老感覺嗓子里有痰，平時喝點什麼可以改善？
作為一個有著十幾年煙齡，喝酒也比較經常，但是又是一個主持人，還要在網上承擔大量的配音任務，這個問題我來回答你再正常不過啦！
首先回答你喝什麼的問題
早上起床以後洗漱，牙刷一放到嘴裡就會開始乾嘔，那種酸爽到持續了很長時間，之後我也諮詢過很多醫生，有的說和慢嚴舒檸，有的說喝綠茶，甚至有不少賣假藥的加我微信，很多次試驗以後得出了一個非常靠譜的答案：蜂蜜水！
我現在堅持每天早上起床先燒水，然後晾到60度，加入蜂蜜，很多人會說，早上哪有那麼多時間，朋友們，僅僅是十幾分鐘的時間，真的擠不出來嗎？等待的過程你可以選擇出去走走，呼吸一下新鮮空氣，然後回家喝水，這裡要提醒一下，腸胃功能不好的朋友，蜂蜜要少放，而且要用開水沖服。
其次回答你白天喝什麼的問題
我的建議是可以嘗試喝茶，上午以綠茶為主，下午以紅茶為主，綠茶可以一定程度上緩解肺部壓力，讓你比較舒服，紅茶比較養胃，而且那種味道聞過以後，喉嚨口會有一絲涼涼的感覺。
再次回答你特別難受的時候喝什麼的問題
這個要歸功於我的丈母娘，就在去年年底的時候，我咽炎特別嚴重，幾乎說不出話，岳母幫我熬了蜂蜜冰糖雪梨，說是熬，其實是蒸，蒸的話能更大程度鎖住有效成分，一大碗，我用了幾天以後感覺很好
一、雪梨上三分之一處切開，用勺子挖出一部分空間
二、放入冰糖一塊，蜂蜜少許
三、放入小碗中，加水沒過雪梨三分之二
四、放入蒸鍋中，水開後大火蒸二十分鐘即可（冷水蒸會有一股特殊的味道，我喝不慣）
其實，最重要的還是自己的生活習慣，體育鍛煉必不可少，我的話會經常跑步、騎車，現在感覺該幹嘛幹嘛，比較正常，實在受不了可以去找醫生開點清肺祛火膠囊，不過是葯三分毒，不建議經常用，第一次回答問題，希望對各位看官有用！
如果老感覺嗓子里有痰，尤其是在季節交替或者受涼以後更為明顯，最常見的原因可能就是急、慢性咽炎。急性咽炎反覆發作是導致慢性咽炎的主要原因，慢性咽炎病程遷延、癥狀頑固、較難治癒。而慢性咽炎又有好多種類型，最常見的是慢性單純性咽炎，臨床表現為咽部黏膜慢性充血。由於病變主要集中在咽部黏膜層，其血管周圍有較多淋巴組織浸潤，可見白細胞及漿細胞浸潤。黏膜及黏膜下結締組織增生，可伴有黏液腺肥大，腺體分泌功能亢進，黏液分泌增多且較黏稠。因此。慢性咽炎患者會老覺得嗓子里有痰，但咳又咳不出來。
除了急性咽炎，導致慢性咽炎病因也比較多。常見的原因有：
1.鄰近咽部的上呼吸道感染：鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎症所致的炎性分泌物經後鼻孔倒流刺激咽部黏膜；慢性鼻炎、腺樣體肥大、鼾症或鼻腔鼻竇及鼻咽部佔位性病變等疾病造成長期張口呼吸，引起咽部黏膜長期過度乾燥而導致慢性咽炎；慢性扁桃體炎的慢性炎症可直接蔓延至咽後壁，引起慢性咽炎；口腔炎症未及時控制，隨著炎症擴散也可導致慢性咽炎。
2.氣候變化、環境因素及飲食習慣：季節交替、受涼、空氣質量差、粉塵、有害氣體、煙酒刺激、辛辣刺激性食物等。
3.長期大量用嗓的人，比如老師、歌手
4.其他：如貧血、消化不良、胃食管反流、免疫力低下等全身因素以及過敏因素
因此，慢性咽炎的治療不能光靠喝點什麼來改善，應主動避免以上致病因素，天氣變化時尤其要注意頸部保暖。同時，給大家推送一個來自「合理用藥百科」微信公眾號的小藥方，可以一試。
咽炎小藥方：金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克。用1000克水煮開後，再用溫火熬制45分鐘，濾去藥渣後加入蜂蜜，分三次服用，連服5-6天即可。
我是註冊營養師於仁文，最全常用止咳化痰的食療方可以提供給大家。
老感覺嗓子有痰，或者很難咳出來，除了季節變換、空氣污染、說話過多、空氣乾燥等誘因，還多半與上呼吸道的慢性炎症有關，比如慢性鼻、咽炎、慢性支氣管炎等等。
出現類似問題時，可以嘗試：
1??羅漢槐蜜茶
