天天吃洋蔥，對身體好嗎？

如果你能堅持天天吃點洋蔥，那恭喜你，你有一個非常好的飲食習慣。

• 「催人淚下」的洋蔥有它獨特的保健作用。

別說吃，就是切洋蔥，是不是經常被它弄得鼻涕眼淚一大把?恰恰就是這個「催淚彈」讓洋蔥有它獨特的保健作用，這種「催淚彈」源於一種特殊的硫化物，研究發現，新鮮洋蔥汁中含有的這種特殊的化學物質有抑制細菌繁殖的作用，對於洋蔥本身是一種保護作用；洋蔥組織降解產生的硫代亞磺酸酯，則有助於抗哮喘和消炎；從洋蔥中提取出的一些物質還有低血糖、降低膽固醇的效果，對減少癌症發生風險也有一定促進作用。注意嘍，這可是洋蔥獨有的營養特點，想從其他蔬菜中獲得就不太容易了。

• 紫皮洋蔥中的花青素，保健作用更加強大。

花青素是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質，能夠保護人體免受自由基的損傷，它可以抗腫瘤、保護心血管、抑制炎症反應，還有如抗突變、增強免疫力、抗衰老、雌激素作用，所以紫皮洋蔥的保健作用更強大，建議多挑選紫皮洋蔥更好。

• 洋蔥的粗纖維還能幫助降脂降壓。

由於洋蔥是粗纖維食物，每100克含膳食纖維0.9克，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。

當然嘍，洋蔥同樣含有其他蔬菜都有的維生素C、胡蘿蔔素、鉀之外，含量分別為8毫克/100克、20微克/100克、147毫克/100克，如果你能天天堅持吃，至少說明你天天都堅持吃蔬菜，比天天吃洋快餐、速食麵要好得多。

吃洋蔥也有麻煩，就是前面說的太容易催人淚下，怎麼解決呢？家庭主婦們早就發現最簡單的辦法：刀上沾些水再切洋蔥。因為，洋蔥產生的刺激性氣體都是溶於水的，所以，如果怕弄到眼睛裡，可以將洋蔥泡在水裡剝或者切。我真的試過這一招，果然靈！當然，研究發現鹽水和糖水泡對洋蔥風味物質的吸附作用會更好。

花匠：遲萍（國家二級公共營養師 王興國營養師特訓班四期班學員 營養科普原創作者 營養問題家常說 健康 751）

只要控制好不過量，洋蔥是可以天天吃的，並且大有好處：

1、開胃

有些人受不了洋蔥刺激性的味道，其實這種味道能夠刺激胃酸分泌，對胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振很有效果。

2、防治傳染性疾病

洋蔥的刺激性還來自其所含的一種揮發性物質——硫化丙烯，這種物質可以殺滅多種病菌和有害的微生物。進而，對腸炎、痢疾等傳染性疾病有一定的防治作用。

3、防治心血管疾病

這主要得益於洋蔥中所含的洋蔥精油，可以抑制高脂肪飲食中的膽固醇，提高纖維蛋白溶解酶的活性，進而能夠降低血液粘稠度、降低外周血管阻力、軟化血管，對高血壓、冠心病等症有很好的預防和治療作用。

4、對抗癌症

洋蔥中含有豐富的硒元素，硒元素能夠刺激我們人體的免疫反應，降低致癌物的活性，如果已經產生癌細胞，怎能阻止它進一步分裂和生長。有研究表明，經常吃洋蔥的人胃癌幾率可減少四分之一。

當然，吃洋蔥的同時也要注意保證其他蔬菜的攝入，才能做到營養均衡。

（註：圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！）

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素c、葉酸、鋅、硒及纖維素等營養素外，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的維護心血管健康的功效。

降壓原理

1.前列腺素A具有擴張血管、降低血液黏度、促進鈉鹽排泄的功效，可有效降低血壓、防止血栓形成。

2.槲皮素有防止「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL）氧化的功效，可有效預防動脈硬化。

3.洋蔥中的刺激性硫化物，具有促進脂肪代謝的功效，可降血脂、降血壓、預防心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發生。

