搓澡挫下來的白條是什麼？
搓澡這個問題，太深奧不過了。宿舍哥們兒是南方人，天天鄙視我們北方人搓澡，還花那麼長時間！那麼臟！你懂什麼啊？那叫角質！不懂吧～現在科普啦！
那就是皮膚的污垢和角質啦！
有一部分人認為，搓澡除了搓掉髒東西，還能把死皮搓掉，給皮膚去去角質，有助於皮膚美容，應該天天搓啊！真相到底是怎麼樣呢？
污垢自不必說，角質也能搓掉不少。但角質細胞從新生到脫落需要28天，過於頻繁地去角質，皮膚代償不及，其實是有害的。
角質層是皮膚表面的第一道防線，除了抵禦外來的微生物、機械、物理、化學刺激外，還可以防止水分經皮丟失過快；如果角質層全部喪失，水分經皮膚外滲丟失的速度將至少增加10倍。
因此，頻繁地搓澡，實際上搓掉了我們皮膚一道重要的生理防線，在部分原有皮膚過敏史的人群身上，這常常會導致發生過敏的幾率增加。
除此以外，大力搓洗還會搓掉皮表僅存的一點兒皮脂層。我國大部地區氣候受季風影響，冬季相對乾燥。而當外界濕度降低時，我們的皮膚表面的角質層的水合程度也會跟著下降，皮脂分泌減少，皮膚容易出現乾燥脫屑的情況。如果此時過度清潔，大力搓洗，會把本就相對稀薄的皮脂層徹底搓掉，加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等一系列乾燥所致的皮膚病變。
冬季搓澡是好是壞？角質的新陳代謝本是無時無刻不在進行的，春夏濕潤季節皮脂分泌旺盛，角質層水合程度高，就脫落得少，肉眼不容易觀察到；秋冬時，則很容易發現皮表甚至貼身衣物上都有明顯脫屑，這「屑」即是脫落的角質細胞。
因此其實沒有必要在冬季過度操心去角質的問題：它本就比春夏季節更容易掉。想要皮膚幼滑水潤，也不見得非要去除角質，過度去角質還會導致水分經皮揮發變快，就秋冬乾燥季節而言，軟化它才是重點。
但冬季多操心操心保濕問題，則是十分必要的。
為了保護寒風中我們最後那點薄弱可憐的皮脂層，冬天洗澡的時候不妨注意以下幾點：
洗澡時非但不宜故意大力搓洗，就連洗澡水也不宜過熱
洗澡時間不宜過長，洗澡次數可以酌情減少到兩三日左右一洗。
浴後還應大面積塗抹含維E、尿素等成分的護膚霜，來達到保濕和軟化角質目的，使皮膚細嫩。
搓「泥」需適當，不然會很容易被濕氣入侵！洗澡時，適當地搓一搓就好，否則很易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。
1.臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；
2.舌頭厚重，邊緣齒痕；
3.消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調；
4.虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫。
祛濕方法一、泡腳
在自己的泡腳水裡放些艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。
二、針灸祛濕
針灸配合艾灸具有很好的祛濕效果，能夠治療濕邪帶來的疾病。
三、食療
推薦：蒲公英馬齒莧茶
蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。
很多人都認為洗澡搓出的「泥」就是附著的灰塵，因此只要能搓出泥，就代表著身上「臟」！ 於是每次洗澡總是卯足力氣搓，甚至搓到皮膚髮紅、變疼。殊不知這種行為你是在傷身！
每天都搓，依舊會有「泥」！有人會發現，即便每天洗澡，甚至一天都沒出門，但每天還是能或多或少的搓出一些灰白灰白「泥」，其實，每天都搓，依舊會有「泥」！
搓出的「泥」中有皮屑、油脂、汗、灰塵四大主要成分。
