魔芋跟蜂蜜怎麼吃才能有通便效果？

很多人都知道魔芋跟蜂蜜都是有很好的通便效果的，但是卻不懂怎麼吃才能發揮最大效果，來解決便秘問題。我們首先來看看，魔芋、蜂蜜在治療便秘的原理是什麼？

1、魔芋

魔芋性味辛苦寒，中醫來說其具有化食消積，解毒消腫的功效；現代醫學研究發現，魔芋含有35%的澱粉、3%的蛋白質、多種礦物質及維生素，每100克魔芋粉含有70多克纖維素，含量遠遠高於其它食物。

尤其魔芋富含的葡甘聚糖，具有很強的吸水性，能夠吸收自身體積80-120倍的水分，是可溶性膳食纖維，最大的特點就是潤腸通便，減少體內毒素的吸收；同時，葡甘聚糖可以延長胃排空，讓人保持一定的飽腹感，不會頻繁進食，減少熱量攝入。

2、蜂蜜

蜂蜜具有很強的潤腸作用，想必大家都是知道。現代醫學認為，蜂蜜是植物花蜜經蜜蜂釀造而成，成熟的蜂蜜較稠，一些常居於花蜜和蜜蜂分泌物的益生菌均停止了活動，但停止活動不等於死亡，蜂蜜進入人體胃腸後激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能，軟化了大便，從而達到通便作用。所以長期食用可以有效治療和預防便秘。

相信不少便秘的人也這樣做過，單純的拿魔芋磨成粉用開水泡茶喝或者早起一杯蜂蜜水，但便秘的癥狀並沒有出現緩解，所怎麼吃很重要。

吃法推薦1：

準備原材料：魔芋、蜂蜜

做法：將魔芋磨成粉或者直接買魔芋精粉，加入蜂蜜、大豆、適量的水經72小時厭氧發酵成製劑，每天服用3次，服用劑量20ml。

如果覺得麻煩，也可以去網上搜索一下酵常青複合菌酵液，製備方法跟上面差不多，相對於自製過程中造成的藥效流失，專業植物發酵技術更值得信奈，發酵產生的益生菌，也可以使人體更容易吸收，更好加快腸道蠕動，促進淤積在體內的毒素快速排出體外，使腸道微生態環境得到改善。

吃法推薦2：

準備原材料：魔芋、蜂蜜

做法：將魔芋洗凈，用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。

除此之外，同時也要注意生活作息要規律，尤其在熱氣辛辣的食物要少吃，適量保持運動，相信堅持一段時間便秘自會出現好轉。

謝邀，稍微科普一下這兩種食物哈。

1、魔芋

魔芋被聯合國衛生組織確定為十大保健食品之一。

魔芋性寒、辛，生食有毒。

一般來說富含纖維和水的東西都是通便的，魔芋制書後剛好具備這個條件，所以才有它擁有整腸排毒的作用。

從營養的角度看，魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品。其中的葡甘露聚糖，屬可溶性半纖維素，它能吸收水分，填充胃腸消除飢餓感，同時增加糞便體積，改善腸道菌相刺激腸蠕動，這些是有利於排便的。

2、蜂蜜

筆者查閱了一些資料，百科說蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

另外民間也有流傳，喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，但是注意攝入天然蜂蜜和適量。

任何食物都不能代替運動和正常的飲食規律，而且這兩種食物鬥毆不適宜的人群，吃多了反而容易有副作用。

所以受便秘痛苦幹擾的人，最好的方法是加強鍛煉，增強腸蠕動，保持靠良好的飲食習慣，多喝水吃綠色蔬菜。

魔芋蜂蜜糊

魔芋和蜂蜜各適量，將魔芋放到攪拌機里榨成汁，再用小火煮成糊狀，等到溫度冷卻至溫時，再放蜂蜜，攪拌均勻，每天早上空腹時喝小分，堅持喝一段時間，可治療習慣性便秘。

魔芋有活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，整腸排毒，化痰軟堅的作用，可以治療咽喉腫痛、牙齦腫痛、便秘腹痛等癥狀，而且熱量很低，可有效控制體重，起到減肥健美的目的；蜂蜜有很好的潤腸通便，排毒養顏的作用，可以促進腸蠕動，顯著縮短排便時間。

1.蜂蜜

中醫說初秋養生「朝鹽水，晚蜜湯」，晚睡前半小時溫水喝，能養顏，補充微量元素。

注意：不要喝太多水，容易浮腫，少量小口，爭取吸收掉。不要睡前才喝。

2.魔芋

魔芋低糖低熱抵脂肪，減肥可以吃，飽腹感。一般是煮了拌著吃。植物纖維能促進排便。

希望有用，祝好！

魔芋不了解，但是蜂蜜確實有治療便秘，潤腸通便的神奇效果，這裡我說的是純正的自然成熟蜜，通便效果好蜂蜜我建議洋槐蜜，因為洋槐蜜屬於涼性，對便秘，通便效果更好！還有不要用熱水去泡蜂蜜，水溫不要超過60攝氏度，溫度過高會破壞蜂蜜中的營養物質，這樣的話和喝白開水就沒什麼區別了。

大家不知聽誰說魔芋可以跟蜂蜜一起食用，首先魔芋要經過加工方可食用，就是加工好的魔芋體虛和有胃病的人都不宜食用，魔芋辛寒有消腫利腸排宿便的功效，日本人稱魔芋是腸胃的清道夫。沒有加工過的魔芋，不要隨便就弄來吃，魔芋沒加工過生熟都有毒，今天告訴大家魔芋不用鹼處理是無法去毒地，做成魔芋豆腐和魔芋皮子，涼拌和炒青椒最美味，魔芋粉和蜂蜜一起吃本人沒試過，我就每天早晚溫開水喝蜂蜜，魔芋豆腐每餐做菜吃從來都不便秘。