碳酸飲料喝多了對身體有什麼影響？

碳酸飲料的成分不複雜，由於它對人們的味蕾產生欣快刺激，因而深受大眾喜愛。近年來，越來越多的人認為，喝碳酸飲料對健康不利，多喝這些飲料甚至會造成健康質量嚴重下降，真的是這樣嗎？

其實，所謂的碳酸飲料，就是將高濃度的有機物（主要是糖）與酸溶解於水中，形成含有高熱量的混合飲料。一般來說，這類飲料最大的優點在於口感很好，讓人們喝了之後不覺甜膩，反而因為二氧化碳散發對身體造成的刺激，會使人產生強烈的欣快感，讓人暫時不覺飢餓。

不過需要提醒大家的是，這類飲料雖然不會對身體造成嚴重影響，但是喝多了對身體並不好，主要危害體現在以下幾方面：

一、肥胖不請自來，營養供給不足。

這類飲料最大的優勢，如前所述，就是能夠短時間給人們提供能量。注意了！這裡只是單純提供能量，並不能提供營養，所以很多人會因此誤解。喝飲料會讓人覺得不餓，但是並不意味著營養就能跟上。相反，很多人因為喝了這類飲料之後，脂肪似乎比之前更多了。原因就在於，大量的糖分為身體提供的能量，但是也有部分能量因為得不到使用而被身體儲存起來，最後就這樣形成了脂肪。

所以大家千萬不要忽視對營養的補充，特別是運動之後，身體急需能量的同時，還需要有足夠的營養供給。這時候盡量不要去喝碳酸飲料，因為它會給胃以誤導的信號，比如告訴胃不需要進食，能量已經由它提供了。但是，還有一些身體所必需的營養物質，是必須通過胃對食物消化才能獲得的。

二、酸鹼平衡紊亂，影響身體代謝。

人體的酸鹼系統始終保持動態平衡，這離不開外界的水供應，以及內在的自主調節。碳酸飲料作為酸系列飲料，它進入人體以後，首先會通過胃的吸收，然後再到達全身各處。這種由飲料攜帶酸物質進入身體，對其所產生的影響很可能是短暫的，但是長時間喝這類飲料，對身體的影響就可能是長效的了。

舉個例子，胃裡面的酸環境是平衡的，胃會隨著食物的多少而分泌酸物質。但是，當碳酸飲料進入胃以後，這種平衡就會被打破，胃可能在短時間內需要重新調整酸鹼度，由此來滿足食物消化的需要。如此一來，胃的環境就等於被碳酸飲料給攪亂了，這樣不利於食物的消化。另外，由於碳酸飲料進入身體以後會釋放大量的氣體，還會使人產生飽腹感，這也會影響食物在消化道裡面正常推進。

除此之外，碳酸飲料裡面含有一些微量元素，比如磷元素，這種元素不僅是人體所必需的，而且還參與骨骼的形成。但是，並非越多攝入就會對身體有好處，過多攝入以後還會影響身體對鈣的吸收，最終導致骨質問題出現。所以，大家在平時盡量少喝碳酸飲料為宜，健康更重要。

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自打碳酸飲料在我國大範圍內風靡以來，不少人都在捉摸著這碳酸飲料會對人體造成什麼影響，甚至有人問起，碳酸飲料會不會導致生育方面的問題（目前並沒有研究證明對人體的生育功能方面存在影響）！碳酸飲料也並非不無優點（口感好），只是比起過飲後的危害，它的那點優點可以說是大巫見小巫了！

估計很多人都還在碳酸飲料的溫床里舒服著，比起追求那麼一點令人奇妙的口感，還不如細數碳酸飲料美麗的外表下的「過失」，了解真相的你，還會選擇碳酸飲料嗎？

碳酸飲料當中含有色素、調味劑、酸味劑、碳酸水、檸檬酸、香料、糖類、防腐劑等，某些飲料還含有咖啡因（引起利尿的作用），細看這些組成成分，除了糖類以外，真是找不出對人體有益的成分了，所以，也就是說，碳酸飲料是屬於「0」營養的飲品！