4.多吃洋蔥可以增加血液中「好膽固醇」高密度脂蛋白（HDL）的含量。

滋味獨特的洋蔥，雖不常獨自成菜，卻能與多種食材搭配出佳肴美味，是一年四季廚房必備的降壓食材。

除了心血管疾病，糖尿病、畏寒、肺有寒者（前胸冷、年老者）也宜多吃洋蔥。

洋蔥泡紅酒

關於洋蔥的用途我們不得不提的就是近年大熱的紅酒泡洋蔥，據說有出人意料的療效，在日本等國廣受好評，據說，每天只喝少量此酒，對膝蓋疼痛，白內障，老年痴獃等癥狀就有明顯的改善效果。不喝酒的人，可用2倍左右的開水稀釋飲用或倒人電鍋內加熱約5分鐘，等酒精蒸發後再飲用。

製作誤區與提示：

1.選擇國外的干紅，其中的白藜蘆醇（紅酒中最有效成分）含量高，杜絕國內便宜葡萄酒，一方面預防含糖量高，另一方面防購買「勾兌酒和劣質酒」。

2.一般來說，選洋蔥，紅皮的比白皮的要好，西北的比南方的就要好。因為西北產的紅皮洋蔥生長周期長，有效成分含量高。

3.加入的酵母菌，需要在比較大的藥店購買，加入它，洋蔥的有效成分能充分釀泡出來。

吃洋蔥需要注意什麼呢？

1.洋蔥不建議與蜂蜜同食，對視力會產生不好的影響。

2.患有皮膚瘙癢性疾病、眼病的人或熱病後不宜進食洋蔥。

3.有消化道潰瘍、疼痛，腸胃有問題的人不宜吃洋蔥。

注意！洋蔥氣味辛辣，如果在晚飯中吃太多，很容易導致腹部脹氣，從而使睡眠質量降低。因此，晚飯不宜多吃洋蔥。

百科名醫版權所有，未經允許不得轉載！

洋蔥很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。含有的前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量預防血。

吃洋蔥有什麼壞處，洋蔥當中含有大量的營養成分，維生素和鈣的含量尤為突出，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓。經常吃洋蔥對身體沒有壞處,但不宜一次吃太多。

洋蔥一般人群都能食用，其特別適宜糖尿病癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓高血脂、動脈硬化等心血。不過洋蔥煮得越熟，越不具效果，克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥里所含的化合物也能阻止血綉凝結，並加速血液凝塊溶解。吃洋蔥的好處是可以軟化血管,如果將洋蔥泡製在紅酒中幾個星期再喝同樣也會軟化血管,不過比平常吃洋蔥更加有效。

吃洋蔥的好處是可以軟化血管，如果將洋蔥泡製在紅酒中幾個星期再喝同樣也會軟化血管，蜂蜜減肥一般以一周為周期，一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆不過洋蔥煮得越熟，越不具效果，克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋。洋蔥含有硫化丙烯的油脂性揮發物,洋蔥的辣味就是這種物質它能抗寒,抵禦流感簿,有較強的殺菌作用洋蔥，一年生草本植物，是人類喜愛進食的一種蔬菜，含有多種維生素，可以生食或熟用，具有疏通血管，改善血液循環的功效。

洋蔥含有硫化丙烯的油脂性揮發物,洋蔥的辣味就是這種物質它能抗寒,抵禦流感簿,有較強的殺菌作用。吃洋蔥確實有催眠的功效,以生吃效果最強,生洋蔥濃烈的氣味有較強的催眠和安神的作用,能使大腦皮層受到抑制,從而幫助失眠之人快速入睡。具美容作用所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑另外，洋蔥含抗菌抗炎物質，吃洋蔥可防治腸炎痢疾，對眼睛不會有引響。

洋蔥又名蔥頭。

洋蔥的品種分為三種：紫皮洋蔥、白皮洋蔥和黃皮洋蔥，其中紫皮洋蔥營養價值更高一些。洋蔥作為蔬菜已有五千年的歷史，在國外，洋蔥被譽為「蔬菜皇后」，是人們餐桌上的常客，營養價值較高。洋蔥可以生吃，也可以熟吃。近年來隨著人們進一步地研究發現洋蔥有其獨特的保健作用。

洋蔥中富含前列腺素A，據說洋蔥是目前所知蔬菜當中唯一一種含有前列素A的食物，其他蔬菜裡面都不含有。前列腺素A在海產品當中含量較高，比如牡蠣，海參、裙帶菜等。

前列腺素A具有擴張血管的作用，可以使血流暢通，保護心臟，還可以降低膽固醇水平。所以說常吃洋蔥具有擴張血管，可以調節血脂和血壓，對心臟有保護作用。同時洋蔥中的大蒜素有殺菌、降血脂和預防冠心病等作用。

