跳舞對身體好不好？

跳舞不僅僅是舞步和音樂。這是一種身體的活動，還是社交互動和精神刺激的完美結合。跳舞在很多方面都是有益處的：健康，自信，自我表達，社交，放鬆和樂趣。

健康：當你跳舞，你的心血管系統改善，肌肉張力增加，你燃燒卡路里。這種低影響的有氧運動也增加了靈活性，力量和平衡。也會有一些對骨骼強壯的益處，骨質疏鬆的風險降低。奧運運動員經常跳舞作為他們的訓練的一部分增強他們的控制，敏捷性和速度能力。跳舞是很好的運動。

自信：舞者擁有自信，並有能力在社交場合享受更多樂趣。當你學會跳舞的時候，你的整個精神面貌將會煥發出新的創造力，動力和活力。對舞蹈能力的這種新的自信將轉移到你生活的其他方面。

自我表現：舞蹈提供了一個情感的出路，讓你可以通過你的身體動作充滿激情和天賦來表達你的感受。跳舞會帶出，改善，並加強你永久使用這些表現力的能力。

社交：跳舞課程是一種輕鬆低壓的方式來結識人。

放鬆心情：在當今快節奏的世界裡，我們有時會忘記為自己付出一點時間。跳舞提供了一個平常的日常生活中的愉快的逃生，加上一個放鬆的機會，緩解壓力，並專註於自己。

趣味性：跳舞是給你的生活增添刺激的好方法。雖然學舞蹈需要集中注意力，但是你會被藝術愉快的人圍繞著，這些人會讓學習成為愉快的，有益的經驗。

跳舞對身體和大腦有著一系列的好處。跳舞的好處及和有氧運動類似，又和有氧運動有所不同，跳舞被用於臨床治療，叫做舞蹈治療，又叫做動作治療。

這種治療是通過讓病人跳舞或做一些即興的動作來治療人們在認知社會情感和身體等等方面的一些問題，並且可以增強一個人的個人意識，改善一個人的心智能力。舞蹈治療這個概念最早是在1916年由瑞士的心理學家榮格提出的，接著在二戰的時候隨著美國軍營中有了大批心理創傷的人，舞蹈治療就被應用在了這些軍人身上。在1966年的時候，第一家舞蹈治療組織成立了，這個組織叫American Dance Therapy Associaiton ，這個組織把舞蹈和心靈探索相結合，接著類似的形式逐漸在全世界範圍內得到了普及和規範。舞蹈指導和舞蹈表演不同，不需要舞蹈者做出專業的舞蹈動作，只需要在音樂中按照自己的感受想法隨意的舞動自己的身體表達內心的感受和心境就行了。

跳舞可以促進大腦中分泌一種神奇的分子，這種分子叫做神經營養因子，它在大腦中的存在有著一系列的好處，比如說它可以促進神經元的活性，提高一個人的學習和記憶能力，降低消極的情緒，比如說焦慮和恐懼情緒。缺乏神經營養因子會讓一個人容易受到消極情緒的影響，比如說在創傷後應激障礙中難以康復。而積極的舞動身體可以讓大腦分泌這種神奇的分子，所以在經歷了重大心理創傷之後，舞蹈療法可以讓一個人更快的從創傷中恢復過來。

這個得看情況，本人舞齡7年，見過太多舞者為了比賽拿成績，不惜損害自己的身體來開發一些大招，以至於他們中的有些人，這幾年膝蓋、腰等地方都是傷病。

但是正常情況下，跳舞能練到身體上平時不容易被練到的小肌群，這對健康很有好處。而且跳舞也是有氧運動，對減肥和心腦血管的改善都有好處。

所以只要強度適宜，跳舞肯定對身體有好處

想到最近上熱搜網的艾琳·克拉默。她，103歲。是當今世上最年長的舞者。她，跳舞、編舞、在舞蹈中陶醉。98歲，她為孫子婚禮獻舞。100歲，給自己編了一支舞慶生。102歲能跳探戈，還被稱為探戈王！ 她說：跳舞讓我整個人充滿活力，給我帶來了自信，也讓我更健康。

跳舞，有益身心，這是不爭的事實。從心理學的意義來說，跳舞可以調解心情，疏解不良情緒。當音樂聲起，靈動的肢體動作和著美妙的樂曲，使人感到心曠神怡、悠然自得。會使潛藏於內心深處的焦慮、抑鬱、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放宣洩。心境開闊，心情明媚，以積極健康陽光的心態，充實生活，你的人生怎會走向逼仄之地呢？

