1天抽3包煙和抽3根煙，哪個危害更大？
抽煙，一件「百害無一利」的事情，相比於其他的一些日常習慣來說，這件事情對於身體的很多臟器和部位都存在較大的威脅，無論是呼吸系統還是消化系統，再或是我們的皮膚和大腦，傷害都是比較大的。正因為如此，一直以來都在建議大家一定要「戒煙」。相比於吸煙的人，其實身邊的親人朋友的傷害會更大，二手煙、三手煙的危害遠大於一手煙。
抽三包煙和三根煙對比，危害的大小？從根本意義上來講，不抽對於身體的危害最小，抽的越多，危害越大，這是一件毋容置疑的事情。所以，單天抽三包煙的危害一定大於抽三支煙的危害，煙草的吸入量越大，對於身體產生的危害也就越大。
吸煙從根本上來講就是一件「壞事」。我們國家的煙草消耗量處於世界的第一位，根據之前的數據顯示，在中國的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由於吸煙和飲酒所導致的。抽煙這項行為是導致肺癌發生及心腦血管疾病的高發因素，可以說也是一種「致癌元兇」。
針對於這些問題，唯有「戒煙」才能減少危害，戒煙這件事情是比較困難的一件事，很多人在後來的日子裡仍然復吸，很多人戒了幾天之後忍耐不住果斷放棄。
如何戒煙更加靠譜，舒服？
- 戒煙，要從心態和習慣上調節：
首先，請您要從心理熟悉煙草對於身體帶來的危害，從生活習慣上杜絕吸煙。生活中您需要減少在一些允許吸煙的場所停留的時間；最好可以避免其他人在你身邊抽煙的狀況，然後可以讓自己儘可能的忙起來，用工作和學習促使自己忘掉抽煙這個行為。
其次，當別人給你再次遞煙的時候，一定要果斷告知他：你已經戒煙，謝謝。
- 用習慣幫助自己度過「戒斷反應期」：
戒煙的過程中你一定會遇到「戒斷反應期」，這個階段會讓你感覺到非常不舒服，無論是身體狀態還是心理狀態，所以就要做一些其他的事情幫助自己更好的度過此劫。
建議大家可以做一些轉換注意力事情，比如說用喝水代替吸煙，沒事的時候多喝水，還可以適當吃點零食，堅果和酸奶是不錯的選擇；另外做一些自己喜歡的事情，讓自己的手和嘴都忙起來，用運動和興趣愛好來更正和養成自己的習慣，分散對自身煙癮的注意力。
- 當自己想抽煙的時候，要刻意告誡自己：
如果某一階段特別想抽煙的時候，一定要告誡自己堅持下去，減少危害。或者告知自己稍微等一會再抽，減少吸煙量，然後抓緊忙活自己的工作和學習，轉移注意力。
- 戒煙而言，戒「心癮」最重要：
一般當戒煙超過三個月的時間之後，生理（身體上）上的煙癮就比較好控制了。
當到了這個時間段，剩下要做的事情就是更正自己的習慣，戒掉心癮，從實際出發，您應該拋棄所有身邊與吸煙有關的物品，告訴其他的人你不會再抽煙，生活中要盡量遠離吸煙的場所和抽煙的人群，培養良好的運動和生活習慣。
如果戒煙實在困難，也可以選擇靠譜的戒煙醫療機構或者是尋求藥物的幫助：WHO（世界健康組織）建議幫助戒煙可以使用的藥物總共有三類，
尼古丁替代品（例如：尼古丁貼、尼古丁口香糖等），屬於一種戒煙輔助藥物，起到緩慢的減毒作用，幫助戒煙。
安非他酮：抗抑鬱葯藥物，輔助戒煙，幫助緩解痛苦癥狀
伐尼克蘭：近年國際上新研發的特效戒煙藥物，特定抑制尼古丁與大腦神經結合，是戒煙專用的藥物。
這三種戒煙藥物，相對來說更加安全，效果也比較顯著，在安全劑量的基礎上攝入添加，可以很不錯的幫助戒煙。
對於戒煙所用的藥物，建議各位一定要在醫生科學指導下服用。首先要對症下藥，選對藥物，然後還要在合適的時間靠譜劑量攝入，靠譜發揮作用。
吸煙，一件百害而無一利的事情，建議您各位一定要抓緊戒掉，抽的越少，危害一定越少。建議您一定要科學戒煙，堅持下去才是勝利。
註：回答內容屬於原創，希望對您有所幫助，圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除
參娃狗蛋 找了一些資料借鑒 如下，希望您有所了解：
1天抽3包煙和抽3根煙，哪個危害更大？結果出來，很多人都不相信
抽煙，是現如今社會中非常普遍的一種現象，不少的人都把香煙當作是一種精神的食糧，且在社交中，也少不了香煙的存在。吸煙危害健康，很多人覺得自己抽得少，應該對健康沒有太大的威脅，但事實上真的是這樣嗎？
香煙成分之中並不單只有煙草。有些香煙加入了丁香，目的是令吸煙者的口及肺部出現少量痳痹，從而產生輕微的快感。除了添加劑外，煙草，尤其是粗糙的加工，對人體傷害明顯.
