每天晚上夢魘怎麼辦？

提要：既然題主說已經到醫院做過各種檢查都沒有毛病，那麼我的建議是【曬太陽】，是的曬太陽，尤其是正午的太陽。通過重建褪黑素分泌周期，能對抗夢魘。因為褪黑素分泌紊亂是產生夢魘的常見原因。

幾乎，每個人都曾經歷過噩夢和夢魘。但有時候夢魘的確會頻繁發生，讓人恐懼煩惱，最後病急亂投醫，被騙財甚至騙色，甚至可能喪身失命，不可不慎。最近，有個事情，患者就因為急於擺脫夢魘，結果聽信假道士，花了數千元買了一個毒殺自己的藥方。涉及非法行醫和封建迷信，利用夢魘現象騙財害人，我想絕不只有這麼一件，只是恰好這件事被網路放大了而已。珍惜生命遠離巫術。

我有段時間也常常夢魘，原因很簡單是因為那段時間晝夜顛倒，然後吃得東西也很糟糕，身體虛弱。隨著正常睡眠節律的恢復，加上正常的飲食和適當的散步和運動，夢魘現象也就自然消失了，沒有做任何多餘的事。

夢魘的最大特徵是，夢魘時大多數情況下，人是知道自己夢魘了，這和普通的噩夢有本質區別，大多數情況下，身在噩夢之中是不知道自己在做夢的，而如果我們知道自己在做夢，那麼恐懼感就會消失，有些人甚至能控制自己的夢境。

但夢魘則完全不同，你覺得自己清醒著，但正因為如此你會陷入恐懼狀態，心臟狂跳，甚至差點就要從喉嚨里跳出來了一樣，你試圖擺脫夢魘或者試圖反抗它，但你的身體就是無法動作，於是你努力掙扎掙扎，突然身體真的恢復了行動能力，比如手指頭能動了，那麼瞬間所有夢魘的幻覺就立刻消失，你突然睜開眼睛，然後你真的清醒過來，後怕不已。正因為如此，夢魘也被稱為睡眠癱瘓（sleep paralysis）。

睡眠癱瘓可能是發作性嗜睡病或心律不齊的癥狀，也可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現，還可能和褪黑素分泌紊亂有關係。總的來說，有許多因素可以導致睡眠癱瘓，大多數人都有過夢魘的體驗。但少數人會持續受到夢魘的困擾，這少數人的比例大約為5%，絕對數字不少。

當發生頻繁夢魘時，我們有必要去做一些基礎的身體檢查，排除心臟病等明顯的身體因素。如果這些方面都沒有問題，可以嘗試在中午曬太陽來解決一下褪黑素分泌紊亂，不建議直接服用褪黑素保健品，因為許多這類保健品中的褪黑素的濃度與其標稱差異甚大，有幾乎不含褪黑素的也有嚴重超標的。而正午的太陽，是重建我們身體褪黑素周期的最強有力影響因素。

圖示：太陽能夠重建我們的生物節律周期，影響深遠。生物節律紊亂會導致一系列醫院檢查不出來的毛病。因為這些毛病還沒有嚴重到影響健康的程度，但卻極端的影響我們的生活質量。

• 堅持唯物主義信念，知道這都是大腦的幻覺，並非真實

• 不要理睬幻覺和恐懼感，將心思放到自己的呼吸上

• 嘗試的性移動自己的手指，慢慢來別急

• 等待它的消失，在此期間守住本心不要主動胡思亂想

Good Luck!

我昨晚又夢魘，確切的說根本沒有做夢，就是睡覺的時候感覺突然身子下沉了一下，然後就開始飄忽忽的感覺，我心裡什麼都明白，樂視就是動不了，我努力的控制自己不要睡過去，因為一旦要是不掙扎睡過去，就會出現很多各種各樣的幻覺，能看見很多可怕的東西，我就一直念阿彌陀佛沒管用，念觀音菩薩也沒管用，最後我念大悲咒楞嚴咒，也感覺沒管用，我就努力掙扎，到最後不知道怎麼就能動了，感覺自己從另一個世界回到這裡一樣，身體可算可以受我支配了，我就下樓和老公一個床睡，那個時候感覺身邊有個他安穩了不少，平時我最討厭和他睡一個床，因為他打呼嚕我根本無法入睡！我發現一個事，大多數我被夢魘的時候都是我一個人睡覺的時候，是不是我是女的，陽氣弱啊！

《滕州推拿》鬼壓床 招壓虎子 夢魘中醫古籍應對之法

作者：滕州妙手徐長芳

夢魘 俗稱鬼壓床、也有的地方叫招壓虎子。指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。在突然驚醒時，在肌肉神經還未醒時，就會出現神志清晰，而動彈不得的現象這就叫夢魘。

在西醫上是這樣解釋的：所謂「鬼壓身」，絕對不是「鬼」壓床，更不是「鬼」纏身，事實上是患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

