大姨媽喝紅糖水有用嗎？能補血嗎？

喝了紅糖水大姨媽真的不痛的女生有幾個？

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首先告訴您，大姨媽期間喝紅糖水是能夠緩解一些姨媽期的不適癥狀的

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等

中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。而要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補。

　　經期是女人難言的痛，突如其來的「驚喜」;意料之中的疼痛;量少的擔憂，量多的害怕;很多女人經期的時候就各種想方設法，吃香蕉、吃巧克力、暖寶寶、喝紅糖……其中喝紅糖的不在少數，都說紅糖可以補氣補血，還能緩解痛經，但是你覺得喝紅糖水就能補回身體了嗎?經血流失的能量遠超過你的想像。

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體。經血的顏色發暗，略帶粘性，不容易凝成血塊，細看還會有小而薄的碎片。有時出現血塊，或者黑色血液。

　　而月經量的多少會因人而異，一般是20～100毫升。平均下來，正常的女人每個月的流血量在75ML左右，按照30年的大姨媽時間來算，總出血量就是27000，還不包括分娩出血，這個量相當於5.5個體重是120斤的人體內全部的血液量，約是45瓶600ML的水。月經來潮使人體損失的礦物質有37%是血漿蛋白，32%的鐵質，8%的鈣質，7%的鉀K，5%的鎂。

　　雖然月經能促進新陳代謝，提高身體的免疫力，但是經期丟失的營養遠超你想像，不是幾杯紅糖水就能解決的，長期以往對身體的耗損是巨大的，那麼怎麼才能補上這個氣血呢?尤其是由於經期失血過多導致貧血的女性，特別需要注意補血。

　　補鐵

　　經血丟失的營養里有超過30%的是鐵質，所以補鐵勢在必行。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。一般含鐵豐富的食物有大豆、菠菜、豬肝、瘦肉，但是食物補充一般比較慢，如果有貧血的情況，建議直介面服鐵劑，常用的鐵劑有鐵之緣片，採用的是二價鐵結合傳統補血配方阿膠，可以補鐵生血，常用於經期補血、孕產期補血。

　　溫補

　　經血要溫熱才能行得順，寒的話就會滯留不暢，經血凝結，甚至會導致宮寒、痛經，所以經期要注意食物的性質，不要吃生冷的食物，注意溫補，溫性的食物有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。

　　經期，是一個特殊的時期，女性更加要呵護好自己，注意及時補充營養，不要用一杯紅糖水就把自己糊弄過去了喲!

我個人認為是有用的，姨媽來的時候小腹和腰都不舒服，喝一碗熱乎的的紅糖姜水肚子馬上就好受很多，而且有助於排除體內的寒氣和血塊，再就是來姨媽期間，不要吃生冷辛辣的食物，不要冷水洗澡洗頭，至於補血，個人認為多吃紅棗，阿膠，效果比較好。