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物（油脂、汗水等）無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。
不管你動不動，你其實都會出汗，只是有時我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。而人生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。因此，每天洗澡幾乎都能搓出泥。
用力搓才幹凈？其實很傷身！皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，反覆使勁搓澡會過度地消除人體表面看似很髒的保護層，最終對保護膜形成破壞。
皮膚保護膜遭到破壞，皮膚的免疫力自然會降低，抵禦微生物侵襲能力也會隨之降低，於是可能會導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還可能會加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。
搓澡不過頭的訣竅很簡單，洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
別「攢著洗，用力搓」，及時清除皮膚上附著的排泄物和灰塵，脖子、耳後、腋下、手腳關節處等平時流汗較多但又不易常清洗的部位重點搓一下即可，但用澡巾搓澡特別要注意力度，以皮膚不發紅不疼為準。
這樣洗澡才健康夏天一般每天沖洗1次即可。油脂分泌旺盛或出汗較多者可多衝洗幾次。
洗澡時間別超20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。
正常洗澡次序應是：洗臉→洗澡→洗頭。
血壓過低時、酒後、飽餐後或飢餓時均不宜立即洗澡。
老人洗澡前最好做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳等。
（本文綜合自《健康時報》2016-09-06《每天洗澡咋還能搓出泥》、2017-05-16《皮膚保養不要因小失大》、《山西日報》）
健康時報客戶端編輯：鄭新穎
搓澡搓下來的白條，我們北方大部分應該叫澡泥或者直接叫泥垢吧。說到澡泥，最出名的應該是「伸腿瞪眼丸」了吧，哈哈哈，不知道「伸腿瞪眼丸」是啥的朋友，請自行搜索。
那麼，搓澡搓下來的澡泥到底是什麼呢？
大家在夏天的時候應該有體會，天氣熱愛出汗，在外面待一天，回到家裡洗澡，身上就很容易搓出澡泥。所以，澡泥裡面有汗是肯定的，另外，空氣里的灰塵肯定也是有的，澡泥澡泥，裡面的泥字也不是白叫的，塵土加水可不就是泥嘛。
但是，為什麼汗水中的水為什麼沒有將灰塵衝掉，反而把灰塵黏在皮膚表面了呢？這是因為人體的汗液中除了有水，還有很多的油脂，油性皮膚的同學，對此應該不難理解。所以在油脂的作用下，那些灰塵就被黏附在了皮膚表面。
當然，除了這些，搓澡搓出的澡泥中，還有我們人體自產自銷的產物，那就是人體皮膚上不斷更新換代的角質細胞，死亡的角質細胞形成的物質就我們常說的皮屑。
所以，綜合以上，我們搓澡搓出的澡泥，主要成分是皮屑、汗液（水+油脂）和灰塵。
那麼，洗澡的時候是越搓越乾淨嗎？實際上，搓澡要適可而止，因為人體的皮膚還是很脆弱的，搓澡的力氣太大或者搓的時間太長，容易傷到皮膚，如果皮膚表面的角質層被破壞了，皮膚就容易失水乾燥，甚至被微生物細菌感染，引發過敏或者瘙癢症。
洗澡可以說是日常生活清潔的一件大事，南方人往往稱之為沐浴，北方人更喜歡稱為搓澡。因為北方人洗澡時都特別喜歡搓背，喜歡搓背時搓下皮膚上的灰塵油脂，認為這樣搓澡才是真正洗乾淨了。那麼，搓澡挫下來的白條是什麼呢？