一起來看看這種「0」營養的飲品長期過服後對人體造成的影響吧！

1.碳酸飲料口感好，雖說都是水，但是並不解渴！反而越喝越渴，這是因為碳酸飲料中所含的防腐添加劑等物質需要代謝，就需要消耗機體大量的水分，而且某些飲料當中還含有咖啡因的成分，更容易導致排尿增多，水分流失！

2.Ca的流失是碳酸飲料引起的較大的傷害！會導致牙齒變薄、變脆弱，增加骨質疏鬆的風險以及容易形成腎結石！它對腎的影響除了容易形成腎結石以外，還會出現關節疼痛，引發痛風！

（1）牙齒的問題是因為磷酸和碳酸與牙釉質反應導致牙釉質脫Ca，使牙的礦物質被溶解，或是被其酸性腐蝕、軟化！長期下去，在進食的過程食物的冷熱酸甜都會導致牙齒產生酸痛感！

（2）鈣的流失本就是形成骨質疏鬆的主要風險因素！

（3）容易形成腎結石，某些飲料所含有的咖啡因在加速利尿的同時，還能將具有預防腎結石作用的鎂、鉀和檸檬酸排出體外，加重腎結石的形成！

3.酸性環境對人體消化系統的損傷更不可小覷！碳酸飲料所含有的二氧化碳對腸道有益菌具有抑制作用和殺滅作用，不僅如此，碳酸飲料進入消化道之後容易刺激腸道黏膜，導致胃腸黏膜血管收縮、、破壞消化系統的功能，導致胃腸痙攣，繼而出現腹脹、食慾降低、腹痛、噁心嘔吐等，甚至是影響對蛋白質、Ca、Fe、Zn等元素的吸收！

4.另外，碳酸飲料所含糖分對肥胖的形成也負有相關責任！有研究表明，碳酸飲料當中含有的防腐劑（苯甲酸）還具有破壞人體細胞的作用，它會破壞人體細胞線粒體的正常工作，嚴重者會引發肝硬化和帕金森病！

所以，知道碳酸飲料真相後你，還要來幾打呢？

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糖類物質是人體所必需的，水是身體不可或缺的物質。當糖與水混合在一起以後，就成為了糖水化合物，再添加一些微量的磷酸、色素、二氧化碳等，就會形成我們所熟悉的碳水化合物飲料。目前，市場上見的最多的碳酸飲料深受大眾的喜愛。但是，由於這類飲料對人們的健康存在影響，所以很多人對其嗤之以鼻。

關於這類飲料的危害，涉及人體代謝的方方面面，主要以這些危害為主，比如：

一、對三大營養物質代謝的影響。

三大營養物質，即人體所必需的糖類、脂肪和蛋白質。這三類物質對人體的作用非常大，它們之間也可以相互變換，由此來實現身體所需，因此才會有所謂的「三大營養物質代謝」。在人體內，這幾類物質縱橫交錯，共同參與身體的代謝。

但是，當碳酸飲料被人體過多攝入以後，糖類物質就會劇烈增加，形成我們常見的高能量飲食。大家不要小看一瓶碳酸飲料，裡面所溶解的糖分可能是普通飲料的好幾倍。所以，這些糖分隨著二氧化碳一起進入身體以後，頓時會有大量的能量從中釋放出來。但是身體不可能一下子用這麼多能量，所以就會造成能量堆積，三大營養物質代謝也會受到影響。最後，對於的能量會被轉化為脂肪，最終造成身體肥胖。

二、對人體消化系統的刺激影響。

胃酸是保證食物被消化的重要物質，它主要由胃分泌釋放，並且由此維持人體胃的酸環境。食物的消化需要依賴於這樣的環境，太酸或太鹼都不能滿足食物消化的需要。但是，碳酸飲料剛好與胃酸背道而馳，大量的酸飲料進入胃以後，會在胃裡面釋放大量的二氧化碳和酸性物質。

這對於有胃部疾病的人而言，會產生很嚴重的影響，尤其是有胃炎的人群。當酸進入胃內以後，酸會刺激胃壁，造成胃炎的程度繼續加重。長期以往下去，胃的酸環境不僅會被破壞，而且胃裡面的微生物也會受到影響，出現不同微生物繁殖增長不平衡的狀態，最後導致胃部疾病的廣泛發生。

