我老婆可能患上了輕度抑鬱症，作為老公應該如何幫助她？

如果持續時間較長，而且影響了她的正常生活工作，那麼鼓勵她或者陪伴她去看醫生是最好的第一步。如果情況還好，可以先和她聊聊，如果你們之間的溝通無效，那麼鼓勵她去看心理治療。

作為丈夫，你還可以做以下的事情：

1、陪她走出去

走出家門對於抑鬱症患者的益處是巨大的。把他們帶到大自然中去。野餐，躺在陽光下，悠閑的徒步旅行或照料花園中的植物。曬太陽可以增加維生素D的生成，幫助緩解抑鬱症。

2、請她幫助你理解她的感覺

傾聽她的講述，這將有助於你更好地理解她正在面對的是什麼，或許你可以得到啟發制定出一個幫助她的行動計劃。此外，感覺孤獨是抑鬱症患者常見的癥狀，因此任何可以削弱這種感覺的事都有助於減輕抑鬱症，縮短抑鬱周期。

3、鼓勵她愛自己

抑鬱的人常常不再關愛自己。洗澡，理髮，去看醫生或牙醫，這一切都變得很難，總之他們認為不配得到很好的照顧。這種狀況可能會產生滾雪球效應，迅速產生更大的無價值感，「我現在的生活就是一團亂麻，沒有人會愛我」。要積極主動地幫助她，告訴她「我現在去做飯，你可以利用這個時間去洗個舒服的泡泡浴」。這樣你可以賦予她權利，去做正常的、健康的、自我關愛的事情。

4、陪她一起笑

講一個笑話，看一部喜劇或去現場看喜劇表演等都會鼓勵她忘記自己的煩惱，盡情歡笑。笑可以釋放內啡肽，還可以緩解抑鬱和焦慮的癥狀。

5、讓她相信你不會離開

抑鬱時，她可能會感到無價值，憤怒，甚至內疚。可能害怕會孤獨終老，因為沒有人會永遠忍受他們的問題。讓他們相信你與他們保持著長期的關係，他們的抑鬱癥狀不會嚇跑你。

6、告訴她為什麼你愛她

看看記錄著你們過去在一起的快樂時光的照片，告訴她你最喜歡他的哪些優點。回憶你們的相處過程和所有曾經發生過的積極的事情，並提醒她你愛她，一切都會過去的。

看到你的問題，我非常感動，因為這是我看的第一個為了愛人抑鬱症來求助的，我也是一個抑鬱症患者，我是微笑型抑鬱症，我能理解你老婆的感受，我能說的是我內心的感受，不知道能不能幫到你。你應該先去醫院檢查，確診後，在考慮一下治療方法，吃藥多治療很有幫助，抑鬱症有幾種一定要確診，焦慮型，恐懼型，微笑型。有的是幾種一起出現。不要排斥藥物治療，，它還是很有幫助的，抑鬱症嚴重了會影響身體，出現心慌，全身無力，出虛汗，頭疼，失眠等，下一步就是心裡輸倒，這個我覺得才是最重要的，你先要知道你愛人我為什麼得了抑鬱症，找出原因就好了，抑鬱症患者心裡壓抑情緒不想說，所以多和她交流，她會很敏感，你不要說什麼，或者少說，認真的聽她說，你就把這想成，你和她又戀愛一回，回憶美好的，不說傷心的，體諒是最好的葯，輕度的話還好，如果嚴重，哪你要多注意她情緒變化，因為抑鬱症患者的自殺傾向是很嚴重的，她會覺得自己是個負擔，我也就能說這些了，我好羨慕你老婆，有你這樣一個老公，我媳婦就說我是神經病，快離她遠點！我覺得抑鬱症患者都是很善良的，心裡壓抑為別人想的多，希望你愛人早日康復。

很榮幸能回答你的問題，有輕度抑鬱症你也不要太擔心了，樂觀一點，才能感染她的心情，找回以前的興趣，厭世是對所有人都太失望了才有的心情吧，盡量多接觸一些正能量的事情，比如你們倆可以一起做些樂於助人的事情，能有成就感正義感和被社會的需要感，自己的心靈也能得到凈化，有可能是無所事事才會胡思亂想，你要給她足夠的安全感，總之你要弄清楚她的心結在哪裡，相信愛總會創造奇蹟，相信美好的東西，相信你也能好好的呵護她，陪她走出低估陰霾，加油↖(^ω^)↗

多陪陪她，和她一起唱唱歌，聽聽音樂，看看喜劇電影電視劇，陪她讀讀，或者講講笑話逗她笑，看看幽默風趣的書最好讀給她聽。直到逗到她笑開心。家裡的家務活能幫就幫。多帶她出去走走，跑跑步，散散步。。玩遊戲，爬山，看日出， 。不能和她吵架。。。。可以吃藥，維生素B1，谷維素，助睡眠質量的。最好去醫院檢查看看聽醫生的囑咐。開藥治療。轉移負面情緒時多說說這些心情不好時， 盡量不要生氣對身體不好的話。轉移注意力。多 鼓舞，支持。

第一，你做為丈夫一定要多關心她，多陪陪她，多找她聊聊天。

第二，你一定要帶她去看醫生，讓專業的醫生介入治療。

第三，如果經濟和時間允許，那就帶她去她想去的地方旅遊，散散心，送一些她喜歡的東西給她。盡量讓她開心，讓她知道這個世界上有人真心的愛她，在乎她。

我換上了重度憂鬱症，需要吃藥。他從不跟我聊天，我哭的時候，他只會說怎麼不哭死你。才結婚一年，這一年多被他無視氣的吧。沒有家人朋友在身邊。他們都太遠。而

我老公嘴巴賤，而我又愛計較。特別在乎別人說什麼的人。

可能就是她覺得自己「一事無成，沒用」，沒價值感的感覺讓她厭世。我個人覺得抑鬱症得找到自己的力量才能趕走陰霾。從鍛煉身體，做家務開始，幫助她看到其中的意義，價值，可以強健身體，幫你減輕家裡負擔灬…。幫她看到她做的事情的積極意義，鼓勵她去做她想做的事。可以幫助她身心健康。

一、不要可能，要到醫院去看病，該適當服藥就要適當服藥。

二、日常生活關心、關心、再關心，千萬別嫌她煩，別和她吵。

最後一點，儘可能不要與她父母在一起生活，脫離那種家庭環境，寧可租房住。