你會花二十分鐘的時間做早餐嗎？

早餐是一天之中很重要的一頓，所以從多個方面考慮，就算半個小時也必須要吃的。

早餐對維持人的體能，及健康至關重要，不吃早餐不僅對學習跟工作會產生一定影響，還會引發一些如膽結石，胃炎，皮膚粗糙等疾病。

道理都懂，但是具調查中國有超過20%的人是不吃早餐的，有的可能著急上班，有的可能對早餐重要性的認識不足，也不乏有一些愛美女士錯誤認為餓肚子會有減肥效果的原因在其中。

其實不吃晚餐並沒有減肥的效果。而且還會增肥。早餐不吃，午餐時會有強烈的飢餓感，因此會吃過多的食物，多餘的能量會在體內轉化為脂肪，長時間就會引發肥胖。

抵抗力下降也是不吃早餐的另一方面會出現的問題，老話說的好，早上吃的好，中午吃得飽，晚上要吃少。從這句話來理解，早餐應該多攝入營養，而正是不吃早餐可能就會帶來營養不良，免疫力下降，導致身體機能下降等諸多不好的情況出現。容易感冒，心血管疾病等各種疾病就會侵襲我們的身體。

所以為了自己的健康，早餐是一定要吃的。而且早餐要吃的營養健康。

我每天早上大概要做一個半小時的早餐，因為孩子就在家吃早飯，所以一定要好好做

早餐是一天最重要的，花半小時也值，早餐要多樣式每天都會有不同樣式，早餐要營養健康，在家裡作早餐保證了營養健康，所以在家裡作早餐花在多時間都值。

如果花一個小時做一頓色香味俱全的早餐，看著家人美美的享用，你也會覺得一切都值得～（因人而異，要有充足的時間和對美食的興趣愛好），借用《深夜食堂》導演的一句話：所有真正熱愛生活的人，都不會辜負蘊藏在食物間的滿滿心意～