三、對牙齒骨骼等部位腐蝕破壞。

酸對人體的影響，不僅僅表現於幫助消化，它還會對身體的某些部位構成腐蝕現象。比如，當大量的碳酸飲料進入人體之前，會經過口腔，這些酸會與牙齒髮生化學反應，由此來破壞牙釉質層，最後使得牙齒被腐蝕，出現牙周疾病。

與此同時，由於碳酸飲料裡面含有磷酸化合物，這類物質會影響人體內鈣磷的代謝，而鈣磷又是骨骼形成的重要參與物質。所以，當磷物質大量積聚以後，就會造成鈣的吸收受影響。如此一來，最後受累的必然是骨質結構了。

所以，建議大家在平時運動過後，不要喝碳酸飲料，這樣也不能達到解渴的效果。另外，平時飲食也盡量少喝碳酸飲料，保護自己的牙齒等部位免受酸的腐蝕。最為重要的認識在於，無論自己多麼想喝碳酸飲料，也不要長期對其形成依賴，適合而止！

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當今世界，出現了很多新奇的東西，不管是食物還是其他高科技產品，其實本身都是利弊共存的，在討論這些東西帶來的壞處之前，我們需要弄清楚「度」的問題，說白了就是量變和質變的關係，碳酸飲料的出現更需要如此去看待。

所謂的「垃圾食品」有很多，如果只是很有節制的、剋制的去進食這些所謂的垃圾食品，即使是碳酸飲料，也能在一定程度上既達到生活的享受，同時又能有效的避開那些可能發生的弊端。所以，一切問題的根源和立足點都在於是否「長期、大量」的喝碳酸飲料，如果你是屬於長期攝入這類飲料的人群，請自覺參考這類飲料對身體的諸多有害方面。碳酸飲料還有對所有人可能產生的不利有如下幾個方面：

1.飲用過多會嚴重影響牙齒健康。是不是喝多了碳酸飲料之後覺得牙齒和口腔裡面澀澀的，這是碳酸飲料對牙齒的一個化學反應。

2.過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等癥狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。

3.大量飲用還會導致骨質疏鬆，這是由於大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失。

4.抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能。

5.長期飲用易引起肥胖等疾病。

6.碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會導致引發食管癌的食物反流。

7.不宜過量飲用冰飲料，否則會導致臟腑功能紊亂，發生胃腸黏膜血管收縮、胃腸痙攣、分泌減少等一系列病理改變，引起食慾下降等疾病。

當然，即使碳酸飲料的這些不好不健康的因素有這麼多，在目前來看，也不會成為人們杜絕攝入這類飲料的理由。所以我們所需要做的不是絕對的去拒絕這個東西，將它看成嚴重影響身體健康的不利因素。如果你沒有基礎性疾病比如糖尿病等疾病，平時偶爾喝一點也不會有大的影響。

長期攝入碳酸飲料對腎臟的健康有較大影響，這也是最主要、最常見、最致命的影響。腎病科很多小孩子腎臟出現問題，很大一部分因素就是平時生活中攝入太多高糖分飲料，碳酸飲料是其中一種，也是最受小孩偏愛的一類。這類飲料進入身體之後需要經過腎臟代謝，長此以往會逐漸加重腎臟負擔，導致其發生功能性的或者器質性的病變，這對於患者而言，無疑是後悔莫及的。

若很多人覺得那我就是喜歡這種長期的給味蕾帶來的刺激、振奮精神的作用，沒辦法去戒掉，這時候建議改喝飲料為喝茶。眾所周知，喝茶也能達到提神、振奮精神的作用，並且茶本身也是有利於心血管健康的，所以那些提倡養生的人們總是茶罐不離手。

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碳酸飲料是許多人的熱愛，這些刺激又充滿糖分的飲料總是讓人愛不釋手。而關於碳酸飲料，許多人都有的一個共識就是，長期飲用它們其實是對身體有害的，而這些害處到底在哪些方面呢？

日常生活中，關於它們的一個常見說法就是：「長喝碳酸飲料會殺精，影響人的正常生育」，其實這只是一則謠言。飲料進入胃部之後就會被消化、吸收，和精子的存活沒有什麼特別大的關係。但是這並不意味著，碳酸飲料對我們身體就沒有威脅了，它們的危害主要在這些方面：

