有沒有比薏米祛濕好100倍的食物？

05-02

對於：有沒有比薏米祛濕好100倍的食物？這個問題的回答：

其實大家對於祛濕，都先想到的薏米，因為很多的專家都是這樣推薦大家吃紅豆薏米粥，多月就比較深入人心些。不可否認薏米祛濕效果是非常不錯。

但是薏仁祛濕，要加入馬齒莧、赤小豆，馬齒莧清熱解濕毒、赤小豆有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。濕氣重與脾虛脫不開關係，因此還要加入芡實，芡實多用於脾虛泄瀉治療。

為了更好的利水消水腫，老中醫們還在祛濕配方中加入了淡竹葉、槐米和綠茶，組成的配方成為馬齒莧薏仁茶。

　說下馬齒莧薏仁茶做法：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。芡實、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡兩小時，其餘材料清洗好，一起放入砂鍋中加水熬煮，大火燒滾，改小火燒40分鐘即可。可按比例多熬煮，分幾次飲用，亦可沖泡袋泡茶，一次一茶包。

最後說下濕氣重的常見癥狀：

　　1、頭髮、面部愛出油；

　　2、睡覺愛流口水；

　　3、舌頭髮白黏膩；

　　4、耳內濕（總想掏耳朵）；

　　5、女性陰部潮濕瘙癢；

　　6、小腹肥胖、鬆軟；

　　7、下半身肥胖；

　　8、大便溏粘，難衝掉；

　　9、渾身不清爽，總覺得睡不夠。

光靠有一定祛濕功效的食材，能難達到問題中所謂的「100倍」的效果。但是祛濕可以從食、養、戒、療，四種方式綜合達到遠遠高於僅靠「食療」來祛濕的效果。

食，就是多進食祛濕利水的食物。但要注意的是大多數祛濕利水的食物都偏寒，冬瓜、白蘿蔔就是例子，所以要注意烹飪的方法，冬瓜排骨湯、白蘿蔔牛肉湯都可以靠紅色肉類中和祛濕食材的微寒，可以平衡的調整身體，以較小損傷來食療祛濕。另外，食物祛濕的療效也是因人而異的，即使你每天進食祛濕食材，也可能完全沒有效果，第一是因為每個人的體制都不同，食療養生不是精準的醫學或科學，可以作為好的生活方式，但是不能依賴。第二是因為，很多體內濕氣很重而需要祛濕的人，脾胃都很虛弱，很難良好的吸收食物，自然會事倍功半。所以這種情況更要結合第二種方式，養。

養，指養護脾胃。五臟六腑是人類的體內的宇宙，運行複雜環環相扣。祛濕，只能治標，養好脾胃才能治本。除了通過少吃刺激食物，少食多餐，不要過飽，少進食黏性食物等方式來養護脾胃，還可以通過多喝熱水（或熱飲）、不赤腳赤膊、控制吹空調時的溫度不要過低或直吹、剛出過汗不要馬上脫衣或洗澡等方式來養護脾胃。

戒，戒冷飲冰食，包括但不限於冰水、冰鎮飲料、冰淇凌、冰鎮水果、冰鎮冷盤等。為什麼這部分不放在養護脾胃的部分中說呢？因為，戒冷後脾胃癥狀緩和的比較明顯，而噬冷後，也會有比較明顯的濕重表現的不適，比如小腿內側酸麻等。那麼提到小腿內側，這裡其實也是祛濕的最前線。

療，通過按摩或艾灸等物理方式刺激祛濕學位。關於選穴，這幾個學位並無很多爭議，濕氣最重時體現的酸麻最明顯，按壓後的效果也最明顯，這幾個學位就是小腿內側從膝關節下的陰陵泉穴，到腳踝上的三陰交穴這條直線上的所有學位。如果使用艾灸，或熱寶熱敷也可（夏季也適用），則將熱源放在陰陵泉穴上，直至穴位處出汗，再向下依次熱敷到三陰交穴，每個學位約15分鐘，所以這是個非常耗時的事兒，但雙腿都熱敷完會感覺明顯輕鬆很多。這種輕鬆的感覺也在用力按壓這一線的穴位上，用龍眼到核桃大小之間的圓頭器物按壓這條直線上的所有穴位，但最好由別人來按。如果條件有限只能自己，用手又感覺不太舒適，則可以平躺，雙腿彎曲，用一隻腳的腳跟部，踩壓另一條小腿上的各個穴位，每個學位按壓到不再感覺酸麻位置，雙腿均算上如果力度足夠整個過程約30分鐘。

所以，綜上所述，別再找身體的祛濕食材，特別是藥品保健品這些東西。養成良好的生活習慣和飲食習慣，多進食有益健康的蔬菜，有空多自助按摩，一定能達到很好的祛濕效果的。而且貴在堅持哦。

相信大家都聽過，濕邪猶如水上之油很難去除掉。濕邪來源於夏天冬天，尤其是夏天，濕邪之氣尤為昌盛。所以夏天在我們日常生活當中會必備以下幾種食物。

赤小豆薏米水，雖然大家都知道薏米去濕邪比較好，但是也要和赤小豆搭配一起來食用。

我們在做這個吃小豆薏米水的時候，可以剛開始將赤小豆放入鍋中翻炒一下，將赤小豆炮製一下，使它外皮特別容易熬煮。中醫當中講究的是炮製，但是我們可以將鍋燒熱將赤小豆倒入其中，翻炒至表皮酥脆，然後與薏米一起倒入鍋中，熬成赤小豆薏米水。

