碳酸飲料喝多了會上癮嗎？

會的，一般碳酸飲料裡面都含有大量的糖，所以不是碳酸上癮而是糖上癮，不知道你是否在想喝碳酸飲料時喝上一口一瞬間感覺身體輕鬆了，這就是糖的作用，之前在健身房碰到的好多胖子都是帶著可樂來健身的。

這是因為人對甜味的偏好與生俱來，這是因為人的味覺細胞中有很多甜味受體，人吃了甜味食品後，甜味將通過神經傳導給人帶來愉悅的感覺。

糖分影響體內荷爾蒙，使大腦無法發出飽腹的訊號，肚子飽了都還想繼續吃；另一方面，糖會使大腦不間斷髮出要攝入糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖，而碳酸飲料中的糖足夠滿足大腦這個機制。

嗜甜者會越吃越甜，不吃的話還會覺得不舒服、不快樂，嚴重者，一些「戒毒反應」就會出現，如頭痛、疲倦、發抖、焦慮、不安和憂鬱。越精製的糖越容易讓人上癮。

而從營養角度每人每天攝入糖應在100g以下。專家建議，在糖果之外，最應控制的是飲料與甜品的攝入。一般人感到飢餓時會想吃糖，所以要讓血糖處於平穩狀態，如在兩餐之間加餐等做法有利於降低人對糖的渴求。

其次，減少對糖的依賴，改變心態也是非常重要的，找到生活中除飲食外的更多樂趣，用其他的方式來慰勞自己或排遣鬱悶。