喝點荷葉茶能有效去口臭嗎？

這個話題的討論，僅限於對於真性口臭中的口源性口臭。

1. 假性口臭不算，這是心理問題，其實並沒有臭味；

2. 非口源性口臭不算，因為臭味的源頭其實不在嘴裡，不是細菌乾的，而是溶解在血液里的氣體揮發出來的氣味。

嘴裡有海量細菌，在人體中的骯髒程度僅屈居第二（腸道以特產便便而奪得冠軍）

細菌中其中有一類「產臭菌」，就是口臭的罪魁禍首。

產臭菌能通過消化口腔內的滯留物質產生揮發性硫化物，即口臭氣體（成分類似於屁...），其實就是一個腐爛的過程。

根據我國調查，有26%的人患有口臭，其中80-90%都是真性口臭，即臭味來自於產臭菌。

估計不少大叔在長期與口臭共存的過程中也逐漸發現了！喝茶！可以減少口臭！

沒想到吧，其實主要是茶葉里的茶多酚，這種物質可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。難怪不少大叔都是飯後一杯茶，還都是濃茶（茶多酚含量高）。

實踐出真知啊。

另外，其實使用含抗菌抑菌成分的漱口水，同樣也可以抑制或殺死產臭菌。有些類型的漱口水乾脆就叫「復方茶多酚漱口液」。

不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用，否則嘴裡的細菌會亂套，還有一些其他的副作用。

不過，抑制細菌這種溫柔事情，怎麼說都比不上屠殺細菌來的簡單粗暴直接高效呀哈哈哈哈！

刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，對於產臭菌們來說簡直就是地震海嘯般的天災。研究發現，刷牙多於2次/天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於2次/天的人，而刷舌苔則可降低56%嘴裡臭味氣體濃度。

吃完東西後馬上漱口。自己吃肉，但連湯都不要給產臭菌留。不然他們會抱著你的食物殘渣歡快地啃上一天，拚命產出臭氣。

飯後嚼會兒無糖口香糖，刺激口水分泌也是個不錯的辦法。大量的口水，直接把產臭菌私藏的食物全部沖跑。（這也是為什麼早晨醒來覺得明顯有口氣的原因——人睡著後口水的分泌很弱，產臭菌在乾燥通風沒打擾的環境下愉快繁殖了一整個晚上，不臭就怪了。）