寶寶通便的食物粥有哪些推薦？
每位小寶寶的體質不同，對食物營養吸收也有不同。
寶寶通便營養粥有很多種做法。
提供七道素食營養粥。
很多蔬菜，水果以及粗糧都因其含有粗纖維可促進腸胃蠕動，有通便和防治寶寶便秘，所以從寶寶小時候，就應該養成喜歡吃蔬菜、水果以及粗糧的好習慣。
祝每一位寶寶健康快樂成長！
紅薯糙米粥
食材：
大米、糙米、紅薯、水
做法：
1、將大米和糙米洗凈
2、紅薯洗凈切塊
2、食材煮成粥即可
食材：
小米粥、南瓜
做法：
1、將南瓜去皮、去籽，切成小塊。
2、取一口小鍋，倒入小米粥，煮開。
3、然後放入南瓜塊，大火煮開之後，換成小火。
4、將食材熬煮到軟爛的狀態時，即可將南瓜小米粥盛入碗中。
胡蘿蔔粥
材料：大米、小米、少許糯米、胡蘿蔔。
做法：把米洗凈，胡蘿蔔洗凈後切碎，先切片，再切絲，再切成很小的碎丁兒和米一起下鍋煮，一般粥好了，胡蘿蔔也熟了，因為切的很碎。
益肝明目、利膈寬腸：可加強腸道的蠕動
食材：小米、糯米、香蕉、冰糖
製作步驟
1、小米和糯米清水洗乾淨
2、鍋中水燒開放入小米和糯米。
3、大火煮開，再小火熬煮
4、粥稠米爛加入冰糖、香蕉略煮即可。
蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。果膠能幫助止住輕度腹瀉。蘋果泥具有通便、止瀉的雙重功效。
做法
原料 蘋果
製作方法
A、將蘋果洗凈去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食。
B、將蘋果洗凈去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼後即可餵食。
土豆含有豐富的澱粉及糖類，其所含的粗纖維可促進腸胃蠕動，有通便和防治嬰兒便秘的功效
土豆、西蘭花
做法：土豆去皮，切成片蒸或煮熟，將土豆壓成泥
西蘭花洗凈焯熟，撈出剁碎，並將土豆和西蘭花攪勻，捏成球狀即可。
紅薯有助於調養腸胃，促進腸胃蠕動，緩解便秘。紅薯粥還有增強免疫力的功效。
材料：白米，紅薯
做法： 大米淘洗凈煮成白米粥，紅薯去皮切成薄片煮熟壓成泥，紅薯泥放入白米粥中攪拌均勻即可。
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生了么教你一道緩解寶寶便秘的最佳輔食——山藥麥糊。下面請聽我細細說來
山藥是什麼
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。又稱土薯，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利於改善脾胃消化吸收功能
山藥是一味平補脾胃的葯食兩用之佳品，含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，對寶寶發育具有非常重要的作用。
燕麥是什麼燕麥不易脫皮，所以也叫作皮燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥中含有豐富的鐵元素，食用燕麥，可以有效補充鐵元素，並預防寶寶貧血。
燕麥是穀物中唯一含有皂甙素的作物，它可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇。因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。
可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量；非可溶性纖維有助於消化，能預防孩子便秘的發生。
如何挑選一個適合寶寶吃的燕麥1、選擇純燕麥，純燕麥中不添加蔗糖和鹽，所以減少了熱量和添加劑給身體帶來的負擔，更適合寶寶食用
2、看燕麥顏色，購買散裝燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常的燕麥顏色為白裡帶一點黃色或者褐色，如果發現燕麥發黑則可能儲存出了問題，最好不要購買。
3、看燕麥大小，燕麥片一般比黃豆略小，最好購買完整的，不要買那種碎末的。
4、聞燕麥氣味，優質燕麥具有淡淡的天然燕麥香，如果聞到燕麥中夾雜霉味，則可能是過期或者受潮，若發現香氣過重，則可能是製作過程中添加了香精或添加劑
製作過程拿出80k的山藥，去皮後切成丁
將山藥放置在蒸爐里，蒸至熟軟為止
取出麥片15k（推薦使用純燕麥），加水泡開，攪拌均勻後感覺是軟的就可以了
將泡開後的燕麥和蒸至熟軟的山藥混合在一個碗里
放入寶寶輔食機里攪拌成半泥糊狀（使用攪拌機也是可以的）
啦，還是一如既往的簡單的寶寶輔食，這樣就做好啦~
需注意的點這個輔食適合9—12個月的寶寶食用，燕麥是非常富有營養價值的食物，但也不能多吃哦~
溫馨提示加新輔食時要從小量開始添加並觀察寶寶吃後的反應
最後的最後，給大家送上寶寶輔食的添加最基本原則
1 種類從少到多比如剛開始是米粉，然後是米粉+蘋果泥，應該慢慢添加，確定寶寶適應了後，才能進一步添加一種輔食，慢慢添加種類有利於寶寶的營養均衡。
2 濃度從稀到稠寶寶各個階段輔食的食物形態應該有所改變，從流食、半流食到半固體、固體。需要注意的是，吃流質或泥狀食品的時間不宜過長，否則會使寶寶錯過發展咀嚼能力的關鍵時期
3 性狀從細到粗對於未長磨牙的嬰幼兒，食物一定要細，後面要慢慢的可以不用太細。
以上，希望你能喜歡，啦啦啦啦，我撤啦
不同年齡段的寶寶，腸胃各不相同，而且還因人而異。
如三周歲以內的嬰幼兒有大便不通，便秘乾燥的癥狀。要密切留意寶寶的腸胃和飲食。因為這麼小的孩子，多半是因為缺少維生素和粗纖維食物而引起的大便結秘。還有一個原因就是寶寶體內中氣不足，血虛引起的大便不通。其中以腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結最為常見。
如可以分辨寶寶是因何種原因引起的大便不通，就可以很好地針對原因而適當餵食通便的食物了。
地瓜（紅薯），是一種常見的粗糧。無論大人還是小孩，都可以經常食用。如是嬰幼兒食用，可以用紅薯熬梗米粥。紅薯含有粗纖維，澱粉，食用後可以清潤大腸，起到通便的功效。
火龍果紅豆粥。火龍果清熱涼血，通便利尿，且含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，清宿便。方法：先放紅豆泡清水一小時，後和大米一起熬一小時，最後加入火龍果，白砂糖適量熬15分鐘就可以了。
紅薯葉煮粥。紅薯葉中含有的豐富的膳食纖維能夠有效促進腸胃蠕動，加速通便，有效防治便秘。方法：先煮好白粥再放洗好切碎的紅薯葉一起煮到紅薯葉熟了，加鹽，就可以食用了。
根據不同年齡段的寶寶，通便的食物也不一樣。
不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動。
4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，蔬菜中含有大量纖維素
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