洋蔥中有一種很強的抗氧化劑—硒元素，能清除體內的自由基，有抗衰老的作用，對於預防組織器官損傷有一定好處。當人體缺硒的時候，心肌功能會發生障礙，容易發生克山病，所以建議常吃洋蔥可以清除自由基、延緩衰老，還可以預防克山病。

3.洋蔥具有防癌抗癌作用

洋蔥與大蔥以及大蒜它們都屬於百合科草本植物，都是一個抗癌家族系列的，它們共同的特點是有特殊的辣味，都含有一種物質是二硫化物，具有防癌和抗癌作用。

硒元素是構成體內谷胱甘肽過氧化物酶的一個重要因子，也是它的活性成分，能防止胰島β細胞氧化破壞，促進糖分代謝，能有效地控制血糖，可以改善糖尿病的癥狀。洋蔥中的槲皮素和甲磺丁脲是相似的有機物質，也可降血糖，所以建議糖尿病人群，常吃洋蔥是不錯的選擇。

有人說，天天吃洋蔥不得白內障，這句話說的不科學，太絕對，因為老外天天吃洋蔥，也有得白內障的，我們只能說洋蔥里的硒元素可以預防眼睛老化，所以說建議經常攝取富含硒的食物，對於預防白內障有一定的作用。

有的人擔心硒元素會流失，給大家普及一下化學知識，硒元素不怕高溫，我們知道元素不滅定律，元素不會隨著加熱就不存在了，包括鉀元素、鎂元素等。

因為洋蔥中含有少量的低聚果糖，低聚果糖是雙歧因子，好多酸奶裡面都有，雙歧因子能讓腸道的雙歧桿菌翻倍地增值，改善腸道菌群，刺激腸道蠕動，有助於清除腸道垃圾。低聚果糖很難被人體吸收，據測定，低聚果糖產生的熱量每克1.5千卡以下，能量非常低。所以說常吃洋蔥不會讓人變胖。

低聚果糖有促進礦物質吸收的作用，瑞士科學家發現，低聚果糖在大腸內發酵生成乳酸，可以溶解鈣鎂鐵等礦物質，實驗證實低聚果糖促進鈣的吸收率能達到70.8%，因此低聚果糖可以促進生長發育和骨質疏鬆。

洋蔥雖然有這麼多好處，但吃洋蔥的時候一定注意量的問題，每天建議吃70-80克為宜，也就不到半盤的量。

如果要想達到降壓和降脂的效果，建議生吃較好，因為生吃它的有效成分，不會被加熱破壞。心血管病人每天吃半隻洋蔥可以保護心臟。如黑木耳拌洋蔥。對於胃腸功能不好的人群，不建議生吃。

洋蔥不宜和這4種食物一起吃。（溫馨提醒，每個人的體質不一樣，所以食用的效果都不一樣，建議不宜食用，給大家參考）

洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。

洋蔥和海帶不能一起吃，海帶裡邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。

洋蔥和魚不能一起吃，魚中含有豐富的蛋白質，洋蔥和魚同吃，洋蔥里的草酸會分解、破壞魚中豐富的蛋白質，使之沉澱，不容易被人體消化吸收。

洋蔥和蝦不能一起吃，兩者同吃會形成草酸鈣

感謝邀請，

提到洋蔥大家都不陌生，洋蔥能調味去腥，而且營養豐富，功效豐富，是很多人喜愛的蔬菜。天天吃洋蔥是可以的，不過要注意適量，洋蔥吃多了會容易引起目糊和發熱。洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。洋蔥中每100克洋蔥中含蛋白質1.4克，脂肪0.2克，碳水化合物6.1克，粗纖維0.9克，灰分0.5克，鉀147毫克，鈣24毫克，磷39毫克，鐵0.8毫克，鋅0.23毫克，鈉4.4毫克，鎂15毫克，錳0.14毫克，銅0.05毫克，硒0.92微克，胡蘿蔔素0.02毫克，維生素C5毫克，維生素B1 0.03毫克，維生素B2 0.03毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C8毫克，熱能1356千焦。

洋蔥中還含有特有的植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖葯甲磺丁脈相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