這些白條其實就是人皮膚新陳代謝的產物，主要成分是皮屑皮脂、灰塵和汗水。搓澡能夠幫助去除這些新陳代謝的垃圾，同時還能幫助皮膚去除老化的角質。一般來說北方人最為普遍，這跟天氣氣候也有關係。北方天氣乾燥，風塵天氣也多，灰塵容易隨風颳起粘在皮膚上，而南方天氣較為濕潤潮濕，灰塵不易粘到皮膚上。
搓澡雖然能有效的幫助皮膚清理衛生，但過度的搓澡卻是有害的。首先過度搓澡會損傷角質層，會讓皮膚髮紅乾燥。角質層受損皮膚就失去了天然的屏障，濕氣就容易入侵體內，誘發其他問題。
所以平時洗澡時，偶爾一兩次的搓澡就好，不要經常進行搓澡的方式來清潔皮膚。搓澡時的時間也不要過長，也不要太過用力，避免損傷皮膚。
指導專家：胡云峰，副主任醫師，醫學博士，暨南大學附屬第一醫院皮膚科副主任。擅長：皮膚激光美容，痤瘡、黃褐斑等損容性皮膚病診治，皮膚組織病理。
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相信大家都有這樣的一種體驗，如果間隔幾天沒有洗澡，在洗澡過程中，只要稍微用點力搓，就會看到皮膚上一些白灰色條狀泥垢，那麼，這個泥垢是不是特別髒的，其實如果清楚這些泥垢是怎樣形成的，我們就知道，它們一點也不臟，也沒有必要搓得過於乾淨！
搓澡挫下來的白條主要成分包括:皮屑、油脂、汗、灰塵。通過身體的新陳代謝，一些體內代謝的皮屑、油脂、汗水會依附在皮膚表層，再加上空氣中灰塵，所以你一搓，就出現了灰白色長條物，只要洗澡用力搓都是會多少搓出一些白條，但是要清楚，這並不一定是身體臟造成的，而是身體每天都在正常代謝造成的，不需要擔心的。
經常洗澡有利於身心健康，但是經常搓澡是不好的，尤其是過於用力，原因有以下個。
一、經常搓澡會損害身體，會破壞角質層，刺激皮膚。
二、濕氣入侵體內。常常搓澡，你的皮膚天然保護屏障會越來越差，加上夏季濕熱又愛用空調、風扇，濕氣很容易入侵體內!
三、誘發或加重皮膚病。經常搓澡，皮膚會發紅帶疼，這時候在用刺激性強的沐浴露，會容易上皮膚髮生皴裂起皮或瘙癢。
另外，我們在搓澡時不能在劇烈運動後、飽食後。同時，搓澡的時間不能過長，不能過於用力，一定要使用質量好些的沐浴露。洗完熱水澡後，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
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別浪費！那是伸腿瞪眼丸，大補！
其實這個東西嘛，在濟公傳奇中就叫伸腿瞪眼丸，學名叫「上皮角質層」，古文人叫「皴」，也叫澡泥、泥兒、垢痂、皴痂、黑痂、灰、魚魚，也有叫人渣的。反正中國的多樣性你懂的。
這東西就是死皮。死皮是脊椎動物一生都在更新的，最大的作用就是保持機體韌性、物理強度，防護外界、隔離抗原等。像人，一輩子要能活到六七十歲，掉的死皮能有三四十斤(或者更多)。
說實話，搓灰是很有意思的，也有利個人衛生，釋放生活壓力，加快皮膚表層血液循環。有益身心的活動。
「伸腿瞪眼丸」就是現在的「馬錢子散」。為什麼叫伸腿瞪眼丸，因為馬錢子用量小作用不明顯，必須用到出現輕度的中毒癥狀--肌肉陣發性痙攣，所以，叫伸腿瞪眼丸，此葯毒性強，危險大，不可輕用。
人們洗澡時總喜歡搓澡，夏天從身上搓出的大多為「白泥」，而冬天搓出的大多是「黑泥」。夏天人們勤於洗澡，所以是「白泥」；冬天不常洗澡，所以是「黑泥」。這裡的「黑泥」一般指皮膚上沾染的灰塵和皮膚自身通過新陳代謝而排出的代謝物。但「白泥」有所不同，其成分多為壞死的皮膚，也就是俗稱脫掉的皮。皮膚表面這一層「沒用」的皮，混雜了臟污，人們就要經常清洗。不經常清洗會導致大量的病菌附在皮膚表面上，久而久之就會引發各種皮膚病。但洗澡時並不能用力搓，除非你已經幾個月沒洗澡了。皮膚表面除了有細菌，當然也有保護我們的各類免疫細胞。用力搓澡，可能會輕易的破壞皮膚表面的保護機制。當皮膚這一堵「牆」倒了，病菌就更容易侵入我們的身體。所以說，洗澡要搓，但不能太用力！
