跑步的習慣可不可以影響一個人的顏值？

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跑步作為一種鍛煉方式，對一個人的影響顯然是立竿見影的。

首先，經常跑步的人心態好，熱愛生活。無論遇到多大的事情，當你用盡全力奔跑之後，大汗淋漓，只覺得全身暢快，所有的煩惱都無影無蹤了，頭腦也變得十分清明，跑完一場步之後，事情該怎麼處理，心裡也已經有了準確的想法。

其次，經常跑步的人身體好。因為經常運動，抵抗力也比一般人強健很多。

第三，經常跑步的話，身材也會變得很好，贅肉小肚腩都要說再見了，自信心也提升了。

在大學的時候，為了減肥，很長一段時間我都要早早起來跑步。當我迎著晨光，在稀稀落落的操場上跑步的時候，心中充滿了希望，自己都被自己感動了，覺得自己特別上進。然後對接下來的一天充滿了期待，總覺得這樣一天天的堅持下去，自己總有一天會脫胎換骨。

那段時間，我整個人充滿了信心和希望，生活也總是多姿多彩，因為自信，我參加了很多活動去拓展自己，努力學習，不想辜負自己的青春年少。因為表現優異，我在社團被提為秘書部長，雖然是芝麻小官，但是也足夠我歡飲鼓舞的了。我由此更加相信，越努力，越幸運！

因為我每天堅持跑步，同宿舍的也開始每天早起，大家一起跑步，都對生活充滿希望，宿舍的氛圍也一下子變得積極向上，我們相互幫助，互相學習，發誓要好好學習，不虛度大學時光。

就算現在想起來，那段時間也是我們最奮發向上的時光，因為努力過，所以更加難忘。

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

這張臉對於我們有多重要，我相信體會過的人都很懂！不得不承認的是，在這個社會好的，顏值確實有很大的優勢，不管你是找工作還是找伴侶，好的顏值可以說是一個加分項！

就是因為這樣，所以現在有不少女性或者是男性朋友開始選擇了整形或者是微整形，雖然付出了一定的代價，但是很多人都覺得很值！其實有時候改變顏值並不需要整形，運動就可以！

跑步的習慣可以影響到我們的顏值！很多人第一次聽到這種說法，他們是比較吃驚的！因為很多人認為顏值是從出生就已經無法改變了，其實現實情況並不是這樣，跑步可以讓我們逆襲！

我相信你看過哪些通過跑步逆襲成功的朋友，你會發現他們的顏值明顯飆升了，很多人覺得不可思議，但是對於那些經常運動的朋友，這真的是不足為奇，因為我們見過的實在是太多了！

跑步的習慣可不可以影響你的顏值？你還別說，這個真可以！今天我就從各個方面來給大家講一講，為什麼跑步的習慣可以影響你的顏值？

1. 修整臉型

想要改變自己的顏值，我們必須要改變自己的臉型！現在有很多人的臉型都特別的差，這主要是因為他們臉上的脂肪太多了，這些脂肪蓋住了原本的臉型，讓我們的顏值下降！

通過跑步我們就可以進行全身燃脂，包括臉上的脂肪，這樣你的臉上脂肪少了，你的臉型就會越變越好，想變成瓜子臉就變成瓜子臉，這真的是非常好看，可以讓你的顏值提升！

2. 排毒去濕養顏

現在很多人的生活不規律，結果導致自己的體內毒素越來越多，逐漸的堆積，都快排不出去了！這些毒素會嚴重的影響我們的顏值，讓我們的皮膚問題爆發，不是痘痘就是粉刺！

這主要是體內的毒素和濕氣很多所造成的！跑步就可以很好的排毒，去濕！跑步可以促進腸道蠕動，讓宿便減少，而且臉上的毛孔也會出汗，減少毛孔的堵塞，讓你的皮膚更好！

3. 促睡眠，飲食健康

如果你的睡眠質量很差，每天到點都睡不著，天天熬夜，你說你的皮膚會好嗎？而且如果你的飲食多油多辣，天天啥都吃，天天外賣速食麵，你說你的皮膚能健康嗎？

跑步可以促進你的睡眠，糾正你的飲食，睡眠質量可以明顯的提升，你臉上的痘痘絕對會越變越少，皮膚會越來越好，而且你的飲食習慣也會逐漸的改善，盡量少油少鹽，偏愛健康食物！

4. 壓力影響顏值

我們的顏值跟我們的心情息息相關，如果你的心情不好，你的顏值我相信也會很低！為什麼這樣說呢？因為現在每個人的壓力很大，壓抑大了，心情不舒暢，內分泌紊亂，皮膚就會很差！

跑步就可以幫助你把這些壓力排解出去，這樣你的心情舒暢了，內分泌好了，你覺得你的皮膚會不好嗎？這樣你臉上的痘痘，色斑，粉刺都會少，顏值能提升一大截！

5. 提升皮膚細胞活力

跑步的人不容易衰老，這真的不是吹牛，這是真實存在的！有的跑步的朋友40歲了，看著跟30歲的人一模一樣，這也是一種顏值的減緩衰老，逆齡生長可以通過跑步來實現！

跑步能提升細胞的活力，讓你的皮膚細胞保持更年輕的狀態，這樣你的顏值肯定也能提升，我相信你會對自己的顏值越來越滿意！

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說說我身邊的人。合肥三十中的程副校長，常年堅持跑步。我們第一次見時，我無法相信一個貌似三十齣頭身材挺拔的小夥子居然是三十中的副校長，五十歲的人。