在心血管疾病方面，抽煙量與疾病風險不是一個線性關係，換句話說，抽3根煙跟每天抽3包，一樣都會顯著提高心血管疾病風險。
僅僅每天抽1～4支煙，就能提升心血管疾病風險達不吸煙者的三倍之多。總括來看，偶爾抽煙的男性心血管死亡率是不抽煙者的150%。
但也不是所有疾病都是遮掩，吸煙與肺癌間的關係仍是線性的
香煙被點燃後會釋放醛類，氮化物和烯烴類氣體刺激呼吸道。是氣管炎、肺氣腫致病的主要誘因之一。研究發現：長期吸煙者患慢性支氣管炎比不吸煙者高2～4倍。吸煙還可能會誘發中風和猝死
所以，不要以為自己抽得少就沒事，其實危害是一樣大的，所以，最好還是不要吸煙吧，不僅危害自己的健康。還會波及周圍的親人和朋友
如何緩解抽煙對肺部的傷害？
柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效
豬血
常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效
檸檬
清肺凈血檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
說實話，不是很理解這個問題的意圖在哪裡。一天抽3包煙，和抽3根煙，當然是前者危害更大了。但是一天抽3根煙的人，有大概率事件會越抽越多，達到一天抽一包以上的吸煙量。近些年來，隨著「霧霾」逐漸受到人們的關注，在一些煙民中出現了一種奇怪的論調，大概是說「吸霧霾也是吸，吸煙也是吸，反正躲不開霧霾，少抽幾根煙應該也沒什麼問題」。其實這就是一種典型的自欺欺人的想法。相信大家都知道吸煙和肺癌之間的相關性，畢竟煙是直接吸進肺里的嘛，但實際上吸煙對健康所引發的危害是系統性的，會造成全身多系統的損害。這是由於煙草燃燒後會產生多種有害物質，雖然是通過呼吸系統吸入，但最終會進入血液循環到達全身，這一點吸入霧霾中的顆粒主要沉積在肺里還不太一樣。並且與吸入空氣中的霧霾相比，吸煙相當於是「精準吸入」，有害物質的濃度比霧霾要大得多，顯然造成的損害也要大得多。
最重要的一點是，吸煙會成癮啊，每個一天抽3包煙的人，都是從一天抽3根煙的階段走過來的。因此即使暫時能控制自己一天抽3根煙，也還是應該及早回頭是岸，趁著煙癮還不重，早日戒煙為好。
很顯然，1天抽3包煙比一天抽3根煙的危害大，而且大得可不是用十幾倍就可以形容。
很多人的思維可能是這兩種情況：
第一：反正都是抽煙，抽三根和抽三包沒什麼區別。第二：很多人會把煙的危害按煙的的數量來算，例如，一根煙的危害為1,10根煙的危害就是10.
