排出的尿液清澈如自來水是否正常？

正常排出的新鮮尿液呈淺黃色，這是因為尿液里含有一種黃色的尿色素的緣故。由於人體每天產生的代謝廢物和排出的尿色素一般都是比較恆定的，因此尿液的顏色不會變化很大。

成人24小時尿量 1000-2000ml為正常範圍，超出 3000ml為多尿。24h尿量小於 400ml為少尿，小於 100ml為無尿。這是什麼概念呢？一瓶礦泉水大概是 500ml，如果你一天的尿量相當於2瓶—4瓶礦泉水的量則是正常。

尿的生成和排泄離不開腎的作用，腎主持著水的代謝，水轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用，大概是這樣的緣故，使人們臆想出很多關於尿和腎的曖昧關係，小編這裡就和大家說說關於尿和腎的那些謠言！

謠言1——尿頻是腎虛

健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。

謠言2——尿得遠腎就好

「想當年，豪情壯，頂風隨便尿三丈；現如今，中了邪，順風使勁濕一鞋。」這種民間順口溜，常用來揶揄人的腎臟功能下降的尷尬現象。其實，如果你看了這篇文章就會知道，這都是唬人的！

事實上，男性尿線的遠近，主要與膀胱和尿道的功能狀態，以及尿道是否有梗阻、炎症等有關係。一般情況下，男性排尿時若無明顯不適、排尿過程順暢、無殘餘尿，便說明一切正常，無需擔憂。

謠言3——尿分叉是腎不好

除了尿得遠近之外，尿出來的狀態——分叉與否，也是不少男性關心的話題。

偶發或單次性的尿分叉是正常現象。如果是長期性的尿線分叉，且伴有排尿不適感，那就要及時就醫了。這種情況多見於患急慢性尿道炎、尿道結石等疾病的男性，跟腎臟病還離的有點遠呢。

破除了這麼多尿和腎的謠言，並非說尿和腎木有關係，其實它們之間的關係還是很大的，通過觀察尿液還是能及早發現腎臟問題的。如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀。小便的泡沫是蛋白尿的表現，如果小便泡沫多，且伴有腰酸疲乏等明顯癥狀的，就要考慮腎虛問題了。

腎是先天之本，更是男人強勁的根源，所以日常多加養護還是很必要的。傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以養腎可以多吃黑色食物。黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻等都是很好的選擇。

此外，有腎炎的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶飲用，對緩解腎炎、預防腎結石都是有幫助的。

傳統醫學認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。現代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。輔以蒲公英的利尿消炎、玉竹的調節體液、玫瑰的疏肝理氣，效果更佳。

如果沒有特殊疾病，一般保持尿量1500-2000ml就可以了，如果尿色太白建議查尿常規和肝腎功能，尿色通常是黃色的，可深可淺，但特殊情況下如喝水太多或者尿色素生成障礙顏色會發白。喝水或多會加重腎臟負擔，適量就好。

尿色異常是指尿液顏色的顯著異常。正常尿色呈淡黃色，在生理狀態下，尿色的深淺與尿量、尿酸鹼度、某些食物或藥物有關；在病理狀態下，如血尿、血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿、膿尿、乳糜尿等，均可使尿色發生顯著異常。

1.醬油色（茶褐色或紅褐色）：橫紋肌溶解綜合征或擠壓傷時肌紅蛋白尿，尤其是肌肉損傷早期第一次或第二次尿中出現，也可見於錯誤輸血導致的血紅蛋白尿。尿色更深可呈黑色，見於急性血管內溶血，如惡性瘧疾（黑尿熱）。少數見於服用左旋多巴、甲酚、苯肼等，停葯後可消失。尿隱血陽性，但尿鏡檢無紅細胞。

2.紅色尿：尿色變紅，久置或膀胱內留置的時間較長，也可以呈醬油色，多半是尿中有紅細胞，即血尿。與肌紅蛋白和血紅蛋白尿的區別在於尿隱血陽性，尿鏡檢可見大量紅細胞。

3.無色尿：稀釋或低比重尿，正常色素減少，可見於大量飲水、尿崩症、糖尿病、腎萎縮。

4.白色尿：常見於膿性尿、乳糜尿和鹽類尿。膿性尿見於嚴重泌尿道化膿感染，或嚴重的腎結核。乳糜尿：尿色白如牛奶或有塊狀，主要見於絲蟲病，一般為陣發性，有時可在尿中找到微絲蚴，尿乳糜實驗陽性。磷酸鹽和碳酸鹽尿在鹼性尿中析出呈白色，加酸後溶解變清亮。

5.黃色尿：尿呈黃色或深黃色。原因：食胡蘿蔔，服核黃素、痢特靈、大黃等中西藥，停用後可消失。發熱或吐瀉尿液濃縮。濃茶樣深黃色可見於肝炎或膽囊病變，尿液膽汁含量增加。

6.藍色尿：可見於霍亂、斑疹傷寒、原發性高鈣血症、維生素D中毒者。也可見於服用利尿劑氨苯喋啶，注射亞甲藍針或服用美藍、靛卡紅、木餾油、水楊酸之後，停葯可消失。

7.綠色尿：見於尿內綠膿桿菌滋生，或膽紅素尿久置氧化成膽綠素。

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尿液是由水和溶質構成的，新鮮的尿液呈淡黃色，正常的尿比重是1.010~1.025。