相信大家洗澡時，稍微用點力搓身體，就會看到一些白灰色條狀泥垢，相信很多人都不知道這些泥垢到底是什麼產物，只是覺得特別臟，然後用力去搓，其實沒有必要。
這些泥垢它包括：皮屑、油脂、汗、灰塵。通過身體的新陳代謝，一些體內代謝的皮屑、油脂、汗水會依附在皮膚表層，再加上空氣中灰塵…....所以你一搓，就出現了灰白色長條物！洗澡之所以總能搓出泥來，是因為身體每天都在正常代謝，不用擔心。
對於搓澡出來的泥垢，更多見於北方的人，南方稍微少一些，這主要跟南北的環境有關係。
北方氣候乾燥，並且愛颳風，塵土被風颳起落在人的皮膚上後干著在皮膚上，而南方空氣潮濕，灰塵都被潮氣壓在地面，不能被風颳起，人們的皮膚上就少有灰塵。而且由於南方潮濕，人們總感覺到皮膚是柔和的，沒有北方乾燥得發癢的感覺，於是就沒有想要搓背的想法。
1、會破壞角質層，刺激皮膚。
2、濕氣入侵體內
經常搓澡，你的皮膚天然保護屏障會越來越差，加上夏季濕熱又愛用空調、風扇，濕氣很容易入侵體內！
3、誘發或加重皮膚病
經常搓澡，皮膚會發紅帶疼，這時候在用刺激性強的沐浴露，會容易上皮膚髮生皴裂起皮或瘙癢。
洗澡後，喝一杯茶水
洗完熱水澡後，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
取蒲公英、荷葉，玫瑰花，一起泡一杯蒲公英荷錢茶水喝，可以幫助人體排毒的同時，還可以刮油消脂，健脾祛濕，一舉多得哦！
經常用蒲公英泡水，可以幫助排出全身毒素，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，可以預防身體炎症，還可以去除體內濕氣，改善濕熱引起的痘痘問題；荷葉有健脾昇陽，利水祛濕的效果，還有刮油消脂的作用，適合身體減重飲用，玫瑰花起到溫和調節，滋養心脈，疏肝解郁的效果。
剛運動完不要立即洗澡
因為，運動後的身體未恢復平穩的狀態，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。
洗浴時間不宜過長
浴缸洗澡看起來很高大上，影視劇里女神都這麼洗。然而出於健康著想，不建議女性經常泡浴，最好淋浴，如果泡浴別超過20分鐘。
淋浴的話，沒出什麼汗，3至5分鐘即可，最長不超過15分鐘！否則，皮膚表面很容易脫水。
體內濕氣重，可以喝點蒲公英馬齒莧茶
蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。
相信大家洗澡時，稍微用點力搓身體，就會看到一些白灰色條狀泥垢，相信很多人都不知道這些泥垢到底是什麼產物，只是覺得特別臟，然後用力去搓，其實沒有必要。
這些泥垢它包括：皮屑、油脂、汗、灰塵。通過身體的新陳代謝，一些體內代謝的皮屑、油脂、汗水會依附在皮膚表層，再加上空氣中灰塵…....所以你一搓，就出現了灰白色長條物！洗澡之所以總能搓出泥來，是因為身體每天都在正常代謝，不用擔心。
對於搓澡出來的泥垢，更多見於北方的人，南方稍微少一些，這主要跟南北的環境有關係。
北方氣候乾燥，並且愛颳風，塵土被風颳起落在人的皮膚上後干著在皮膚上，而南方空氣潮濕，灰塵都被潮氣壓在地面，不能被風颳起，人們的皮膚上就少有灰塵。而且由於南方潮濕，人們總感覺到皮膚是柔和的，沒有北方乾燥得發癢的感覺，於是就沒有想要搓背的想法。
經常搓澡不好，會損害身體
1、會破壞角質層，刺激皮膚。市場上的沐浴露大部分都是含有月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸、肉豆蔻酸的皂基沐浴露，或是含月桂醇硫酸酯鈉、月桂聚醇醚硫酸酯鈉S洗沐浴露，這類沐浴露的特別是清潔效果好，但是刺激大，長期使用會破壞皮膚天然屏障，導致皮膚變得乾燥發紅等。
