地筋是什麼？

你了解地筋嗎？

看到「地筋」一詞，關注醫學的人會聯想到中醫里講的針灸，經絡和穴位，而對藥物學有研究的人則會想到中藥里談到的一味草藥，名叫地筋，又稱土筋，黃茅，而今天，我們要重點了解的是中醫經絡學說里的地筋，當然如果你對中草藥地筋更感興趣，可在文章的最後找到它。

首先地筋是什麼呢?來看看古家醫之經典怎樣描述它。

《黃帝內經》曾有云：「肝主筋。肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。」肝在體合筋（包括肌腱，韌帶和筋膜），肝之陰血充盈，筋得其滋養，則肢體關節靈活自如；陰血不足，筋所失養，則麻木不仁，易於疲勞。古有云：「天筋開於目，地筋如於足。」，道宗秘訣里亦有記錄「天筋藏於目，地筋隱於足。」，兩者皆言，地筋處於足下，而足下之地筋和頭目之天筋受肝之陰血的濡潤滋養，共同維持運動和人體的康健。

其次，虛無的理論說了那麼多，關鍵是地筋在哪裡？我們能否在腳掌上準確地定位到？

首先找到一個舒適的地方坐下來，將腳抬起來，腳掌綳直，使腳底朝向自己，然後用手向著腳背的方向掰動腳趾，此時就會浮現一條硬筋，只是這條筋通常與腳掌同色，眼睛不易看到，要用手去觸摸才能明顯地感覺到，而這根粗的硬筋就是所要尋找的地筋。

然後，就如黑格爾所言:「存在即合理」，萬物存在則必有其價值，當然，地筋也不例外！

上述尋找地筋時曾說過，要用手觸出其堅硬。肝之陰血濡潤滋養地筋，筋的軟硬即體現肝血的不足或充盈，中醫理論基礎講「肝，在志為怒」，因此，肝血的不足或充盈就直接影響了人的狀態和情緒。具體來講，若地筋堅硬如琴，則肝火旺盛，情緒激動易怒；若軟弱無力，則肝氣不足，血不下行，情緒低落易抑鬱，而只有當其軟硬適中，即肝血充足，肝氣平和，情緒有所節制時，才是肝臟正常調養時應有的狀態。

古人所云「天地二筋揉，百病不得侵」，似乎為我們指明了應對之法，經常按揉地筋，把它揉軟揉順了，或許我們的脾氣就會變好了，但如上述所述，地筋的軟硬只是肝血的充足與否的表現之一，並不是根本所在，根本之法而是將肝血真正地養好。

文章的最後，關於養肝護肝給出以下建議（具體根據自身身體狀況而定）：1.保持良好的心態：不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜卧難寐等症；

2.平衡飲食：肝臟是各種物質的代謝中心，做到多種營養素之間的平衡，不偏食，不暴飲暴食，減少其代謝壓力，讓肝臟得到充足的營養和有效的保護；

3.充足的睡眠：人在躺卧入睡後，肝臟的血流量能增加1000ml-2000ml，體內的各種營養物質主要存在於血液中，有賴於肝臟的代謝，因此，保證每天至少8小時的睡眠是至關重要的；

4.適當運動：最好是能讓精神、肉體合二為一的鍛煉之法，每天大概半小時左右，以身體不感疲勞為宜，運動鍛煉需持之以恆，才能長久地養肝護肝。

文章的結尾，附上中草藥地筋的相關知識（來自網路，僅供參考）：

【來源】為禾本科植物黃茅的根或全草，全年可采。

【生境分布】生長於山坡草地。分布華南、西南、華中和浙江、陝西等地。

【化學成份】乾草（開花期採集）含水分11.2%、灰分4.9%、蛋白質3.9%、脂類1.5%、粗纖維36.0%、碳水化物42.5%。所含多糖主為半纖維素類。低分子糖類有蔗糖。葡萄糖、果糖、半乳糖醇、內消旋肌醇和棉子糖。

【性味】 甘，寒。

【功能主治】清熱止渴，祛風除濕。治熱病消溺，咳嗽，吐瀉，關節疼痛。

【用法用量】 內服：煎湯，0.5～1兩；搗汁或浸灑。外用：搗敷f服。

道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。」藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉；隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。

凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。您可能會問，這條「硬筋」在腳底，並不循著任何一條經啊？稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。

對於肝不好的人，可以每天揉地筋，同時補充α-亞麻酸，對於肝臟而言，α-亞麻酸是不可或缺的一種可促進肝臟細胞自我修復的營養物質，日常應多攝取，α-亞麻酸的來源可以是蘇子油或胡麻仁油等植物油，其中蘇子油的含量較高，可達65%左右，每天食用5ml即可。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時α-亞麻酸可清除血液垃圾，降血脂，對心腦血管十分有益，經常食用蘇子油等富含α-亞麻酸的食物對防治脂肪肝效果顯著。

