用桑葉、決明子、山楂泡水喝真能減肥嗎？對身體有沒有副作用？

我們首先來看看桑葉、決明子、山楂這三種各自的功效。

桑葉是我們常見的一種植物的葉子，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。常用於風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。

決明子是豆科植物決明的成熟種子，是一味清肝明目類的中藥，俗稱草決明。它性甘苦、微寒，中醫把它歸到肝、腎、大腸經，具有清肝明目、平肝降壓、潤腸通便的功效。在治療急性結膜炎、中心視網膜脈絡膜炎、高血壓、習慣性便秘、高脂血症等疾病中常用到它。

山楂，可食用植物，核果類水果，質硬，果肉薄，味微酸澀，能防治心血管疾病。山楂是我國特有的葯果兼用樹種。

山楂能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，可以降壓、降脂、抗氧化、增強免疫力、清除胃腸道有害細菌，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。

這三者兼有平肝降脂的作用，尤其是山楂可以減少脂肪的吸收，從而達到瘦身的作用。但是要注意的是，「是葯三分毒」，每個人的身體情況皆不相同，象決明子具有降血壓、瀉下的作用，因此經常拉肚子或血壓低的人就應該慎用；而山楂則孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用；桑葉過量的服用，會導致身體中的精血受到損傷，同時脾胃也會變冷，長期如此會令體質越來越差，甚至是患有疾病，臉色越來越差，精神也會變得萎靡起來。

綜上所述，平時喝的應該根據自身情況選擇且這可過量或是長期服用。減肥瘦身還是找到適合自己的運動方式多運動才是最靠譜的。

這三種都有減肥的功效，但是從現在流行的減肥藥的成分分析，主要含有的成分是桑葉的成分，當然其他兩種也有減肥效果的。但是減肥還是多運動和控制飲食。

堅持長期飲用桑葉茶，可明顯減肥。桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

2.決明子有降脂、通便的功效。這一點上來說不如桑葉效果明顯。

只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。

3.山楂

中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、降血脂、促進胃腸消化的作用。

這個方子很簡練，減肥是輔助作用，對血脂粘稠效果極佳，軟化血管也不錯，脂肪肝消除很快，肺火大和便秘有作用。

減肥的常見植物最後列出來。

肥胖基本是飲食米面的糖過多，被轉化成的脂肪。

桑葉潤肺，如天空的雲朵，桑葉如冷空氣，幫助降雨。

決明子清肝明目，減血脂，通便。對眼睛作用最大，眼睛的問題決明子是少不了的。降脂長期服用效果明顯。

山楂最好的消脂化肉，幫助膽汁排泄。膽摘除定期吃山楂是不錯的調節膽汁作用。

一下藥食植物減肥不錯：

荷葉、玉米須、萊菔子、麥芽、茶葉、大黃任意三種搭配，減肥效果不錯。

還是那句老話：閉上嘴，邁開腿，肥胖無蹤影。

桑葉、山楂、決明子這三樣到底能不能減肥，我們先了解一下它們的藥用功效。桑葉屬於辛涼解表葯。功效是發散風熱、潤肺止咳、清肝明目，主治風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花，潤腸通便。煎劑有降低血糖的作用，所含脫皮激素還能降血脂。山楂開胃，促進消化，行氣散淤。且有降壓降血脂和抗動脈粥樣硬化作用。決明子因含大量鈣鹽，能中和過多的胃酸。又有解熱鎮靜消炎、止血，通便等作用，且有平肝除熱明目的功效。從這裡不難看出，這三樣還是有減肥作用的。但是山楂有滑胎的作用，所以孕婦不能用，桑葉，決明子等都有潤腸通便的作用，所以大便糖稀人不能用。而且脾胃虛寒的人也不建議飲用。總之，想減肥，盡量少食米面、餅乾麵包等含糖量高的食物，多吃蔬菜水果，多一些運動鍛煉。全面結合起來才能有效的達到減肥的目的。

查閱了一些資料，桑葉的確有抗衰老的作用，增加耐力、據說還可以抑制脂肪積累；決明子雖然有通便潤腸的功能，但不適合長期泡水服用。山楂是傳統的健胃消食的，但沒有泡水可以減肥的依據。同時這些植物減肥的辦法部一定有效。真正有效的不是用看似「容易」的喝點什麼，而是動吃平衡才能真正達到減肥並更健康的目的！祝您減肥健身成功！

不能減肥！

因為減肥產品最少要具有以下特徵：

第一要素是耐餓；

第二要素是具有營養精華；

第三要素是在腸道中體積大，不影響腸道正常功能。

這三樣東西的組合不但不具備，而且還有開胃功能，反而適得其反，所以不能減肥！