而搓澡時，往往會使較大力氣，會影響皮膚的天然平展，損害到角質層，這時候在用刺激性大的沐浴露，會增加角質負擔，加速角質層損傷。就比如，你有點咳嗽了，可能會感冒，後面你在吹個風就馬上感冒一樣的道理。
2、濕氣入侵體內
經常搓澡+加上總是使用刺激性沐浴露，雙重打擊，你的皮膚天然保護屏障會越來越差，加上夏季濕熱又愛用空調、風扇，濕氣很容易入侵體內！
3、誘發或加重皮膚病
經常搓澡，皮膚會發紅帶疼，這時候在用刺激性強的沐浴露，會容易上皮膚髮生皴裂起皮或瘙癢
搓澡建議使用溫和的非離子有機沐浴露
凡是都講究一個度，搓澡建議不要經常搓，在搓澡時建議使用非離子有機沐浴露，所謂非離子，採用的是椰油基葡糖苷取代皂基、SLS成分，這種成分是從椰子樹上提取的，溫和無刺激，一般屬於頂級的清潔表活，市場的沐浴露比較少用，多見於有機沐浴露。
在搓澡的時候，採用非離子有機沐浴露能溫和的護膚，不會加重皮膚負擔，不刺激角質層，不做壓死駱駝的最後一根稻草。有條件的建議長期使用這類沐浴露，溫和護膚。
洗澡的時候，只要你用力搓，總能搓出一些「白條」，你也可以把它叫「泥」，哪怕你前一天剛剛洗過澡，今天照樣能搓出顏色較淡的「泥」，這是為什麼呢？這「泥」到底從哪來？是什麼？
這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的皮屑是每時每刻不斷代謝生成的，所以人也就總有「泥」存在，所以很多老人總感慨人是泥做的，其實就是人體新陳代謝出來的體表產物。
此外，人體也會分泌油脂、汗水等，這些物質本身會吸附生活環境中的灰塵，就會產生真正的泥，也就是顏色較深的那種，你懂的。
【泥多的人往往濕氣重】
往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人體內的濕氣也會更多，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，惡性循環。
【過度搓澡也會加重濕氣】
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。
那麼我們要不要每天狠狠地把泥搓乾淨呢？答案是否定的，搓泥一定要適度，過度搓澡把皮膚搓傷了，很容易被濕氣入侵，被濕氣纏身可是一件很麻煩的事情！
【濕氣重不僅皮屑多，還會引發皮膚問題】
濕氣重會導致體內毒素無法排除，長久下去就會形成皮膚病，以及皮膚瘙癢。所以濕氣重的人最易出濕疹，總是莫名地感到皮膚瘙癢，經常起痘或紅疹。
【去泥之後還要祛濕】
想要肌膚從內而外的乾淨，光去泥還不行，還要學會祛濕。
第1招：越懶越要運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：自製祛濕茶
蒲公英薏苡仁茶
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。
做法：以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！
此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛濕，效果升級加倍！
蒲公英用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
野菜馬齒莧，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
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