黃色的食物，如小米粥，南瓜，紅薯，豆漿等等，因為黃色的食物煮肉皮臟，脾主運化，所以在夏天，尤其是這個季節，要多吃一些黃色的食物，早上吃黃色的食物對脾臟特別好。

按時有規律的運動，每周要有五天中等強度的運動，也就是主動走步40分鐘到一個小時，或者是慢跑30分鐘都是可以的。因為在這個時節，夏天稍微一動就會出汗，我們可以通過出汗將身體裡面的廢棄物，以及邪氣排出體外，跑完之後一定要將濕的衣服脫掉，換成乾淨的衣服。

作者簡介：高爽

醫院門診營養師

國家註冊營養技師

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

原來河南鄭州有個醫生制出的象風濕膏樣的」治腸粘連」的葯貼，那時我貼了一張確實有效貼後立感見影！粘連~可能是「滲血」造成粘連，這「葯貼」一貼上一會就將粘連位子」粘巴塊向下拉動」了將余血拉下來了，我是貼在手術口下（葯貼盒有使用說明）「貼藥膏」的葯就將「粘巴塊的余血」拉下來」了~拉下來明顯是好多了感覺很舒服！但也不知道能否徹底治癒！但不知道是拉力太大感覺有點痛~可病況明顯是好多了！那時我服中成藥也感覺有點效而且沒感覺痛~後來就沒與鄭州那醫生聯繫！但服藥時間長了感覺只起到控制作用~又想與鄭州那醫生聯繫，可鄭州那醫生地址電話在那個藥盒上有~後來可卻怎麼也找不到。我是2000年農曆正月切除膽囊，膽囊切除後遺症」腸粘連」和左下胸肋骨邊粘巴塊~中西藥都治了沒什麼效果，服了中成藥只起到一個控制作用~經常身不離葯！我想這些生產風濕膏的廠家或者」藥液」要是象鄭州那醫生一樣生產部分有向下「拉力」的風濕膏或藥液~那就更好（那自然適合患者面更大）！各位醫師或各位讀者~你知道那裡有貼在身上有向下拉力的葯貼或藥液？那位知道請即時告訴我好嗎？或者知道河南鄭州那醫生的廠家~告訴我更好~謝謝！或者告訴那個風濕膏的廠家的這個信息，讓廠家生產向下拉力的「風濕膏」或藥液！~推廣到整個大社會的市場！再能不能在粘連巴塊位子用放血療法？或者用手術切除肋骨邊粘巴塊可以嗎？右邊胸肋下邊粘巴塊切除膽囊時切除了就沒有了~現只有左下肋骨邊粘巴塊。

祛濕氣最厲害的，不只是薏米，還有它！

在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。

古話說：「千寒易除，一濕難祛」，其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。

如何祛濕，很多人想到的是薏米，今天「筆筆健康養生壇」要告訴你，這樣東西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。

芡實除濕比薏米還厲害！

芡（qiàn）實是睡蓮科植物「芡」的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，並有著「水中人蔘」的美名，在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是「雞頭米」。

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

若天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

現在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒有食慾，口發粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等癥狀。

把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。

我分享一個去濕氣效果比較好的方法

（1）挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。註：最好用土雞蛋。

（2）針對人群：經常在潮濕的天氣里身體痒痒的人。如果下身癢或者有怪味，就更要使用了。而且生過病和小產過的女性尤其適用。

（3）癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。

（4）根據這個方法，還可以將下身，四肢，前胸和後背的濕毒和風氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風氣呈現條形狀，與臉上和上身不同。

注意：雞蛋一定要熱呼呼的，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。

第一次使用滾臉後，額頭會很癢，是因為濕氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用後，小腿和肩膀會很癢，這也是濕氣被吸出來的信號。下身被吸後，明顯不再腫脹和有異味。（如果比較嚴重可以用2個雞蛋）

謝邀;中醫講究配伍得當，才能達到治療疾病效果。把功用相近藥物配合應用，可產生協同作用，以增強療效。

如中醫食療驗方《茯苓苡米粥》苡米60克，茯苓粉15克，將薏苡仁掏洗乾淨，鍋置火上，加適量清水，將茯苓粉、薏苡仁同放鍋中，同煮粥。適用於脾虛濕盛之痰濁犯肺，但須久服。方解:茯苓甘平，有利水滲濕，補脾助運的效用。入肺脾胃心諸經，能水滲濕健脾補中，治胸膈痰飲。薏苡仁甘淡微寒，有滲利濕熱而健脾的效用。能利水消腫，健脾止瀉，「上清肺熱，下理脾濕」。此方對老年脾虛濕盛者最宜。

我臨床常用白扁豆

我臨床常用白扁豆，單藥單方，效果非常好

有，21飲清新養元茶，我現在就在喝，感覺身體濕氣癥狀明顯改善了不少

目前還是沒得，不過你想快速祛濕的話，我建議你適當的慢跑和拔火罐，在配合服用食之美谷元清散這個祛濕效果是非常顯著的，你可以試試！望採納！