洋蔥相信大家都不陌生，不管是中西餐我們都可以常常見到它的身影，特別是在國外，不管是蔬菜湯、莎莎醬還是沙拉、披薩、意麵中洋蔥都是常客，洋蔥為什麼能如此受歡迎，當然不止是它特殊的辛香味，加拿大的一項最新研究證實洋蔥具有殺死癌細胞的功能，而且洋蔥本身含有的植物殺菌素能起到抗擊病菌、預防流感的作用。

特別值得一提的是洋蔥含有的槲皮素和前列腺素A具有保護心血管，預防血栓的作用，對於中老年人也非常合適。既然洋蔥這麼厲害，那咱們就要來好好挑一挑洋蔥了。

挑選洋蔥時主要看以下幾個方面：

首先我們可以看看洋蔥的整體形狀，選擇洋蔥整體圓潤、肉質緊實較為優質、新鮮。

其次我們可以看洋蔥表皮的乾燥度，選擇表皮乾燥、摸起來緊密度好的洋蔥。因為表皮濕潤的洋蔥已經受潮，容易發生霉變。再者如果看到洋蔥表皮有灰濛濛的粉末，不是土的情況下就可能是洋蔥發生了霉變產生的物質。

再其次我們看看整個洋蔥是否大小均勻、頂部枯萎部分較少，如果看見一堆洋蔥大小不一、且形狀多樣，多是劣質洋蔥摻雜其中，如果頂部枯萎較多表明存放時間過久，已然不新鮮。

最後我們還可以看看洋蔥表皮是否完整，是否帶有細緻的紋理，選擇完整且帶有細緻紋理的洋蔥，如果看到表皮鬆散、有坑洞，表明此洋蔥不新鮮，品質較差，不建議購買。

我們都知道洋蔥有紫皮和黃皮之分，這兩種洋蔥其實都有抗癌抗病的保健功效，但是研究表明紫皮洋蔥殺死癌細胞的能力要優於黃皮洋蔥，所以購買時我們也可以多多選擇顏色較深的紫皮洋蔥。不過這裡提醒大家的是洋蔥雖好，也是有禁食人群的，一般如果患有眼病和腸胃疾病的人群最好不要食用，容易加重病情。還等什麼，趕緊來一盤抗病又下飯的洋蔥炒雞蛋吧!

二哥，您身邊的購物消費指導專家！為您提供各種專業購物消費知識和資訊，幫您解決購物消費中可能遇到的各種問題或困惑，讓您有依有據、快速買到優質的商品或服務。

洋蔥，又叫蔥頭，是一種很普通且廉價的家常菜。洋蔥可以生吃涼拌，也可以炒制後食用，用來搭配的菜肴可葷可素。在歐美，洋蔥有「蔬菜皇后」的美譽。

洋蔥有哪些營養成分呢？洋蔥中含有較多的水分，每100克約含水分高達88克，蛋白質1.8克，碳水化合物8克，膳食纖維1克，還含有較多的維生素和礦物質，如維生素B1、維生素B2、鈣、磷、硒、鐵等，還富含其他植物化學物，如類黃酮化合物、含硫化合物等。

洋蔥對健康有哪些益處呢？

1.抗氧化。洋蔥中的酚類、黃酮類化合物等活性成分，具有抗氧化、抗凋亡活性和抗炎活性。

2.抗癌。有研究發現，洋蔥提取物具有一定的抗癌活性，有助於預防和治療肝癌和結腸癌。這有可能是因為洋蔥中的酚類和黃酮類等化合物具有清除自由基、抑制損害正常細胞的活性物質，從而發揮抑制肝癌和結腸癌細胞生長的功效；洋蔥中的含硫化合物還可抑制致癌因子代謝酶的活性，阻斷癌細胞DNA模板的形成和複製。

3.降血脂和膽固醇作用。洋蔥的多種化合物，如S-甲基半胱氨酸亞碸和環蒜氨基酸，都具有降膽固醇和降血脂作用。

4.抑制病原微生物。洋蔥中的蒜素化合物具有適度的殺菌作用。

5.降血糖作用。洋蔥中的含硫化合物具有防止胰島素破壞的作用，進而發揮一定的降血糖功效。

洋蔥對健康的益處多多，在日常生活中，可以多選擇些含有洋蔥的菜肴。但是，洋蔥雖好，但也不用天天吃。《中國居民膳食指南（2016）》推薦每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，建議平均每天攝入12種以上食物，每周要25種以上。因此，日常膳食要注意飲食的多樣化，以保證平衡膳食。