如果短時間內喝大量的水，尿液被稀釋，顏色會比較淺淡。尿比重低。如果短時間內不喝水且失水多，尿液濃縮，則顏色深黃。尿比重高。

在一般情況下，成年人一日需飲水2000~3000毫升足矣！適逢夏季，天氣炎熱，可酌情增加。喝水並不是一次牛飲，科學的方法是一天之內多次小量飲水補充水分。

大汗淋漓濕透一身襯衣褲，表明失水約1000毫升，所以對於夏季高溫作業的人群，身體在失水的同時還失鹽，不能只飲白開水，應喝0.9%的淡鹽水。

劇烈運動後也不能立即牛飲，尤其不能喝冰鎮的飲料，喝溫開水最好。先小口小口泯，慢慢補充水分。

喝水太多(比如一日飲水10000毫升以上)會增加腎臟和心血管的負擔，增加循環血量，引起「水中毒」，嚴重者甚至會引起腦水腫，患者自覺視力模糊，頭昏腦漲，噁心嘔吐。癥狀輕者先暫停飲水，使用利尿劑，加快代謝，重者要送醫院急救。

腎排水、電解質和代謝毒素。喝水少，尿會濃縮，尿比重高。喝水多，尿液稀釋，尿比重低，像自來水。尿比重1.005-1.030。如果喝水少，尿比重還低，排自來水尿，說明腎濃縮功能差，腎功能下降了。

人體借排尿清除代謝廢物，正常人的尿液大多數為淡黃色液體。當人體出現健康問題時，尿液可出現不同的顏色和氣味，自查可早期發現許多疾病。

如何通過尿液顏色看健康？

紅色尿~

有上百種疾病可以引起血尿，如過敏性紫癜、血友病、全身性紅斑狼瘡、腎小球腎炎、尿道結石、膀胱腫瘤等。

茶色尿~

多數見於黃疸患者，例如急性黃疸型肝炎或膽道梗阻。

醬油色尿~

見於急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、溶血性貧血等。如發生在吃青蠶豆後，要警惕蠶豆病！

白色尿~

常見原因是絲蟲病時引起的乳糜尿、嚴重泌尿道化膿感染引起的膿性尿。

黑色尿~

常見於急性血管內溶血的病人，如惡性瘧疾病人。

綠色尿~

尿內有綠膿桿菌滋生，或大量服用消炎藥後，可出現綠色尿。

藍色尿~

多與服藥有關，如氨苯喋啶、美藍、靛卡紅、木餾油、水楊酸，或注射亞甲藍。

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尿液的顏色深淺除了跟腎有關，和肝臟也有關的，一般來說，肝功能不好的人，尿液的顏色都比較深。人體內臟中，肺和心的關係非常密切，肺泡獲得的氧氣第一時間就輸送到心臟，再由心臟通過血液運輸到全身。胃和腸的關係密切程度就不用說了，內臟中除了這兩對好朋友，另外還有一對好朋友，那就是肝和腎，肝功能不好，會加大腎的負擔。人類其實可能並不是地球的原住民，換句話說，地球上的任何食物或藥物，對於肝臟來說都是有毒的，必需要通過肝臟代謝或解毒後才會被人體吸收，肝臟代謝過程中會產生一些廢物，這些廢物隨著體液來到腎臟，腎臟的工作就是把無用的廢物和多餘的水分過濾到膀胱里。如果肝臟的解毒能力或者代謝能力不強，比如蛋白質，肝臟無法代謝的蛋白質會直接進入腎臟，那腎臟只好把蛋白質當成廢物處理掉，在醫學上就叫蛋白尿，這樣既浪費了體內的蛋白質，還會嚴重傷害腎臟，長期蛋白尿會導致腎功能衰竭。肝和腎就是這麼一個關係，所以尿液長期呈現深顏色，除了檢查腎之外，千萬不要忽視肝功能。另外的彩蛋：在腎功能正常的情況下，肝功能越強，性功能越強。

每天清晨一大杯溫涼水500ml左右，牛飲。其他時候還是慢飲，解渴即止為好。嗓子不舒服或有感冒初期癥狀，牛飲兩大杯，即可有效緩解甚至壓制感冒。體內有其他炎症，每天牛飲兩大杯也可幫助消炎和緩解癥狀。痛風發作時，早中晚飯後一小時各飲一杯，可迅速緩解癥狀。這些都是個人經驗，以饗各位？

尿液有無顏色與飲水多少，身體有無其它毛病，當天飲食的請淡，天氣的冷熱多有很大關係。如你今天你感覺很舒服，不口渴早晨有喝了不少水或早飯吃的稀飯，今天天氣又不熱，沒有出汗，小便就應該是跟水一樣的。反知如今晨起來感覺有點不舒服，或先一天晚上晚飯是和朋友在飯店吃的。或幹了重活出了很多汗，又缺水那小便的顏色就是黃:色的。所以說只要身體沒有毛病，小便顏清與黃多是正常的。無須擔心。