前提是不要累到自己，記住，可以做做瑜伽，普拉提，但不要依靠它，不要神話它，也就是比較高端的拉伸巴，不要吹噓。
可以每天在辦公室做一些健身動作，前提是你不害羞。拉伸了，俯卧撐
每天吃吃早飯，不吃早飯對身體特別不好，家裡可備些，小零食
家裡可按一個撐在門上的單杠，回家沒事吊一弔
晚上出去跑步，有時間白天也可以去，跑不動，先走著，伸伸胳膊和腿，新手不要跑太多，一丟丟就夠了
不要久坐，不要吃垃圾食品，不要熬夜玩手機，打遊戲，聊天什麼的，工作就堅持一下吧
推薦閱讀：
TAG:社會 | 生活 | 流感 | 上班族 | 男科 |