其實，這兩點看法皆是不太客觀的。我們都知道，人體的每一個器官和系統，都有一個承受力的臨界點，在承受力的範圍內，可以自我修復我抗傷害。舉個例子，就好像人的免疫系統，當外界的環境感染在免疫系統的範圍內，人就沒那麼容易生病。但是，當整個人完成某件事突然放鬆的時候，免疫系統就會降低，外界環境的感染力就強於免疫系統的承受力和修復力，所以人就生病了。
一般情況下，一天抽三根煙，相對來說是還蠻正常的。抽煙皆是有危害，但是在合理的承受力里抽煙，卻可以把危害降到最低。所以，對於抽煙的群體而言，一天抽三根煙，那是很健康的行為。（提醒大家不要早上起來就立馬抽，這時候身體最脆弱）
而一天抽三包煙，這個量就很多了，已經不叫抽煙了，那簡直是熏肺。已經遠遠地超出了人體器官的修復能力和排毒能力。抽三包煙已經不能用數量來比較三根煙的危害，那是不可逆的傷害。
所以，愛護健康，控制自己吸煙的數量吧。
吸煙有害健康的觀念在中國至煙草傳入中國的那一刻就傳開了。人們深知吸煙不僅危害自己的身體，也會對他人造成傷害。可是戒煙對於有多年吸煙史的老煙民而言是很困難的，尤其是你想戒煙的時候，總是在一些交際場合又「被迫復吸」，你不抽總有人勸你抽，還會對你說：沒事抽一根玩唄！或者：你不是也抽煙嗎？怎麼今天不抽了？
那麼在這種無奈的情況下能做些什麼去把吸煙對身體的傷害降到最低？
三招降低吸煙對身體的傷害
一、多咳嗽：因為肺部毒素積累太多，建議沒事就多咳嗽幾聲，這樣有助於幫助肺部排毒。
二、多喝清肺茶
將蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例製成玉竹桔梗茶，每日沖泡。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，能預防戒煙後上火導致的口腔潰瘍、牙床腫脹等，修復吸煙時導致的胃黏膜潰瘍。
桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；
玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用；
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；
四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合煙民作為日常代茶飲飲用。
三、保持運動每日保持在30分鐘的有氧運動、多出汗也是有利於排毒的，因為汗水能夠帶走我們體內的毒素。
辣木籽清肺排毒
吸煙的人應常喝清肺的東西，辣木的排毒效果在各種清肺食物中最強大！服用藥物的方式對身體多少都有副作用，辣木純天然植物，權威驗證，有效清潔沉積體內自由基，修復人體受損細胞，讓肺變乾淨。
此問題，題主可能……想要探討的東西比較深奧；
首先，毋庸置疑的是：1天抽3包煙的危害，遠遠大於一天抽3根煙；
香煙中主要有害物質：焦油、尼古丁、一氧化碳，
都是會給，人體帶來影響，以及危害；
但是，如若就是個人意志吸煙的，也不反對，並不是單單由於本人也抽煙的緣故；
是什麼，不太方便說，心中體會；
有時，真的很難預料，是危害我們的哪個東西先到來，
生活中的事情，紛繁複雜，你情我願
快樂的東西，本來也就這麼幾樣，有時何必墨守成規；
●為了別人好，別人如何是好的，我們真的就清楚嗎？
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注一下——書上沒有說；健身與思想，有型有趣有態度
1天抽3包煙和抽3根煙，當然是1天抽3包煙危害更大！
雖然，1天抽1根煙都對人體有害，但是很顯然1天抽3包煙的危害更大。因為香煙的危害主要體現在其含有的劇毒物質尼古丁。而它的含量顯然與香煙的根數成正比，3包煙的尼古丁含量，一定會達到一個令人難以忍受的劑量。所以其危險性也必然會非常大！而且我也從來沒有見過一天能抽如此多香煙的人。
所以，為了健康還是不要嘗試一天抽3包煙了。畢竟抽煙有害健康已經是世界醫學界的一個共識。每個人既要自己嚴格戒煙，也要避免吸入二手煙。至於一天吸幾包煙的事情還是不要做任何嘗試了。畢竟得病以後，後悔都來不及了！
總之，要想快樂的生活、快樂的工作，或者快樂的享受退休生活。我們都要注意要遠離煙酒，注意營養膳食平衡，注意身體鍛煉，注意心情愉快！推薦閱讀：
TAG:健康 |