最近總覺得自己屬於高危人群，該怎麼辦？
癌症的發生原因很多，總的來說其發生既與外源性致癌因素（包括物理、化學、生物致癌因素）有關，同時也與人體的內在因素（包括內分泌功能紊亂、 神經精神因素、免疫狀況、遺傳因素）有重要的關係。
癌症高危人群是指那些具有發生癌症高度危險性的人群，這種人群易患某些癌症。各種癌症的主要病因不同，其易感人群也不同。因此高危人群應該定期進行普查，以期能早發現癌症。
世界衛生組織明確指出：「1/3的癌症可以避免，1/3的癌症可以治癒，1/3經過積極治療，可以改善生活質量，延長壽命，減少痛苦。」根據這一理論，醫學家們提出了癌症的三級預防概念。
(1) 一級預防
即病因預防。主要是通過改善環境衛生，改變不良生活方式，合理營養膳食來預防癌症。肺癌、皮膚癌、子宮頸癌等可進行病因預防。
(2) 二級預防
早發現，早診斷，早治療。專家認為，有1/3的癌症患者可以通過早期診斷、早期治療獲得滿意的療效。尤其是子宮頸癌、乳腺癌、鼻咽癌。
(3) 三級預防
正確治療，及時康復，延長生命，減少痛苦，即臨床期預防、康復性預防。其目標是防止病情惡化，減少併發症的發生，正確選擇診治方案，以儘早治癒患者，恢復功能，促進康復，提高生活質量。
對大多數與遺傳有關的腫瘤的發生而言，遺傳僅是一種傾向，即由於遺傳或遺傳性疾病所具有的基因和DNA改變，增加了機體對病毒、化學性致癌物質或物理性致癌因素的敏感作用，也影響了DNA 分子的正常修復，加之某些免疫反應，促使了腫瘤的形成。對40歲以上及癌症的高危人群更應定期參加健康檢查，選擇好科學的篩查方法，做到早期發現、早期診斷及早期治療。
所以對於有癌症家族史的人群做到以上三級預防可以減少癌症的發生，同期要保持愉悅的心情，避免長期處於焦慮緊張的情緒當中，臨床統計數字顯示：90％以上的腫瘤患者均與精神、情緒有直接或間接的關係。精神創傷、不良情緒，可能成為患癌症的先兆。精神因素與人體免疫功能密切相關。精神抑鬱等消極情緒作用於中樞神經系統，引起植物神經功能和內分泌功能的失調，使機體的免疫功能受到了抑制，由於機體內平衡被打破，使細胞失去正常的狀態和功能，不斷變異，產生了癌細胞；另一方面，減少體內抗體的產生，阻礙了淋巴細胞對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞突破免疫系統的防禦，過度地增殖，無限制地生長，形成癌腫。精神因素對癌的發生、發展、擴散，起著非常重要的作用。不良情緒是癌細胞的「活化劑」，良好的情緒，猶如一劑心藥，對癌細胞有強大的殺傷力，是任何藥物所不能代替的。
做為一個醫生，我經常遇到你這樣的情況。
確實你是一個高危人群。你得消化道腫瘤的概率比一般人高三四倍的樣子，但也不用太擔心，做到以下幾個方面，助你擺脫癌症的困擾。
首先，了解自己的基因。
你可以去做一個基因檢測，看看有沒有攜帶遺傳的致癌基因。常見的為林奇綜合征，也就是遺傳性非息肉病性結直腸癌。如果是林奇綜合征，患癌的幾率就很高了。
如果沒有致癌基因，那麼恭喜你，你患癌的概率大大降低了。
第二，定期體檢。
你需要做一個胃鏡和腸鏡，如果沒有發現問題，可以每隔三五年再做一個。如果有息肉，必須切除，防止癌變。
第三，保持身心愉悅。
保持健康的心身，心情愉快，提高自己的免疫力。
第四，保持健康的生活習慣。
少吃油膩高脂的東西，清淡飲食，少吃腌制食品，少吃紅肉，多運動，不熬夜，戒煙酒。
如果你能做到以上這幾點，我相信腫瘤會遠離你的。
第五，就算得了腫瘤也不怕，早期治療效果好
定期體檢，就算髮現腫瘤也不怕，早期腫瘤的效果是很好的，五年生存率可達90%。
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家人患有癌症，我們通常會害怕自己是不是幾年後或者幾十後如同他們一樣患癌症。
其實，完全沒有必要！癌症有遺傳因素，直系親屬3代以內有癌症史，是癌症高危人群，並不是必得人群。
可能家族人在某一特殊基因存在一些缺陷，導致身體抗癌免疫力低。但是這不是決定因素。癌症的產生和發展也與很多不良的生活飲食習慣，心理情志因素也有一定的關係。所以，不用過於擔心~
雖然基因問題不是自身可以決定的，但是我們可以從其他方面降低癌症的發病率。一些常規建議如下：
1、生活方面。切記熬夜；戒煙限酒（男性每日酒精攝入量不超過25g，女性不得超過15g）；日常飲食規律，全面均衡，禁忌燒烤等垃圾食品，適當增加有助於防癌抗癌的食物（花菜，洋蔥，胡蘿蔔，薯類等等）
2、情志因素。要保證良好的心情和心態。人往往都是怕什麼來什麼。不管未來發生什麼，過好現在的每一天。把每一天當做人生的最後一天度過，今日事，今日畢。長期以往，你的生活和工作會發生很大的改變！
3、運動。每周保證150分鐘中等強度的鍛煉，每天30分鐘以上中等強度運動。
4、定期做體檢。如出現身體異常疼痛，腫脹，建議去醫院定位檢查。
如若有時間，可以選擇做一些基因測試，尋找基因缺陷，進行重點防護！
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