#像明星一樣坐月子# 孕婦奶粉中的營養能代替鮮奶的營養嘛？

05-02

孕婦奶粉中的營養能代替鮮奶的營養嘛？

自從懷孕之後，孕婦的飲食營養是最被關注的話題。

隨著寶寶一天天的在肚子里長大，准媽媽需要不斷的補充營養維持寶寶的發育需要，這個時候很多的准媽媽會選擇孕婦奶粉或鮮奶。

有超粉便想知道，這兩者的營養到底誰更勝一籌呢？孕婦奶粉中的營養是否能代替鮮奶的營養？

答案搶先看：

當從營養成分來講，孕婦奶粉是優於鮮奶的。

因為鮮奶大多隻強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。

它是根據孕婦特殊的生理需要而配製的，能更全面地滿足孕期准媽媽的營養需求。

然而不同的人膳食結構不同，對於營養素的攝入量也不完全相同，因此仍需因人而異。

【孕婦牛奶And鮮奶】

孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，含多種維生素和礦物質，可以提供孕婦及胎兒所需的營養素，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣實用。

鮮奶是指牛奶脫離牛體24小時之內的牛奶。

而人們常說的鮮奶其實就是經過巴氏殺菌法製成的低溫保鮮奶，即巴氏奶。富含蛋白質、鈣和其他維生素，尤其是賴氨酸、鈣、維生素B2（核黃素）和維生素B12。

【孕婦牛奶VS鮮奶】

單從營養成分來講，孕婦奶粉是優於鮮奶的。

因為鮮奶大多隻強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。

它是根據孕婦特殊的生理需要而配製的，能更全面地滿足孕期准媽媽的營養需求。[1]

然而不同的人膳食結構不同，對於營養素的攝入量也不完全相同，因此仍需因人而異。

孕婦的營養狀況直接關係到嬰兒及幼兒的體質和智力的發育[2]：

孕期營養不良會影響母體健康和對胎兒產生不良影響，但營養過剩也會導致不良後果，比如母親肥胖以及產生巨大兒而造成難產。[4]

因此，最好是在營養專家或醫生的指導下根據自身的營養狀況做選擇。

倘若因孕期反應厲害等情況造成營養不良，可以選擇喝孕婦奶粉：

一方面孕婦奶粉更容易飲用，另一方面則是補充丟失的營養元素。

倘若懷孕期間膳食平衡、營養全面，孕婦在日常飲食中也能獲得孕婦奶粉所強化的營養物質（比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等）：

超哥不建議特意飲用孕婦奶粉，鮮牛奶所含的營養物質足以滿足孕婦需求。[4]

【總結】

超哥想說：

其實孕期最重要的還是養成良好的飲食習慣，保持心情愉快，保證食物的消化和吸收。

還要按時參加孕檢，根據自身的營養狀況和醫生的建議及時作出調整，保證所有營養素的服用量達到正常劑量並且在安全範圍之內。[5]

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參考文獻

[1]鍾敏.孕婦奶粉9問9答[J].母嬰世界,2008(08):22-23.

[2]蔣月英. 孕婦奶粉的研究[A]. 北京食品學會.北京食品學會1987年年會論文（摘要）[C].北京食品學會:,1987:2.

[3]孫遠明.食品營養學[M] .北京：中國農業大學出版社，2010.2：260.

[4]尤呂斌.孕婦奶粉,孕婦到底需不需要?[J].婚育與健康,2012(09):44.

[5]棉棉.孕婦奶粉怎麼喝?[J].婚育與健康,2011(18):18-19.

作者：盧華敏趙力超

個人以為基本就可以了，因為孕婦奶粉里的營養配比基本都是按照比較科學的比例進行添加，營養更加均衡，更適合孕婦食用；但是鮮奶里的有些營養孕婦奶粉里可能沒有，這也沒有關係，沒有得這一部分對孕婦身體沒有影響，所以如果喝孕婦奶粉，不想喝鮮奶也是可以的。