程校長說他最大的業餘愛好就是跑步，每天跑半小時左右，無特殊情況風雨無阻。

程校長跑步是經過專業人士指點的，他再三強調無任何專業基礎盲目地跑，對腿尤其是膝關節有極大的傷害，他建議想通過跑步保持青春的人，一定要在專業人士指點下開始這項運動。

程校長每天跑步前會做20多分鐘的準備工作，壓腿、拉筋、蹲起等等，然後再圍繞操場跑，塑膠跑道將跑步對膝蓋的衝擊降到最低。

常年堅持跑步，程看上去比所有同齡人明顯年輕，身材健碩，底氣充足，皮膚細膩，眼睛有神。三十齣頭的小夥子相仿。

跑步讓他駐顏的同時，也強健了體魄。合肥一環，全程17.2公里，他跑過三次，下一步他準備跑二環，全程38.4公里。某一天，你在合肥二環看見一個小夥子模樣的人在奔跑，也許他就是程。

我以前就是一個180斤的大胖子，經過大半年的跑步，我已經成功的瘦到了120斤，通過前後照片的對比，你就會發現你簡直像變了一個人！

跑步真的能改變顏值嗎？答案當然是肯定的！有許多胖子都是通過跑步減肥而逆襲成功！

今天就以我的親身經歷給大家講一講為什麼跑步可以改變我們的容顏呢？為什麼跑步會讓我們變得更帥更美呢？

1. 跑步瘦臉

如果是一個胖子，那麼我們的臉肯定又圓又大，非常的難看，這就是主要影響我們顏值的因素！而通過跑步可以很好的瘦臉！

在我們跑步的過程中，全身的脂肪都在被快速的燃燒，包括臉部的脂肪！這樣臉部的脂肪就會越來越少，我們的臉也會越來越小，變成美麗動人的瓜子臉！

2. 改變身材

大象腿，水桶腰，游泳圈，那些贅肉真是非常影響一個人的顏值，給人的第一印象非常的差，同時穿衣打扮也非常的難看！

而跑步可以很好的消耗我們全身的脂肪，減掉腿部，腰部，腹部的贅肉，讓我們收穫美麗的馬甲線，纖細大長腿，這樣我們也會越變越美！

3. 改變氣質

長時間的肥胖會影響一個人的外在氣質，一般肥胖的人都會顯得精神萎靡，絲毫沒有生氣，這對於我們氣質的影響是非常大的！

當我們通過跑步瘦下來，我們整個人也會變得更加精神抖擻，充滿活力和生氣！這對一個人的氣質和精神面貌影響是非常大的，我們也會更受別人的歡迎！

4. 皮膚變好

跑步是天然的美容術，長時間的跑步可以很好的美白我們的皮膚，讓我們的皮膚更加的光滑有彈性！

在跑步時我們會出大量的汗液，同時也會促進我們腸道的蠕動，排除體內的毒素，這樣我們的皮膚才會更加的健康！

有許多人因為皮膚不好而去整容，其實這對我們的皮膚非常的不好，而通過跑步我們的皮膚既會變好，同時對身體沒有一點傷害！

跑步真的能改變容顏，如果你還在飽受肥胖的煩惱，那就讓我們一起走上跑步的道路吧！

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您可以點個贊嗎？您對跑步改變容顏又是怎麼看的？

早上好，朋友，非常感謝邀請回答你的問題。跑步是運動的一種方式之一。它的益處很多，但跑步也並不是萬能的，在此並不想把它誇大。

但如果你制定了一個適合自己的合理、科學的跑步計劃，並照此執行。在配合合理健康的飲食和睡眠，那麼在此可以明確的告訴你，一定能夠達到健身和養生的目的。影響顏值，增強體質，延年益壽這將是必然。

就拿我個人來說吧，跑步之前和跑步之後的這種變化是非常明顯的。這種跑步之後幾個月之前沒見的一些同事，再一次看到我的時候都驚訝說，你變瘦了，身體瘦了，臉也瘦了小肚腩也沒有了，身材變得苗條了，整個人看起來更有精神更有氣質了。這就是跑步給我帶來的實實在在的改變。我非常清楚地記得剛開始跑步的時候跑個3km都覺得氣喘，到現在就是跑下8km也不會氣喘了。而且感覺良好，一個月也不朋友說我的皮膚比以前有光澤了。

因為我採取的是早上晨跑，所以跑步還讓我養成了早睡早起的良好習慣，對飲食方面則更加註重健康飲食，在健身跑步方面有了更加深刻的認識。這就是跑步給我帶來的影響或者改變，這種改變不是某一方面的單一的改變，而是一種由內而外的全方位的改變。

親愛的朋友，以上就是我個人對於你所提出問題的回答。相信一定會對你有所幫助。

剛好最近做了一個視頻，適合你的問題，分享給你。希望你能找出答案？

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