1.高糖導致肥胖和疾病

愛喝碳酸飲料的人都會知道，它們的卡路里含量是十分高的，每一罐可樂的熱量含量基本就有153大卡。這是個什麼概念？連續有氧運動近一個小時才能把這些熱量消耗完。碳酸飲料里含有的這些高熱量主要來自於它大量的糖分，高糖帶來高熱量，長期放肆飲用就會帶來肥胖的問題，相信這是許多愛美的女生不想看見的。

同時，大量的糖分攝入對於一些身體亞健康或者本身就有疾病的人群來說十分危險，比如糖尿病的患者，喝了碳酸飲料就會加重病情。

2.傷害牙齒健康

相信關於「碳酸飲料溶掉牙齒」這樣標籤的新聞大家已經不少見了。不少的案例親身向我們證明了，飲料里大量的碳酸成分會伴隨著糖分一起腐蝕牙釉質，讓牙齒的保護層逐漸消失，造成人的牙敏感、齲齒甚至牙溶解。

3.欲罷不能的依賴性

對於碳酸飲料很多人都是喝了還想喝，簡直讓人慾罷不能。這是因為它們被添加了大量的食品添加劑，諸如食用色素、阿斯巴甜等，這些東西雖然能讓食物味道美妙，但卻沒有特別大的營養，對身體沒什麼好處。有的為了讓人有飲用之後動力十足的感受，還添加了咖啡因，長期飲用就會對這種甜味、感覺產生依賴性，喝了還想喝。

4.影響消化系統

關於消化的影響，最直觀的感受就是當喝了大量的碳酸飲料之後就會出現腹脹氣滿、不停打嗝，然後就有了飽腹感。這是因為碳酸飲料裡面有大量的二氧化碳氣體。它們被添加進飲料主要是為了抑制細菌和增強口感，而這種氣體進入身體也會讓人出現飽腹感，進而影響到食慾。

同時二氧化碳還可能會對胃腸道的菌群帶來影響，改變了菌群的生存環境，進而就會出現菌群失調的一些消化性疾病。

關於碳酸飲料的罪狀「罄竹難書」，還會對皮膚、骨骼等帶來十分不好的影響，甚至會加大人體基礎疾病的發病率。所以，飲料雖好，可不要貪杯！

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談起風行的飲料，莫不過這些個類型，如碳酸飲料、果汁型飲料、茶飲、五穀類粗糧、牛奶、乳酸菌等，俗話說：蘿蔔蔬菜各有所愛，很多情況下，根據每個人的口感不同，大家選擇的飲料產品也有不同！但喜歡歸喜歡，很多人僅僅憑藉「口感」與「喜好」，單純的追隨著他們的飲料產品！其實，這是一種對自己不負責任的表現！特別是追隨碳酸飲料的年輕人，因為不了解該飲料背後的真相，所以過度被刺激和流行趨勢所迷惑！

說起碳酸飲料來，它能受到人們的追捧莫過於因其特殊的口感——其喝後能產生一種令人愉快的味道！其實碳酸飲料的前身是天然礦泉水，人們之所以會喜歡上它，主要原因還是因為能產生泡沫和刺激味道的二氧化碳！人們追捧歸追捧，還是應該知道碳酸飲料美麗的外表下所呈現的真實內涵！

碳酸飲料的組成是由糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料、碳酸水以及防腐劑（苯甲酸鈉），某些飲料還可能含有咖啡因等成分，且看這些成分當中，除了糖類對人體具有一定的作用以外，其實都不是人體所需要的！也就是說，人們所「偏愛」的碳酸飲料，是個不折不扣的無營養的飲品！

與其它的那點微弱的優點比起來，過飲碳酸飲料無異於是在用其「美麗的口感」下的真實面目在傷害著我們的機體，所以，大家有必要了解碳酸飲料對人體的危害性！

碳酸飲料所主要針對的對象是青少年人群，正是這類人群，才缺少對碳酸飲料的認識，所以它才能在青少年人群當中風靡，而傷害最深的、能為機體埋下禍根的也正是這類人群！

大家過度喜愛，過度豪飲，只會對機體的產生負面的影響！比如說，人的牙齒，碳酸飲料的酸性環境，能夠腐蝕人的牙齒，飲料中的磷酸和碳酸會與牙釉質反應，並是牙釉質脫Ca，導致鈣的流失，繼而引起牙齒變薄、變脆弱，每當遇冷熱酸甜的時候，牙齒還會產生嚴重的酸痛感，這就是過飲的危害！