而作者在習讀中醫古籍《諸病源候論》時，在《諸病源候論》的卷二十三--中惡病諸候（凡十四論）第八候 《卒魘候》看到了古人對夢魘（鬼壓床、招壓虎子）的描述及應對之法。現將《卒魘候》原文及《養生方·導引法》的譯文分享如下：

《卒魘候》原文：卒魘者，屈也，謂夢裡為鬼邪之所魘屈。人卧不悟，皆是魂魄外游，為他邪所執錄，欲還未得，致成魘也。忌火照，火照則神魂遂不復入，乃至於死。而人有於燈光前魘者，是本由明出，是以不忌火也。

又云：人魘，忽然明喚之，魘死不疑。暗喚之好。唯得遠喚，亦不得近而急喚，亦喜失魂魄也。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。

《養生方·導引法》云：拘魂門，制魄戶，名曰握固法。屈大母指，著四小指內抱之，積習不止，眠時亦不復開，令人不魘魅。

《養生方·導引法》譯文：養生方導引法說：握固方法，是屈曲大拇指，用四個小指向內抱住，猶如嬰兒握拳。無論行、走、卧、坐，均可握固。此法能夠拘守魂門。制止魄戶，不是魂魄外游。如果積極去做，養成習慣，從不間斷，睡眠時亦不放開手，並能使鬼魅邪惡不敢侵犯，不致夢魘。

按語：握固方法，是養生方導引法中的一個重要功法。古人對夢魘（鬼壓床、招壓虎子）的解釋雖然有些迷信，但是在沒有太好的方法前不防試一下。

不要怕，我也是在寧波有一次凌晨五點鐘突然醒過來，可是控制不了身體，能說話，但是不能出聲，因為當時是合租，看到室友正躺在床上睡覺，可是我看到房門開了，室友走進來了，霎時間，房間里出現了兩個室友。因為是第一次夢魘很恐慌，不一會兒就恢復正常了。我個人以為這絕對不是病，而是證明了靈魂的存在，人是由靈魂和軀體組成的，而靈魂是控制身體的，晚上一般靈魂會脫體去遊歷，所以會經歷夢境有時候會去一些未曾到過的地方，大部分人深有體會，就是明明沒去過的地方沒見過的人，就是感到似曾相識。如果靈魂歸位的時候沒有銜接好，那麼就會出現無法控制身體的情況，就是延遲了。這是我個人的理解，文筆不好敬請見諒。其實完全不用擔心，第一次恐慌，第二次反而會覺得挺好玩的。

我從小到大遇到過三次。小的時候，就一個勁的只知道哭。長大了之後和我老婆一起睡，遇到過兩次。開始的時候動不了我就一個勁的想用拳頭打他。現在想起來也挺可怕的，倒不是什麼怕鬼什麼的。因為第一次差一點砸在我老婆的頭上。而且因為感覺用了很大的力，第二次就沒這麼幸運了。一拳打在她背上， 害得我們差點吵架。??????

你的體質是不是有點弱？我十年前在大街上被一個瘋子嚇到後，不管白天晚上睡覺都被魘，想醒醒不過來，特別難受，夢裡好像是跟鬼打架，特別害怕，夢裡就大聲罵，後來就醒了，有時候特別難醒，有種醒不過來的感覺，然後我就咬舌尖，一痛就醒過來了，後現在偶爾會魘住，然後我手裡拿把棍子，不知道是不是心裡作用，好像手裡有了東西，可以把夢裡的鬼打跑，然後就是魘住也能很快醒來，

以前總是做夢被人追殺，或者被鬼啊，殭屍追殺，夢的結局就是不管是人還是殭屍都被我弄死了，最後被嚇醒，後來這種夢做多久就麻木了，就只剩下刺激感了，現在想做都不給機會了

你可以去一趟附近的廟宇或者道館的地方，最好讓家裡的人給問問，還有這事最好和神婆實話說，住過什麼地方，干過什麼事情，說的越清楚才越好解答，先去請一個平安符之類的東西先帶著，而且每天都要保證自己的陽氣足，這事儘快解決，拖的越晚對自己狠不好，三年都是這樣的話，你確實觸碰或者接觸了一些不該接觸的事情。

你家有灶台嗎？買新針，要兩根，穿上線，一定要一邊長一邊短，按男左女右順序左三圈，右三圈，在頭頂轉。把碗里放上清水，拿一根筷子將針垂入水中，然後走開，切記，做完這一切，千萬不要回頭看碗，第二天看看針有沒有生鏽，如果受了驚嚇，針會生鏽，生鏽的程度越高，證明你受到的驚嚇越大，如果針沒變樣，那你最好找個神婆看看吧，是不是惹了什麼不幹凈的東西了。對了，針是要完全沒入水中的。

希望這對你有用。

首先，可尋一陽氣十足之人共卧一室，然後取見過血的菜刀一把，刀鋒向外，置於枕頭下，黃紙一張沾上黑狗血，用塑料袋裝好，隨身攜帶，如是佛教徒，可於睡前誦讀心經若干遍，基督徒：主譸文。道家：臨兵斗者皆陣列前行。另還可尋一神婆之類幫你喚魂。