生薑泡水喝能祛濕嗎？

生薑泡水主要是養血溫陽的，這個對於排除濕氣的話，準確來說是不對症的，意義不大的。濕氣重食療的話是要堅持的，但是長時間吃薑是會傷肝的。

排濕的話一般都送選擇薏米、赤小豆，槐米這裡分享個非常管用的祛濕偏方：

原料：薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克

　　製法：將以上材料晒乾後裝起備用，每次取適量煮茶飲用，早晚一次。

　　功效：祛濕消腫、美白淡斑、排毒養顏。

如何判斷自己身體是否有濕？

1.頭髮愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）

4.排便粘稠（不易衝掉）且多便。

5.小肚子大

6.耳內濕（耳禪濕）

7.陰部潮濕。

你好，當然可以了，冬天為什麼會導致濕氣重呢？到底是什麼願意呢？，其實這多多少少都會和跟自己的情緒有關係，而這種情緒就是我們常說的不良情緒，這些不良情緒通常是悔恨、憂傷和焦慮。濕氣是陰，代表著人的陰暗面，人心中的陰暗面太大，必然會影響自己的身體。前段時間我因為工作失誤，被老闆扣光了所有的獎金，年終獎也取消了，我家中還有老婆孩子，這對我的家庭也是一個打擊，我對老婆說了這件事，老婆也責怪我，說我不讓她過一個好年，當時我也是非常的自責，非常的悔恨，不良情緒一都伴隨著我，所以那段時間我經常是早起沒精神、體乏無力；我還經常的感覺到食欲不振，到了飯點也不想吃東西，甚至還會感覺到噁心，給人一種病怏怏的感覺。老婆看到我這個樣子嚇到了，她說我這是濕氣太重，我身體上的各種不良反應就是濕氣太重造成的，她還給我說了唯什麼余什麼白，還親自監督我，沒過幾天我就感覺精神多了，食慾也開始增加了，慢慢地我就和濕氣說拜拜了。

艾葉

我還知道一個祛濕的方法就是用艾葉泡腳，做法是先準備10到15克干艾葉，然後包起來，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，然後再泡腳，一直泡到水變涼為止。

其實由此可見，心理調節對於預防體內濕氣加重非常重要，學會控制自己的情緒是非常有必要的，在濕氣重的時候進行心理干預措施也是非常有必要的，使患者能正確認識自身的身體情況，解除心理障礙。另外還要加強體育鍛煉，增強體質，也是預防體內濕氣加重的重要手段。

　　永遠不能用簡單粗暴的態度去對待中醫養生，中醫講究人的九類體質，不同體質的人分季節又有各自不同養生特點，它們中既有共性又有不同。在夏季養生，痰濕質、濕熱質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質、氣鬱質、特稟質和平和質，無論哪種體質，都要堅持早睡早起，養成固定的作息規律，這是共性。同時，濕熱質、痰濕質和身體虛寒的人在夏季更要慎重選擇食療和進補方式。

　　濕熱和痰濕質在夏季排毒能力差，多游泳散步少吃芒果

　　Q：針對深圳人特點，是不是濕熱質、痰濕質在夏日要比其他體質更注意養生?

　　於宗祥：深圳是海洋性氣候，夏季時，濕熱特別嚴重。而濕熱質和痰濕質，這兩種體質的人本身就很難適應潮濕的環境。

　　這兩種體質的人有一個共性———排毒能力很差。所以，濕熱質和痰濕質在夏季時更要防止濕熱。怎麼辦?飲食要保持清淡，吃應季水果和蔬菜。多選用游泳和散步。早睡，11點前一定睡覺。像時令水果如荔枝、芒果等，濕熱質和痰濕質都要少吃。尤其是芒果，濕熱最重，有時吃多了，舌苔都會出來。其他體質也不要隨意吃芒果，要有節制和適量。

　　和夏至前後吃羊肉來溫補比，艾灸溫補更適合深圳人

　　Q：有一種養生食療法是夏至前後吃羊肉來溫陽補陽?是不是這也要分體質才能吃?

　　於宗祥：這個肯定要分體質。比如說，氣鬱質、痰濕質和濕熱質的人就不能吃。他們如果吃了羊肉，有可能會出現牙齦出血和口腔潰爛，還容易出現高血壓、便秘等情況。

　　有一種說法是冬病夏治。因此，虛寒類體質的人比較適合在夏至前後吃羊肉來溫補。但是，按照我個人觀點，不是很贊成夏至吃羊肉補陽這種做法。用羊肉來溫補，還不如用艾灸來溫補好些。深圳夏天本來濕熱，熱氣就很重，吃了羊肉後，熱氣會更加重。所以，個人認為這個方法在深圳不太適用。

　　陰虛體質要戒食生冷和辣，早睡少熬夜

　　Q：陰虛的人，因為本來體內陰津就不足，夏天又大量出汗，在夏天應該如何調養?

　　於宗祥：從飲食方面說，戒食「生冷」的食物，容易傷脾陽，脾虛運化失常，生化不足，而「熱氣」的食物易傷陰。所以，陰虛的人不能吃生冷和辣的東西。作息方面，晚上熬夜易傷陰，一定要早睡。

　　早上喝姜水不錯，但不適合口腔潰瘍和咽喉腫痛的人

　　Q：有醫生建議說脾胃寒、怕冷、濕氣重、痰濁、氣滯血瘀的體質，可以在夏天的早上飲生薑水，姜切片煮水，可排除濕氣、散脾胃虛寒，幫助降溫。這種做法科學嗎?哪些體質不能這樣吃?

　　於宗祥：夏季早晨，陽氣生髮，脾胃之氣有惰性，還沒有伸展開。這時，姜能溫胃散寒，能讓人增加食慾。所以，早上泡生薑水這種做法是可行的。但有一個前提，有一類人不能吃，比如，口腔潰瘍和咽喉腫痛患者。畢竟，姜是屬於熱性和辛散的食材。除此外，其他一般的九種體質都可以根據個人體質酌量喝姜水。

　　請注意，吃薑是局限在早晨。為什麼不能中午和晚上?中午，並不容易估算和掌握時間。而不選擇晚上，正是借用中醫養生的一句話，早吃薑賽參湯，晚吃薑賽砒霜。

　　虛寒體質又有濕熱的，可選擇清暑化濕的扁豆綠豆

　　Q：如果是多重體質，比如是虛寒體質又有濕熱，還有氣虛情況，在夏日如何調理?

　　於宗祥：身體很寒的人，在夏季要多喝一些溫和的湯水。比如，早晨起來喝姜水。姜水怎麼喝比較科學?可以把姜切成片，先拿一片來擦舌頭，另一片用開水燙一下，然後嚼著吃，吃完以後再喝一杯水。食療方面，可以選擇扁豆和綠豆，它們不會太涼，夏天吃還有健脾益氣、清暑化濕的作用。

實際生薑沒有祛濕作用，僅是溫中散寒、止嘔吐，走中焦脾胃。一般夏季所謂的濕氣盛，多數是指皮膚濕冷，汗多，生薑對這個，不會有效。

自己泡點生薑，早上 中午可以下飯吃點，也可以驅寒的啊。（我自己做的泡姜，味道不錯哦??????）