其次，碳酸飲料對消化系統的傷害也很大，它能夠引起胃酸過多的分泌、刺激黏膜，對人體的消化道黏膜產生損傷，出現腹脹、食慾減退、噁心嘔吐、消化功能紊亂、吸收營養的功能障礙等等！消化功能不好，也是因為飲料中的二氧化碳具有抑制腸道有益菌或是殺菌的作用！

另外，我們所熟知的，碳酸飲料還可以引起肥胖、腎結石、骨質疏鬆等等風險！總體來說，這樣的碳酸飲料應該被「辭退」，我們應該需要更健康的、更營養的、更理智的選擇自己需要的飲料，而不是「盲愛」！

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基本每天父母都會對孩子說，不能喝那麼多碳酸飲料，對身體不好，可是真正能做到的卻是少之又少，那麼這個大家嘴上說這不好不好，身體卻經常在接納的飲料對身體到底有哪些傷害呢？

我們就從隨處可見的案例開始說。比如，喝了太多的碳酸飲料，會刺激胃黏膜導致年紀輕輕出現胃潰瘍或者十二指腸潰瘍不說，這些飲料進入身體，進入胃腸道，孩子是不是吃飯就變少了，可能會說不影響啊，我家孩子還是改吃吃該喝喝，可是更多見的是不是孩子會說肚子脹好飽啊不吃了，這真的是因為飲料把肚子填飽了嗎？其實只是因為喝了飲料肚子脹不想吃其他主食了而已，長此以往，家長可能就發現，哎，我家孩子怎麼老不長胖啊。

這恐怕就是一個最常見的問題了，因為營養不良，孩子的胃腸道也出現了問題。

即使經常給孩子說這也不好那也不好，但那些商場以及快餐店裡面消耗最多的碳酸飲料很大一部分都是孩子給消費了，說再多不好不健康孩子都不以為然，孩子不能自控很可能和家長自身的習慣有關係，家長自己不能拒絕這類碳酸飲料使得孩子也無法以家長的做法為榜樣。

除了會影響孩子的發育以外，其實碳酸飲料還有對所有人可能產生的不利：

1.飲用過多會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能。

2.長期飲用易引起肥胖等疾病；過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等癥狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。

3.大量飲用還會導致骨質疏鬆，這是由於大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失

4.碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會導致引發食管癌的食物反流。

5.不宜過量飲用冰飲料，否則會導致臟腑功能紊亂，發生胃腸黏膜血管收縮、胃腸痙攣、分泌減少等一系列病理改變，引起食慾下降等疾病。

當然，這個東西不好並不是說他本身就有很多弊端，主要在於人們怎麼去使用和食用。如果只是很有節制的、剋制的去進食這些所謂的垃圾食品，即使是碳酸飲料，也能在一定程度上既達到生活的享受，同時又能有效的避開那些可能發生的弊端。所以，一切問題的根源和立足點都在於是否「長期、大量」的喝碳酸飲料，如果你是屬於長期攝入這類飲料的人群，請自覺參考這類飲料對身體的諸多有害方面。

其實當今世界這些被稱為「垃圾食品」的食物的出現，被攻克的主要對象不是成年人群體，而是還沒有足夠的辨別意識的青少年和幼兒這類群體。所以，要解決長期喝碳酸飲料可能導致的諸多健康問題，還需要監護人給孩子們正確的引導，既不會讓他們過分克制也不會太過放肆。這樣反倒有利於孩子的健康。

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高碳水化合物飲料作為蘊含高能量的碳水化合物，深受大眾的喜愛和追捧。尤其是到了炎熱的季節，喝一瓶冰高碳水化合物飲料，不僅讓人神清氣爽，而且還會使人倍感能力爆棚。就是這樣的高碳水化合物飲料，也開始受到一些人的質疑，比如高碳水化合物飲料對人體健康構成的潛在威脅。

