。也有人認為是因為立秋後的絲瓜開始變老，絲瓜老後纖維化，稱絲瓜絡。絲瓜絡本身可以吃，但是老絲瓜既硬又厚，嚼不動，口感也不好，所以就沒人吃了。姜要少吃：我國傳統中醫有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的養生觀點，生薑性味辛辣，入肺經、脾經、胃經，夏天吃生薑，一可排汗降溫，二可祛除風寒，三可健脾胃。但到了立秋以後就不一樣了，秋季養生最重要的就是固護肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，就應該不吃或少吃。
[宜吃食物]牛奶，芹菜，香蕉，山楂[忌吃食物]紅辣椒，蔥白，泡椒，芥菜[推薦飲食]1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等； 3. 多吃含鉀豐富的食物； 4、宜吃鈣含量豐富食物； 5、多吃含維生素C豐富的食物。[飲食禁忌]1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品； 2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品； 3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物； 4、忌飲酒過量。運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
立秋之後，天氣依舊炎熱，早晚溫差大，坐著很容易導致體內濕氣重。所以立秋之後許多人都會選擇刮痧等保健方法祛濕。雖然這些方法都有效，但在飲食上不注意的話，再好的保健方法都沒有效果，反而還加重濕氣。
所以一下幾種水果蔬菜最好不要再吃了。
柿子
柿子不能空腹吃，柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉澱凝結成塊留在胃中，會形成「胃柿石」。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可造成胃穿孔。
西瓜
雖說西瓜很下火,但是濕氣重的人最好不要吃西瓜，而且過秋後的西瓜，寒性大大增加。這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。這對脾胃的傷害也是很大的，所以立秋之後還是少吃西瓜。
紅棗
對女性朋友來說，紅棗的好處頗多，無論是泡水還是煲湯，都有滋陰補血功效，非常適合正處於例假的女性服用。但是要注意，若你例假時出現水腫現象，這是濕氣重的表現，這時候紅棗不僅沒有好處還有壞處，會加重水腫甚至誘發其他病症。
苦瓜
在夏季，苦瓜大受歡迎，因為苦瓜本身就是夏季清熱解毒的利器，但是濕氣重的人卻不能食用，若濕氣重的人食用反而適得其反。建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜,平時多多運動,睡前泡泡腳,這些都有助於緩解濕氣。
立秋吃什麼好？
葡萄
營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。
薏米淮山蓮藕排骨湯
食材：淮山15克、薏米10克、紅棗5顆、蓮藕1節、排骨500克
做法：先將排骨洗凈切成塊，過一下沸水去腥味;往湯鍋中放入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開後，撈起泡沫再放入淮山和薏米;隨後就能燉50分鐘，接著倒入切片的蓮藕和胡蘿蔔、紅棗，再燉30分鐘放鹽調味即可享用。
薏米利尿祛濕，適合春季飲用。淮山、蓮藕則健脾開胃。
薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。
現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。
中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金莎薏米。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
給你分享一下之前在我公眾號（種菜教授）分享過的一篇不同季節的適合食用的養生食材單，你可以參考下：
一年之計在於春，養生也該如此。
今天菜叫獸給你分享一個不同季節的時令蔬果養生食材單，希望在養生的道路上能助你一臂之力，同時你也可以根據這個時令蔬果食材單有針對性的在不同季節里種些相關蔬菜食用。
咱們一起來看下視頻
▼
（視頻17M，手機隨意看）
看完了視頻，
咱們再回顧下不同季節的食譜菜單
▼
01
春天食材單
▲其他綠顏色蔬果也可以
02
夏天食材單
▲其他紅色蔬果也可以
03
秋天食材單
▲其他白色蔬果也可以
04
冬天食材單
▲其他黑色蔬果也可以
/完/
1、菠蘿蜜、榴槤
2、芒果、柿子
3、西瓜、香蕉
還有很多非常濕熱的水果，都是不建議濕氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。
濕氣一直積聚在體內，給人體帶來的影響也是十分巨大的。凡有濕氣重的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，「濕」與「熱」結合，形成「濕熱」。不僅會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導致消化道、泌尿系統以及皮膚病等多種問題。這就是春夏季節，養生必須要先除濕的原因
水產品，藕，海帶，螺，蔬萊類:苦瓜，甘藍，豆，白菜等，或少量吃。
推薦閱讀：