張娜 營養學博士

謝謝邀請！

洋蔥天天吃是可以，但是蔬菜的種類很多，也別忘了調劑著吃。

洋蔥是一個最為普通又物美價廉的蔬菜，曾經在歐美一度爆紅。而且就因為洋蔥里含有一種類似降糖葯的成分--甲磺丁脲，有刺激胰島素合成功效。所以很多的糖友們都開始一擁而上。而前些年，中國的菜農種植洋蔥一度到了滯銷的地步，洋蔥價格也一直很賤，賣不出去，腐爛，成車成車的往掉倒。很多人都不愛吃洋蔥，近幾年通過各種養生專家的說法後，洋蔥才慢慢的有點抬頭的趨勢。

洋蔥營養豐富，含蛋白質，脂肪及各種維生素和礦物質，特別是維生素C、鈣、鉀的含量都不低。另外還含蔥蒜素、槲皮素和前列腺素-A,這幾種成分有很好的藥理功效。

洋蔥里所含的蔥蒜素，有很好的刺激胃酸分泌、增強食慾和殺菌的作用。我們每次切洋蔥的時候都會流淚。就是因為蔥蒜素的緣故。

洋蔥里的槲皮素和硒可以起到預防癌細胞的作用。還有洋蔥所含的前列腺素-A能擴張血管，增強血流量，稀釋血液粘稠，對預防血栓有很好的幫助。另外洋蔥還含有硫化物，對血脂也有一定的影響。

故，洋蔥對於一般人都有益，特別是對於三高、心腦血管人群來說更為適宜。洋蔥雖好，但也不能一次多食，特別是對患有眼疾的人或是有胃火的人一定要注意。

洋蔥有紅皮，白皮和黃皮的，炒著吃最好是紅皮的，因為紅皮的營養成分含量相對比黃白皮的高，蔥蒜素的辣味也比黃白皮要強，生著吃可選黃白皮的。

謝謝邀請。

先哄睡孩子，再來仔細回答這個問題。

洋蔥可以說是真正的全球普及的蔬菜，具有很高的國際范。

法國人喜歡喝洋蔥湯，義大利面的配菜少不了洋蔥，希臘人最擅長用洋蔥調味，印度人尤其喜歡吃生洋蔥。而在國內，洋蔥也是日常生活中常見的蔬菜，尤其是在新疆，俗稱皮牙子的洋蔥更是家常必備，搭配牛肉羊肉，做冷盤等，食用方法也是多種多樣。

洋蔥具有很高的營養價值，而且功效卓越，稱得上是蔬菜界的「萬能俠」。

1.殺菌、抗感冒

洋蔥中含有的辛辣成分，可以起到殺菌的作用，殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，同時作用於刺激這些位置，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。

2.促進胃腸蠕動，增進食慾

洋蔥含有蔥蒜辣素，就是催人淚下的這個成分，恰恰可以刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃的作用。

3.預防癌症

洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。還有多項研究證實，適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。

4.降血壓

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓，預防血栓形成的作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

5.降血糖

多項研究發現，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。因洋蔥中含有與降血糖葯甲磺丁脲相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g，能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

6.改善便秘

洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸道，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。

7.增加骨密度

多項研究發現，吃洋蔥有助於增強骨密度，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。

以上就是洋蔥的主要功效，看到這裡是不是感覺沒吃洋蔥簡直就是不完整的人生啊！

且慢，洋蔥雖有千般好，也是一樣有人不能吃。接下來說說，食用洋蔥的禁忌:

洋蔥易產生揮發性氣體,過量食用會產生脹氣或排氣過多,腸胃功能不好者更應少吃。

洋蔥具有刺激性,凡有皮膚瘙癢性疾病和患有眼疾、眼部充血者應慎食。

洋蔥不能和黃豆一起吃,會降低鈣吸收。

洋蔥不能和蜂蜜一起吃,會傷害眼睛。

最後正面回答一下，

"天天吃洋蔥，對人體好嗎？"

答案:除了上面提到的不適合吃洋蔥的人群外，可以每天適量食用洋蔥，是有利於身體健康的！