那麼，喝高碳水化合物飲料是否會對人體造成不好的影響呢？截止目前，有不同的觀點針對高碳水化合物飲料。有些人認為，高碳水化合物飲料可以幫助人體補充緊缺的能量，而且碳酸是較弱的酸物質，所以可以幫助胃對食物的消化。還有人認為，這類飲料對有腎結石的人群也有幫助，因為飲料裡面的酸物質可以溶解結石。

反對的人認為，他們認為高碳水化合物飲料裡面富含的某些成分，會對人體有害，比如喝了之後會長胖，有些人甚至認為這類飲料會對精子造成嚴重影響。另外，小孩子喝了過多的高碳水化合物飲料，還會導致身上的毛髮生長旺盛，高碳水化合物飲料還會干擾人的生長發育。

其實，以上這些觀點也是人們在平時生活中所聽說的，並沒有科學依據。總得來說，高碳水化合物飲料對人的身體是有潛在危害的，主要集中在這些方面：

一、對牙齒的影響。既然高碳水化合物飲料裡面含有酸物質，雖然微弱，但是對牙齒還是會有一些影響的。人的牙齒裡面富含大量的鈣元素，這些鈣元素與酸相遇以後就會發生化學反應。長期喝可樂、雪碧等高碳水化合物飲料的人群，酸物質會明顯腐蝕人的牙釉質等結構，造成牙齒的結構被破壞，由此引發相應的口腔疾病。

二、對骨骼的影響。有研究認為，可樂會對人體的骨骼造成不利影響，尤其是骨質疏鬆。為什麼會這樣呢？因為可樂裡面含有大量的磷酸，這些磷酸在體內大量積聚以後，就會潛移默化地影響人的骨骼，尤其是影響人體對鈣的吸收。在人體內，鈣磷代謝可謂是相輔相成的，當一方強了以後，另一方就會變弱。正是如此，可樂才會對骨骼有不利影響。

三、對脂肪的影響。喝高碳水化合物飲料容易長胖，這是事實存在的。因為，高碳水化合物飲料裡面含有大量的能量，這些能量是否大量的糖分溶解於碳酸裡面所形成的。我們平時所喝的飲料中，含糖量幾乎高於其他非高碳水化合物飲料的2倍以上。所以，當這些糖分被人們短時間喝下去以後，身體的代謝會很快發生轉變，多餘的能量也會以脂肪的形式儲存。長期以往下去，人就會變得越來越胖，這一切都是由脂肪堆積所造成的。

四、對渴覺的影響。有些人會發現，越是口渴越不能喝高碳水化合物飲料，否則會越喝越渴。這是為什麼呢？這是因為高碳水化合物飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝高碳水化合物飲料，就會越喝越覺得渴。所以，口渴的時候不喝高碳水化合物飲料，白開水才是最好的飲料。

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有影響的，所以不要喝那麼多。

1、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

2、導致肥胖

飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮。

3、導致早發骨質疏鬆

可樂類飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會防ai鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存，成年後發生骨質疏鬆的年齡提前的幾率是其他人的3倍。

4、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

5、影響消化系統

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

謝邀！碳酸飲料不宜多喝，喝多了會危害身體健康，具體危害如下：

1、可能導致腎結石。鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

2、可能引起骨質疏鬆。碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

3、損害牙齒健康。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

4、影響消化。碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾。對飲食與健康非常不利。

5、造成肥胖。碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

6、讓身體缺水。經常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內的水分快速排出，因此經常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。　　

　　哪些人不宜喝碳酸飲料

　　1、孕婦。孕婦能喝碳酸飲料嗎?答案是否定的。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，所以才會常常出現腿部抽筋等現象。因此孕婦不適宜喝碳酸飲料，以免讓缺鈣的情況變得更加嚴重。

　　2、哺乳期婦女。處於哺乳期的婦女也不適合喝碳酸飲料，因為很容易影響乳汁，從而影響寶寶的健康。

　　3、絕經期婦女。絕經期女性由於卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導致骨質疏鬆。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成更大的傷害。

　　4、糖尿病患者。碳酸飲料都含有大量的糖分，飲用後會引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜飲用，避免加重病情。

　　5、缺鈣的人。碳酸會導致鈣質流失，對於鈣需求高的群體如長身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料的。

　　因此，為了我們的健康，要減少喝碳酸飲料哦。

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