腎虛吃什麼食物好？

不論男女，如果經常生活壓力大，加班熬夜，性生活不加節制，時間久了都容易出現腎虛的現象，男性就會陽痿早泄、腰酸腿軟、記憶力下降，女性就會出現提前衰老、面色蠟黃。

腎虛最常見的是分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛多表現為腰酸、四肢怕冷、浮腫、尿頻，多伴有性功能障礙的表現，如陽痿早泄遺精；腎陰虛的病人主要會表現為腰酸背痛、燥熱、盜汗、常頭暈耳鳴等。

女性腎虛的話，通常會腰膝酸軟、面色憔悴、黃褐斑、黑眼圈，心情容易煩躁、注意力難以集中、或經常失眠做夢，或不孕難孕等。

腎陰虛，可以選擇六味地黃丸類的方葯；腎陽虛可選擇金匱腎氣丸或者右歸丸等；腎氣虧虛早泄等可以選擇金鎖固精丸。

除了用藥，很多食品可以做為食療來補腎，如黑色食品黑芝麻、黑米、黑豆等，一些高蛋白質食物如蝦、雞蛋、牡蠣，堅果類食品如核桃、花生都有一定的補腎作用。

下面給大家提供兩個食療小方子供參考：

1. 枸杞豬腰粥：選用粳米適量，豬腎一個，枸杞10克左右，同煮熬成粥即可；有補腎陽、固精、壯腰膝的作用。

2. 芝麻核桃粥：選用適量粳米，黑芝麻50克，核桃50克左右，清洗入鍋加水熬煮，煮熟之後可加入少許蜜糖調味。有補益肝腎、潤腸通便、烏髮美顏功效。

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補腎，中醫名詞，指經過飲食、葯補、健身活動、氣功、針灸、推拿等手腕到達改動腎虛的形態。中醫以為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要依據差別的病症做差別的診治。

腎陽虛和腎陰虛辨別有甚麼病症，陰虛怕熱和陽虛怕冷？比較看看就曉得了

分清是腎陽虛和腎陰虛，才幹更好的補腎，那末補腎吃甚麼好呢?

腎陽虛吃甚麼補腎?

1、生薑

晒乾的生薑可以喚回身材里的陽氣，有疏浚經脈，暖和肺和化痰的成效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛還有肺寒，咳嗽，氣喘，身材冰冷，後背冰冷可以服用。作為醫治陽虛的食品，它可以用做搶救人人命的藥物!乾薑通心助陽，具有回陽之功。

2、羊肉

羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，因而羊肉向來被中國人看成夏季進補的主要食品。李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞冰冷，五癆七傷」。

3、山藥

山藥是罕見的一種中藥材，置信各人對它並非很生疏。而山藥是具有補腎陽虛的影響的哦。以是呈現腎陽虛的時分，可以多吃山藥而已而不會上火哦。

4、核桃仁

核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便倒霉等病的醫治。

腎陰虛吃甚麼補腎?

1、黑木耳、黑芝麻、小核桃等實行食補。

2、乾貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃影響外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

男人腎虛這情況可以用藥和飲食調理的，建議服用六味地黃丸，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。必要時用英草護腎貼，純中藥湯劑貼。

注意飲食不要吃生冷，腌制食品等。