【出處】 《別錄》

【拼音名】 Dì Jīn

【別名】 菅根、土筋（《別錄》），黃茅（《綱目》），毛針子草（《貴州草藥》）。

【來源】 為禾本科植物黃茅的根或全草。全年可采。

【原形態】 黃茅，又名：黃菅（《綱目》）。

多年生草本.鬚根質較堅韌。稈直立，叢生，高40～90厘米，光滑無毛。葉鞘扁壓而具脊，光滑無毛或鞘口具細柔毛；葉舌較硬，膜質，長約1毫米，截平，具纖毛；葉片線形，長達15厘米，寬2～5毫米，兩面均粗糙或上面基部疏生柔毛。總狀花序單生，長3～6厘米（芒除外），下部具3～10個同性對，上部可具達12個異性對；孕性小穗線形，長6～8毫米，基盤尖銳，具棕馮色髯毛；第1穎革質，被短硬毛，背部圓形，先端鈍，邊緣包卷同質之第2穎；第2穎等長而甚窄於第1穎，具2脈，脈間被短硬毛，具膜質緣；第2外稃膜質，極窄，延伸成芒；芒2回膝曲，長6～10厘米，芒柱扭轉而被短硬毛；不育小穗偏斜而略扭轉，覆蓋孕性小穗，綠色或帶紫色，無毛或生糙疣毛。花、果期7～11月。

【生境分布】 生長於山坡草地。分布華南、西南、華中和浙江、陝西等地。

【化學成份】 乾草（開花期採集）含水分％、灰分4.9％、蛋白質3.9％、脂類1.5％、粗纖維36.0％、碳水化物42.5％。所含多糖主為半纖維素類。低分子糖類有蔗糖。葡萄糖、果糖、半乳糖醇、內消旋肌醇和棉子糖。

【性味】 甘，寒。

①《別錄》："味甘，平，無毒。"

②《本草求原》："甘，寒。"

【功效與作用】 清熱止渴，祛風除濕。治熱病消溺，咳嗽，吐瀉，關節疼痛。

①《別錄》："主益氣，止渴，除熱在腹臍，利筋，"

②《綱目》：。"根、苗、花功與白茅同。"

③《生草藥性備要》："治熱咳，止吐瀉，理小腸氣。"

④《本草求原》："止水瀉，理心氣熱痛，小腸氣痛。"

⑤《嶺南採藥錄》："理跌打內傷。"

⑥《貴州草藥》："驅風除濕，敝寒止咳。"

【用法用量】 內服：煎湯，0.5～1兩；搗汁或浸灑。外用：搗敷。

【附方】 ①治風寒咳嗽：毛針子草根一兩，煎水服。

②治風濕關節疼痛：毛針子草根一兩，大血藤、小血藤、觀音柴各五錢，泡酒服。

③治槍傷（退子彈）：毛針子草、迷馬樁各等量，搗爛敷傷處。

人體有天筋和地筋之分。天筋藏於目，地筋隱於足。

藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，但可以通過熱敷保養之；

隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。您可能會問，這條「硬筋」在腳底，並不循著任何一條經啊！稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝 經一般都標註在腳背而不是腳底。揉地筋可以增強肝的功能。這條筋按之硬，緊，痛都是肝經不通暢的表現，所以我們要經常按按它，疏肝理氣，解郁除滯。

「地筋」只是一種「說法」，就是腳底的「一根筋」。這樣吧，你坐著躺著都行，把左腳踝部搭右膝關節上部，左腳掌趾向左膝方向內勾，此時腳心足弓部湧泉穴左側至腳掌內側緣二分之一處有一硬筋可尋，俗稱「地筋」。（湧泉，足底正中線前三分之一後三分之二交界處。）推地筋最簡單的辦法就是右手握左腳，母指從足跟向足見尖方向推動「地筋」（反之亦然）。作用是緩解足膝疲勞。如配合湧泉按揉，有安眠功效。

地筋即腳筋是也，其主腳腿之健，常走路或快走練之，其筋必健，走長路不累，走山路輕鬆。如此，可煥全身之力，練周身之氣，身體自然康健。俗說人老腿先老，中老年人不可不練，以防老保壽。我已70多歲月，現已堅持快走多年，不僅身輕無病，且腿腳堅實，願各位同行齊壽！歡度晚年！

大家都回答了地筋，我根據自己的感受，和大夥分享一下天筋。有段時間用眼過多，眼疼。我把眼閉上，用手刮眼眶，發現哪裡硬哪裡疼，你用手用點力捏，一下一下別著急，最後用指尖撥揉眼眶裡的細細條狀硬筋，力要適度，不要蠻力。

我不懂很深醫學，但眼一點都不疼了，這裡是不是就是所謂的天筋呢？

「肝主筋。」筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。