長期遭受強迫症折磨而且越來越嚴重，自己可以通過哪些措施擺脫強迫症？

尊敬的朋友您好！很高興為您解答問題，對於您目前諮詢的問題來看，您目前飽受強迫症的困擾，對您的工作，生活已經造成了很大的痛苦。想尋求可以擺脫強迫症的一些辦法。

通常來講，出現強迫症的情況，尤其是一些中度重度強迫症患者，多數情況下患有嚴重的焦慮、抑鬱等表現。強迫症正是由於嚴重的焦慮、抑鬱的一種比較明顯的表現方面。具體表現在坐卧不安，總是一遍一遍重複很多動作，對已經做過的事情總是懷疑，總需要去反覆證明、證實已經做過了。這就是比較明顯的強迫症的一些表現形式。

比較嚴重的強迫症，會嚴重的影響到我們的工作、生活，會對我們的日常生活，與人的溝通交流，工作等等方面造成嚴重的影響。很多患者度日如年，痛不欲生。究其原因，最主要還是由於出現了比較嚴重的心理問題，從而造成的對身心方面的傷害。目前來看，想要治療強迫症，可以從幾個方面去入手。

第一，藥物治療。對於比較嚴重的強迫症，可以通過服用一些抗焦慮、抑鬱等藥物來改善。目前的一些藥物，比如黛力新等，都對焦慮、抑鬱，強迫症有著很強的針對性治療作用，可以幫助緩解、改善強迫癥狀。而且不會產生特別明顯的副作用，對肝腎功能沒有影響，也不會影響骨髓造血功能。是非常好的產品。

其次，可以試著做心理疏導。可以去當地醫院精神心理門診多做一些心理疏導，通過一定的心理暗示，宣教，可以幫助患者改善強迫心理，達到很好的治療目的。另外，在平時的生活當中，也要自我開導，自我引導，不要去糾結一些瑣事，多出去走走，放鬆心情，多與人交流溝通。該建議由好心情平台的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回復的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以通過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

您好！嚴重的強迫症自己是無法處理的，您可能需要專業的醫療幫助。這裡給您介紹一種行為療法「森田療法」，森田療法是治療強迫症比較好的方法，其療法宗旨是「順其自然，為所當為」。簡單來說，就是凡事順其自然，遵從事物運行的客觀規律和法則，擺脫消極情緒和心理體驗，學會接受和接納各種癥狀的出現，把心思放在應該去做的事情上。

森田療法的核心理論是「精神交互作用」說。森田認為：「所謂精神交互作用，是指對某種感覺如果注意集中，則會使該感覺處於一種過敏狀態，這種感覺的敏銳性又會使注意力越發集中，並使注意固定在這種感覺上，這種感覺和注意相結合的交互作用，就越發增大其感覺，這一系列的精神過程稱為精神交互作用。」該作用常是神經症形成的原因。所以，精神交互作用加上人的暗示作用，就會出現各種各樣的奇異感覺。大部分思維強迫症患者在產生強迫觀念時，似乎感覺不到，而當到達頂點時，強迫觀念強度則最高，所以患者會常常感到痛不欲生。在這種心理狀態下，人想到什麼就會認為是什麼，而這些認為往往是非客觀的。這就要求強迫症患者遇到強迫觀念時，千萬要警惕「精神交互作用」，凡事只要做到順其自然，這樣強迫觀念就會逐漸自然消失。

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　強迫症有很多種，比較強迫意念或者強迫行為，不知道題主屬於哪一種，但總體來說，強迫症的核心都是轉移注意力。但是轉移注意力其實是一件比較難的事，所以，首先題主需要給自己足夠的心理暗示：陽光總在風雨後，不經歷風雨，怎麼見彩虹等等。其次，不要急於求成，不能指望一下就能把強迫症治好，而是應該分成階段任務，這跟心理治療中一個很有名的療法：系統脫敏療法差不多，比如一個人很怕老鼠，不能直接把老鼠扔到他眼前，而是應該從圖片的老鼠、老鼠的聲音、遠處的老鼠、近處的老鼠一次進行，只有當他適應了上一步才能進入下一步。因此，題主要根據自己的強迫症程度理清自己的階段目標，然後一級一級實現，直到最終拜託強迫症。然後就是選擇一些特定的行為去取代強迫性的行為，當然需要有趣的、有意義的行為，最好是自己的興趣所在，比如看書、運動、打遊戲等等，我的愛好是看耽美，那麼我就會選擇去一本很吸引的耽美去轉移我的注意力。

具體步驟是這樣的，當我們產生強迫性的思考或者行為時，我們要去有意識的告訴自己那是強迫症，只有當我們有了這個意識，我們再去轉移注意力。因為很多人的強迫行為是下意識的。重複告訴自己：這只是我的強迫症犯了，現在我必須做一些其它的行為來轉移注意力。我要做自己的主任，而不是強迫症的奴隸。在剛開始的階段，這種轉移是非常痛苦且艱難的，但是就像戒毒一樣，越到後期越輕鬆。

必須吃抗精神病葯！強迫症是生理疾病，不是心理疾病。一定要到正規的精神病專科三級甲等醫院。最好到省精神衛生中心看病。想好起來，首先得對強迫症有科學正確的認識。每個人的病情都不一樣，需要精神科醫生找到適合你的藥物。藥效到了，癥狀自然消失。一定要找專一的醫生經常複診。一定要聽從醫囑。病情好轉了切不可著急停葯。強迫症複發率非常高。本人有十幾年病史，終生服藥。小小的總結一下經驗，是本人的切身體會。這是幫助我治癒強迫症的恩師總結的。切記走出誤區：?心病還需心藥醫。?不吃藥了才算治癒?查看《中華人民共和國精神衛生法》23條和76條，心理諮詢師治療強迫症是違法的?癥狀消失後可以完全停葯。

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OCD諮詢森田解惑

那個只是醫生的回答！不是痊癒的強迫症病人的回答，不利於治療！！！

強迫症自由在痊癒病友的幫助下，自己拯救自己！達到徹底治癒！需要1年時間！

吃藥不解決根本問題！