孕婦吃百香果和獼猴桃哪個好？

我覺得這種問題，我們首先要跳出這個問題來看。什麼意思呢？這種封閉性的問題常常就會有封閉性的答案。答案只能有兩個，要麼是百香果，要麼是獼猴桃。

考試的時候我們可以這樣選擇，但是我們要想到：孕婦的飲食要以營養均衡的方面來考慮，而不是單純的去考慮某種食物好，就單一的去選擇這樣的水果。再好的東西，天天吃，大量的吃，真的有好處嗎？

回到這個問題，單純的考慮這兩種水果，可以看下它們的成分和功效。首先說百香果：

百香果含有：胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素B1、B2、C、E等多種維生素。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物質。可溶性膳食纖維、生物鹼、黃酮類化合物。以及有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸等。還含有大量的糖分、蛋白質、脂肪等多種有益身體健康的成分。

1、百香果含有果酸以及膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對消化不良、胃脹、便秘有一定的作用。

2、大量的維生素成分可以保養皮膚，有抗衰老的能力。

3、百香果中含有維生素E，番茄紅素，有生殖系統有保健的作用。孕婦及老人容易起夜，吃些百香果能夠緩解這些癥狀。

禁忌：消化系統不好人的盡量少吃百香果，容易引起腹瀉。

獼猴桃在水果中的地位非常高，這是因為在各類水果中，獼猴桃的營養是最全面的。其中維生素C的含量要高於柑橘類、蘋果的幾倍甚至於十幾倍。以及大量的糖分及蛋白質，非常全面的礦物質元素及氨基酸。

1、獼猴桃中有大量的膳食纖維，可以清熱降火，潤腸通便。

2、獼猴桃含有精氨酸，能改善血液循環，從而降低高血壓、動脈硬化等血管疾病的發病率。同時，精氨酸是男性製造精子的必須物，可以提高精子的生產量。

3、獼猴桃屬於營養全面豐富，膳食纖維高的低脂肪食物。因此，吃芒果不用擔心肥胖的問題。

4、獼猴桃中葉酸含量也很高，對孕婦來講它能夠預防寶寶神經管畸形。

5、獼猴桃有豐富的葉黃素，葉黃素對白內障有一定程度上輔助治療的作用。

6、獼猴桃含抗氧化物，針對人體可以提高肌體免疫力，不易生病。

7、獼猴桃病蟲害較少，因此一般不用噴洒農藥。可以降低安全隱患。

禁忌：獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食。先兆性流產、月經過多、尿頻著禁食。

綜上所述：孕婦在用水果補充營養的時候，在百香果和獼猴桃中可以挑選獼猴桃。但補充營養的過程中，並非某種單一食物就能完全滿足准媽媽們營養需求。合理的營養搭配才是健康的王道！

在此預祝：所有的准媽媽們母子平安，安平順心，心想事成，成功如意！

祝願准爸爸們：全家要幸福、平安、健康、開心、如意、發大財！