廣西盛產羅漢果，可以止咳化痰，清咽利嗓；槐花蜜滋陰潤肺，其中含有超氧化歧化酶和豐富的果糖，對潤喉去痰有幫助。羅漢果是第一批通過的葯食同源名錄的中藥材，其中含有羅漢果三萜皂苷，還有大量的果糖和微量元素。羅漢果中的果糖和甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇，是作為天然甜味劑。用1/4羅漢果捏碎後，加入1升熱水沏茶，待溫度降到40℃以下時，淋入一匙槐花蜜，攪拌均勻即可。
2??檸汁馬蹄飲
馬蹄又叫荸薺，是一種非常特殊的水生植物，其中含有較多的果糖、膳食纖維、維生素和礦物質。新鮮馬蹄中的荸薺英對於抑制金黃色葡萄球菌有效，有助於緩解肺熱咳嗽、咳痰不利等癥狀。鮮檸檬半個榨汁，加入去皮的鮮馬蹄500g，倒入榨汁機打成汁。低溫冷藏後每日多次含服，但最多冷藏兩天。
3??竹蔗茅根雪梨汁
竹蔗是綠皮的甘蔗，蔗汁甘甜清潤，與雪花梨汁搭配含飲有助於止咳化痰、清咽利肺。雪梨中含有單寧，榨汁後需要馬上飲用避免褐變。也可以用帶皮雪梨塊和竹蔗塊一起煎水飲用，不會導致褐變。茅根極像魚腥草的樣子，清甜甘潤卻沒有腥味，是清熱解表的中藥，與竹蔗和雪梨（或鮮馬蹄）搭配，對祛痰止咳有幫助。
4??蘿蔔槐蜜茶
玻璃容器中，放入白蘿蔔小丁500g，倒入100g槐花蜜，蓋蓋子後放入冰箱冷藏24小時。蜂蜜會讓蘿蔔脫水收縮，每天多次含服蘿蔔汁，每次1~2湯匙。蘿蔔中含有蘿蔔硫素、芥子苷和豐富的維生素C，對緩解咳嗽多痰有幫助。蜂蜜中富含果糖，可以有助於吸附空氣中的潮氣，滋潤咽喉，緩解咽喉干痛和多痰。
5??百合蒸南瓜
鮮百合50g、去皮南瓜丁300g，上屜蒸5~8分鐘可以食用。南瓜中富含多糖和胡蘿蔔素，對於緩解上皮細胞炎症和潰瘍有幫助。百合清咽潤肺、止咳化痰，但不宜加熱時間過長。
6??蜜柚奇異果汁
除此之外，大家如果還有更多可以祛痰止咳的食療方，歡迎在評論區多討論，謝謝！
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本文除第一張和最後一張圖片來自於作者本人，其餘圖片來源於網路，在此感謝圖片作者！
本文作者：
於仁文 三甲醫院臨床營養科
中國營養學會全國首批註冊營養師
中國首屆孕期膳食營養與月子餐大賽一等獎和特等獎獲得者
「9.3」抗戰勝利70周年大閱兵老兵方隊專職營養師
馬里和南蘇丹維和部隊遇襲重傷員康復專職營養師
我是兒科醫生魚小南，很高興回答你的問題。
一般人多少都會有點痰，明顯和不明顯的區別。因為痰是呼吸道的垃圾，裡面包含著我們自身分泌的黏液，吸進肺里的灰塵、煙塵、細菌、病毒，以及呼吸道和肺里的脫落細胞、壞死組織、血球、膿性物等。
輕微的痰可以不用擔心，會被排出來。
老覺得嗓子里有痰，喝點什麼可以潤喉化痰？這確實是一個很解饞的科學問題，你們肯定是不想聽到「祛痰葯」幾個字。
1、 新鮮山楂煮水喝。
2、 新鮮梨子煮水喝。
3、 白蘿蔔煮水或榨汁喝。
4、 生薑煮水喝。
5、 金銀花茶。
6、 羅漢果茶。
7、 胖大海茶。
PS：好喝不好喝不負責。如果喝不慣，可以根據個人喜好適當添加蜂蜜或冰糖，有些可以直接吃。
還要根據體質來，最好能諮詢一下醫生先。
魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。
今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
慢性咽炎總覺得嗓子里有痰，咽部不適，有異物感，並且咽不下又吐不出來，有的還有刺激性咳嗽，乾燥，但很少有疼的癥狀。這個病反反覆復，纏綿難愈。我通常在臨床上用經方四逆散合半夏厚朴湯加減治療，效果非常好。
《金匱要略》中記載「婦人咽中如有炙臠，半夏厚朴湯主之。」，半夏厚朴湯，有行氣散結作用。四逆散有疏肝解郁，調和氣血作用。