錢鍾書先生云：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得愉快，並非因為澡洗得乾淨、花開得好，或者，菜合你口味，主要是因為你心上沒有掛礙。

心安，則身安。跳舞，愉悅身心，即使不能帶來現報的利益，但是對於美好事物的追尋，會給你帶來快樂的身心感受。堅持做自己喜歡的事，即使看似沒有意義，你的心也是快樂的。

快樂的心，是生活最大的意義。其實，真正的閑事，是你的憂愁，是你對過去和未來的擔憂。當你為一個人，或者一件事，思來想去時，會消耗身心，浪費光陰。不如跳舞，學會怡然自得。

陳慧琳的《不如跳舞》中唱道：不如跳舞，讓自己覺得舒服，是每個人的天賦。繼續跳舞，用這個方式，沒有人覺得孤獨，也沒有包袱……

跳舞肯定是對我們的身體有好處！

第一.跳舞能增強我們身體的抵抗力，長期堅持跳舞能讓我們身體免疫力提高，身理機能循環加快，全身的關節韌帶得到鍛煉，在跳舞中會出汗，排出身體廢液，甩掉多餘的脂肪，加強新陳代謝，我自跳舞幾年來，沒有感冒過1次。

第二，跳舞能提高我們的協調性，為了跟上節奏和動作的美感，我們自覺的去協調身體，從而鍛煉全身的各個部位去達到協調。

第三，跳舞能讓我們多交舞友，保持心態的愉悅，想想舞藝提高啦，身邊得粉絲多了，內心的成就感那是多麼的美啊！

總之跳舞的好處太多了，讓我們鍛煉身體的同時遠離賭博，避免打牌而帶來的頸椎，腰椎疼痛，朋友們舞起來吧！

本人從小就愛跳舞，記得很小時候那時整個社會普遍條件差，

，尤其文化娛樂生活更是枯燥單調，但記得我那時才小學一，二，年級，唱跳《我是公社小社員》非常棒，但進入初中也還參加一些文藝活動，這其間就是進入社會成家立業，奔波熬到退休，到50來歲開始時興跳廣場舞，深深體會到跳舞魅力，及對身體的有益，現成舞迷，幾天不跳濃身不舒服，頸椎，肩周不得勁，再投入到舞隊里跳這些病立馬消，而且音樂響起，情不自盡就想動起來，煩惱憂愁全忘掉，所以，本人堅定認可跳舞對身心有著極大好處，我要舞到老，活出精彩，乘著晚霞舞出一片夕陽美！

不好的話，為什麼中老年人的廣場舞會遍地全國。

跳舞提升人的氣質可塑造一個模特身材！

女兒跳舞后，她的注意力提升了，做作業能夠自主完成了！體形勻稱了，動手能力有所提高！也長高了！

星期六，天不總窩在家裡看電視手機，人也變的有主見和有信心了！

跳舞對身體好不好，這個問題很簡單，跳舞對血液循環好，不容易感冒發燒，中老年人經常跳舞不容易得肩周炎頸椎病，特別是現在的人，沒事就是玩手機，可以放鬆心情，減肥，有一點要注意，每個人都要運動，都不能劇烈運動，有些人的身體狀況不是很好是吃不消的，每天堅持一定的運動就好了，跳舞的同時出汗了要及時擦乾，不能讓汗吸收回身體，出來的是汗，進去的就是濕毒，長期以來，人就會覺得乏力，

跳舞對身體當然好了，跳舞的人身心都將得到鍛煉和升華。跳舞可以使血液循環加快，新陳代謝旺盛，可以祛風散寒，排毒養顏，活血化瘀，對高血脂和腦梗塞都有一定的輔助治療作用。跳舞可以心情愉悅，神清氣爽，緩解壓力，減輕抑鬱。跳舞可以廣交人脈，提升素質，豐富知識，增強社交能力。跳舞可以增強自信和修養，修身塑型。跳舞是目前很好的一個養生方法。跳舞雖然對身體有很多好處，但對於一些身體素質較差和膝關節有病變的人，建議要掌握跳舞的頻率和強度，不可過度消耗體能，影響身體健康。