每天吃一個柚子，一個月後有什麼變化？

題主問這個問題，估計是看到網路上說柚子的各種作用吧。說得最多的應該就是：降血糖、降血脂、減肥、美膚養容吧。

網路上的東西嘛，看看就好，如果不能很好的辨別，看看就好，當不得真。比如像上圖的說法，能信么？它真有那麼好效果？我估計做這張圖片的人自己看完都不信。

為什麼這麼說呢，我們先從柚子開始說起。

柚子，是水果的一種。我們來看它的營養成分！

看數值，能量不算高，當然也不算低，比起黃瓜、西紅柿的20kcal/100g，確實有很大差距。

再看蛋白質，很低。在水果中也算是比較低的了。

再看脂肪量：水果平均值吧。除了牛油果和榴槤這兩個變態，含有較多脂肪。其它水果基本都是不含脂肪的。

再看碳水量：那兩都不高。所以它的能量基本也就是來自於碳水。所以也是出於中不溜。

維生素：除了維生素C稍微高一點之外，其餘的維生素含量都很低。即使是維生素C在水果中，實話說，在平均水平之下。也沒有優勢。

礦物質：鉀的數據還行。中不溜吧。

從各個營養素的角度來進行分析，確實見不到特殊作用，更不要說能夠起到上圖中說到的那麼多神奇的作用了。

那麼說出來的那麼多效果：減肥，美容、美膚等等是怎麼說過來的呢？

減肥：柚子能量較低。如果吃些柚子，減少主食攝入，能量降低了，減不減肥呢？當然減了。這又有什麼稀奇的呢，別的低能量水果也是可以無縫替代的啊。

至於降壓，降脂、降糖。那不都是根據能量下降從而起到的作用么。跟柚子本身功效並沒有什麼關係。

美容：柚子中含有一定的有機酸，認為有機酸可以美容。但是有機酸美容是通過外敷去除死皮的。很多面膜就是採取這種原理。內服就沒有效果了。因為有機酸在機體是會代謝掉的。