而慢性咽炎，符合中醫所謂的「梅核氣」，中醫認為此病症，其病機為肝鬱氣滯，氣滯痰阻，兩方相合，正對梅核氣病機，因此本證適用四逆散合半夏厚朴湯。
本病常見於中年婦女，更年期婦女更多見。這個年齡段的女性，要面對社會，工作，家庭等各方面壓力，或有的思想狹隘，事情想不通，肝鬱氣滯，時間長了影響脾胃，脾胃一傷，容易生痰濕，這樣就會氣滯痰阻，引起梅核氣，也就相當於咽炎，所以這個病症多有胃部不適癥狀。
有很多網友因本病諮詢過我，基本都符合這些癥狀，癥狀不嚴重的我就讓他用中藥泡水代茶飲：薄荷2克，金銀花5克，胖大海2個，牛蒡子3克，菊花3克。
病程長的，我就讓他用下面的方子煎服：
柴胡10克，白芍20克，枳實15克，旋復花10克（布包），半夏10克，厚朴15克，蘇子15克，石菖蒲15克，炙甘草5克，生薑5克，大棗3枚。一般來說，五副葯就能好了。
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老感覺嗓子裡面有痰，咳不出來也咽不下去，很可能是咽炎的癥狀。有時長時間呆在空氣乾燥的空間裡面，或者是空氣不流通的空調房裡面，也會造成類似的情況。
想要緩解這種不適，最簡單的方法是多注意喝水。白開水是補充水分最好的飲料。如果覺得白開水沒味道，不想喝，那麼也可以喝一些雪梨蜂蜜水，或者泡一杯菊花茶，淡淡的香味和菊花的清熱去火，會讓人感覺舒服許多。
除此之外，中醫上認為羅漢果可以潤肺化痰，清咽止咳，可以用羅漢果泡茶，再放上一勺蜂蜜，不需要太甜，羅漢果的香味配合蜂蜜的清甜，閑暇時候喝一些，對於咽喉不舒服的你也是不錯的選擇。
除了喝水喝茶之外，如果真的癥狀比較嚴重，我們最好還是用藥物治療，畢竟食物和茶水只能作為輔助。
在日常生活中，我們也可以盡量多注意室內通風，保持適當的濕度，如果長時間關窗戶開空調室內乾燥，那麼也可以準備一個加濕器。
寶寶咳嗽有痰，一般是外感咳嗽。外感咳嗽 又分風寒咳嗽和風熱咳嗽。咳嗽是一種對抗病菌的防禦反應，通過咳嗽可以排除氣道中的病菌、黏液和其他刺激物。咳嗽雖然是清理呼吸道的正常生理機制，但是長期咳嗽不利於身體健康。
爸媽可以觀察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，是風寒咳嗽，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白、黏，併兼有鼻塞流涕。如果孩子的舌苔是黃、紅，則是風熱咳嗽，說明孩子內熱較大，咳嗽的痰黃、稠，不易咳出，並有咽痛。
爸媽首先要明確咳嗽是人體的自我保護反射，呼吸道內有異物包括痰液，就是會對氣管造成刺激，然後使人咳嗽，所以咳嗽是人體需要排除異物的一種自我保護途經。雖然有其有利的一面，但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血。爸媽一定要對此多加關注，只要護理得當，就能讓寶寶遠離咳嗽，恢復健康。
當寶寶咳嗽有痰時，爸媽首先不要隨便給寶寶吃止咳藥，應該先觀察情況，然後對症處理。如果不嚴重就可以選擇日常護理或者食療，如果情況開始嚴重，那麼就要即刻看醫生了。
寶寶咳嗽有白痰
寶寶咳嗽有白痰，一般來說是寶寶有著涼感冒了，如果寶寶有支氣管炎也會咳嗽有白痰。平時寶寶睡覺的時候讓寶寶的 頭稍微枕高點，有助於寶寶呼吸暢通，好好休息。如果寶寶不發燒，盡量不要用藥治療。
爸媽平日里要多給 寶寶喝點白開水，注意保暖，吃清淡易 消化的食物，避免油膩食物或刺激性食物，如過甜、過鹹的食物。寶寶咳嗽治療期極長，如能應用食療，常常收到意想不到的效果。同時，寶寶卧室內的溫度、濕度、空氣濃度要適宜，寶寶穿衣蓋被也要合體，並注意寶寶腹部保暖。
痰的消失需要過程，爸媽平時 要做好護理。有條件的家庭可在房間 適當添加濕器，尤其是在干澡的季節和夜間。必要時，爸媽可以在醫生指導下給寶寶 服用藥物對症治療。如果用藥三天癥狀不緩解的話，就要再次到醫院診治了。
寶寶咳嗽常有持續時間長，無其他併發症的特點。如果發現寶寶早晨起來就咳嗽，還能嘔出痰來，且持續三周以上，這很可能是氣管炎或者過敏性氣管炎。
寶寶咳嗽有黃痰
幼兒的咳嗽大多數還是病毒感染，一般不須 特殊治療，多飲水，減低痰液的濃度，對症治療就行了。如果寶寶咳嗽有黃痰，說明孩子 體內熱較重，定要選擇 清熱解毒、清涼體質的藥物，例如常用的金銀花、黃芩、連翹、板藍根、魚腥草等，這些中藥不僅 可以治療寶寶痰多痰黃，還能抑制細菌和病毒，對抗流感。如果同時配合排痰稀釋的藥物來共同治療效果會更好。
痰的性狀不一樣，有的痰比較清，有的痰比 較黏液，清痰傾向於 風寒感冒的癥狀，黃痰傾向於肺內有痰火的癥狀，兩者用藥是不一樣的。咳嗽有黃痰時則可能是細菌感染了，這時需要到醫院查一個血常規，病毒感染的話白細胞總 數及中 性粒細胞比例一般正常，或者二者均降低，而細菌感染的話二者均會增高，細菌感染就必須服用抗生素了。
寶寶咳嗽有痰怎麼辦？
首先可以給寶寶拍痰，也可以 給咳嗽 的寶寶服用止咳化痰的藥物，或做一個霧化治療。在日常護理中，給寶寶多喝點水，衣著應 寬鬆舒適，以不影響寶寶的呼吸為宜。家中應給寶寶建立一個舒適的環境，並保持室內通風。
1、拍痰護理
爸媽把手扣起來，從孩子 的背部，從下往上、從外往裡拍，因為這是孩子肺葉、支氣管的走向，可以促進孩子拍痰。媽媽可以讓 孩子 趴在你的前臂上，用另外一隻手給孩子拍。拍背時要求力度大一點，太輕的力度沒有太大 效果。晚上護理咳嗽的 寶寶更要格外細心，以免痰液堵塞呼吸道，影響寶寶正常呼吸。
2、服用止咳化痰葯
寶寶咳嗽有痰的時候，要口服止 咳化痰葯，或者進行霧化治療，這樣可以濕潤呼吸道，稀釋痰液。但不可以使用止咳藥，因為止咳 和化痰是兩回事，止咳藥會影響痰液的排出而使病情加重。爸媽切勿讓寶寶病急亂投醫哦！
3、房間注意通風
室內要注意通風，保持空氣新鮮，溫度控制在25℃—26℃，濕度在50%—60%之間。家人盡量避免在家裡抽煙。一點點的煙味，都會讓寶寶 的呼吸道不舒服，痰液更加無法順利咳出，所以為了寶寶的健康，家中要成為無煙場所。
4、穿衣要適宜
給寶寶穿衣服要適宜，不要想著寶寶生病了，就猛得給 他增添衣服，免得著涼。其實寶寶生病的時候，衣服要避免過多或過少，而且要寬鬆，鬆緊帶的褲子不要過緊或者穿至胸部，以免影響寶寶的呼吸。
5、補充足夠水分
寶寶咳嗽有痰時，爸媽要多給寶 寶喝溫熱的白開水，充足的水分 能有效地幫助寶寶稀釋痰液，有利於痰液的咳出。飲食上也要 盡量清淡。母乳餵養的媽媽 也要注意自己的飲食，多補充水分，少吃上火的食物，因為這些 都是會通過乳汁傳給寶寶的。
短短2分鐘告訴你咳嗽有痰和有痰咳不出來的方法
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咳嗽痰多，是呼吸道疾病的常見癥狀。痰是呼吸道分泌出的黏液，通過咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自潔和通暢；痰特別多的時候，一定要及時把痰咳出，否則會誘發呼吸道阻塞而引起肺炎。但是長期咳嗽，痰多就成為一種習慣性病症，不早治療，也會引起哮喘和氣管炎症。
對於這種情況我們可以通過飲食和藥物的配合治療來緩解一下，下面我為大家準備了幾個小方法，大家可以試試。
蜂蜜蘿蔔汁白皮大蘿蔔1個，洗凈，中心挖空，將蜂蜜100克盛裝於內，放在碗內，置鍋中隔水飲用。有清熱潤肺，止咳潤肺作用，適用於急、慢性支氣管炎，咳嗽，痰多，久咳，痰中帶血，肺結核咽干。
銀耳有益氣清腸的作用，冰糖補中益氣，喝了潤肺，止咳化痰。
三種食物一起泡水來飲用，飲用之後具有降火清咽，生津止渴，補血養氣等的功效。
希望我的回答能夠幫助到你，更多健康內容可以關注頭條號【健康哥吳少峰】一起學習更多方法來預防改善各種疾病癥狀！
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